co zrobić z

[...] - kreatyna OLIMP + mirolize + taurine - witaminki - NitroBolon - tanie białka i masówki. Powiedzcie mi czy mam w wakacje przymusowo ćwiczyć aby nie zgubić moich efektów, co mam zrobić w wakacje, czy kupić jakąś odzyweczke czy na razie nie, jak wrócić do formy po wakacjach, co kupić i takie tam. proszę o wypowiedzi. P.s. mam 175cm i ważę 74-75kg

[...] się przedstawić. Mam na imię Dawid. Mam 22 lata. Mieszkam w miejscowości oddalonej niecałe 50 km od Gdańska. To by było na tyle. Teraz małe pytanko :D. Mianowicie chcę zrobić sobie siłownie. Na zrobienie przeznaczam około 900 zł mam nadzieje że wystarczy na początek. Mam zamiar zakupić w zestawie : -gryf prosty -gryf lekko łamany -2 gryfy [...]

[...] nie zrobię sobie krzywdy. Cykl: 1-8/10 test prop 100mg/eod pewnie 10 tygli polece, zobacze w jakiej będę formie/sytuacji życiowej. Moje pytania: 1. Jakie NIEZBĘDNE badania zrobić przed, a jakie po cyklu? Są różne wersje jak patrzyłem w szukajce, a budżet mam ograniczony. 2. Co na odblok? Kiedyś pisano, że clomid, teraz w podobnych tematach do [...]

witam wszystkich zainteresowanych nie będę się tu rozpisywał a więc do rzeczy.. 1.czy ma sens podział treningu ud tzn odzielny na 4- i 2-głowe oczywiscie należy zmodyfikowac również cwiczenia a chodzi przeważnie o przysiad (np zastąpić go pzrysiaden na sównicy czy ze sztangą tzymaną z przodu) 2.czy wstępne zmęczenie (np poprzez unoszenie [...]

[...] częściowo ćwiczenia na nogi i wykluczając z treningów brzuch w obawie przed nawrotem żylaków i tak zostało do dziś. Obecnie, listopad- grudzień leciałem na Creatine Xplode, i mam teraz przerwę od suplementacji, ale tak sobie myślę zrobić cykl na jakimś no boosterze od marca i nie wiem czy kupić, czy nie kupić, trochę się obawiam, co sądzicie???

Mam problem z robieniem pompek. Najwięcej ile mogę zrobić to 10 pompek z bólem. Wiecie może co z tym zrobić (jakieś ćwiczenia inne niż pompki ) Sprzęt hantle po 3 kg i sztanga narazie 10 kg ale chodzi mi o taki ćwiczenia typowo domowe. Proszę pomóżcie

Czesc! Mam 18 lat siłownie zacząłem w wieku 17 lat wcześniej nie robiłem jakiejs mega masy ale po tych wakacjach z teraz. Wszedłem na masę i byłem w niej 6 miesiecy z 75kg wskoczyłem na 94.5kg,treningi na masie zaczęły się od maszyn, a potem na wolnych ciężarach. Ćwiczyłem jakos 4-5 razy w tygodniu dosc ciężko bo z początków były to treningi [...]

[...] dla mnie wagę jedyne 49KG!!Na wakację chciałbym się za siebie wziąśc i się ogarnąć,jestem kompletnym żółtodziobem.Chciałbym żeby ktoś mnie poprowadził,co i jak po kolei mam zrobić.Mam parę pytań i opiszę je w punktach. -Co jeść na masę (oczywiście mniej więcej) -Mam bardzo mały apetyt są na to jakieś lekartwa odżywki? -Tak jak w add.2 czy warto [...]

[...] - nie robię maksów -martwy ciąg: 150 -przysiad: 125 Propionat 1-6 100mg eod 3 dni po ostatnim strzale nolva every day 30mg przez dwadzieścia dni. Pytanie czy taki cykl ma sens? Czy dieta dobra? Jak zmienia się dieta po cyklu? Mogę po odbloku zrobić redu na winstrolu oral +clenie? ( wtedy chciałbym zwiększyć definicje i siłę) ( forma letnia)

Witam, po półrocznym cyklu teść enan 1ml co 5dni i podczas 3 butle masteronu planuje zrobić odblok. Podczas cyklu leciało hcg wiec jądra nie są jakieś zaspane. Zostało mi 6/7 strzałów enana, starczą 2paczki hcg i paczka (24) clomidu? Po jakim czasie od ostatniego strzala dac hcg i w jakich dawkach, co ile? I po jakim czasie od hcg dac clom? Po [...]

WItam. Zawsze na forum zalecam wykonywanie na klatke wyciskan, przenoszen albo poreczy jako, ze sa to cwiczenia wielostawowe a unikania rozpietek. Niestety jak to bywa w zyciu bede zmuszony co innego mowic a co innego robic. Chyba zaczne robic rozpietki bo wogole nie czuje klatki robiac 2 serie wyciskan. Jak dodaje trzecia serie wyciskan to mnie [...]

Witam, Nie wiem czy to odpowiedni dział, ale nie znalazłem niczego podobnego:) Zamierzam zerwac ze swoim poprzedim trybem zycia. Rzucam fajki, alkohol i inne złe rzeczy. Zamierzam sobie potrenowac... Siłka nie wchodzi od razu w gre, bo pracuję na 3 zmiany i nie mam na nią czasu. Chciałbym na początku sie "odtruc" i wrocic do dobrej kondycjii jak [...]

Witam mam broblem z lewa reka(od ramienia do zgiecia) strasznie boli;/ jak wyciskam na sztandze to bol miesnia ustaje i nie boli,a po skonczeniu seri odlozeniu sztangi czuje bol jakby mimialo reke urwac. Mozliwe ze to przez cieżar? Nie wiem co mam zrobic i czy nie zrobic przerwy.

[...] jakąś skuteczną metodę pozbycia się bólu? Bardzo mi zależy żebym się szybko wyleczył, bo za miesiąc jadę do norwegi zbierać truskawki... i tam plecy ostrą dostaną po dupie, więc teraz chcę się podleczyć. Myślę że po prostu pod ciężarem moje plecy się przeciążyły... No i co mam zrobić ? Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2013-06-02 21:05:35

Witam! Mam 18 lat i chce zaczac pierwszy w zyciu cykl z metanabolem. Moje dane to: -wzrost-174cm -waga-86kg -klatka-100cm -biceps-38cm -przedramie-30cm -udo-62cm Dodam ze cwicze prawie 4 lata na "sucho" tzn bez koksow tylko troche odzywek. Do tej metki mam jeszcze Humanobol(cos na podobe tribusteronu), 22 paczki Animal Pak i Sylimarol 70mg! Prosze [...]

[...] było) i stąd tak niski poziom testosteronu czy może jest to związane z tak wysokim kortyzolem ? Czy może jeszcze za szybko i to stale rośnie ? Zastanawiam się co mógł bym zrobić żeby pobudzić jądra do pracy ? Czytałem że niektórzy radzą żeby wysokie dawki HCG...sermów już raczen nie ma sensu ciągnąć biorąc pod uwagę wysoki poziom LH ? Prosił [...]

[...] kcal = 90,54 gram I to zapotrzebowanie jest przy duzej aktywnosci od 3 do 5 razy w tyg Ilość tkanki tłuszczowej to około 50 % - 48 % Idealna waga - 64 kg wiec - 10 kg trzeba zrobić Prosilbym was jesli ktoś był by tak dobry i ulozyl by diete zeby spalic to bylbym bardzo wdzieczny :) Albo chociaz jakies porady co i jak bo wiem po sobie jak cwicze [...]

[...] x6 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie MAX x6 I jeszcze komentarz: wszędzie jast max x6, bo każde 6 serii będę wykonywał aż do momentu, w którym nie dam rady zrobić ani jednego powtórzenia. A dlaczego tyle samo serii na bica i na klatkę (przykładowo) ? Bo na klatkę mam jednoi ćwiczenie więcej :) Czyli gdy będę miał 18 serii na [...]

[...] gdzieś na necie i trochę zmodyfikowana przez ze mnie. Mam 17 lat, ważę około 60 kg, mam 174 cm wzrostu oraz jestem w miarę chudy, szybka przemiana materii, a chciałbym zrobić masę. Chciałbym też uwzględnić że do siłowni mam około 4,5 km które będę pokonywał na rowerze, więc to też ma chyba jakieś znaczenie. A na siłownie mam zamiar chodzić [...]

[...] dzień strasznego doła, i potem znów 3 że mam normalny humor, potem znów głupawka i tak w kółko. Co gorsze moje zmiany nastrojów nie są spowodowane tym, ze coś się stało tylko wstaje rano i albo mi się morda cieszy strasznie i mam głupawkę cały dzień bez powodu, albo smutam się cały dzień bez powodu. Da się coś zrobić z tym i jakie są powody tego?