z tym tylkiem to nie wiem do konca o co chodzi moze nie masz duzego? wiesz jezeli jest spory ale za to okragly odstajacy typ latino mysle ze nie powinnas panikowac... tylko zrobic z tego atut... ja kiedys milam ten problem lecz uwazam ze z wady pozna jak sie postaracz czesto zrobic wielki + a przybajmniej z pupy tylko trzeba to potrafic [...]
Skalar: ja osobiscie unikam wszystkich produktow z puszek. w tym tygodniu postanowilem jesc max 3razy/tydzien tunczyka z wody bo bardzo go lubie. nie boje sie tluszczu z tunczyka. poza tym, jak wiadomo, za wiele go nie w sobie nie ma. jesli chodzi o puszkowanego to na moim jest napisane 24g bialka i po 1g wegli i tluszczu. swiezy ma ponad 4g [...]
Napisalem zamiennjik piłki, kauczuki, pilki golfowe, pod obciążenie, jesli z tego rezygnujesz co napisalem czyli z pierwszego ćw atywacji klatki to reszty nawet nie rób bo nie ma sensu. niestety moja siłownia jest dosc skromna zarówno sprzętowo jak i obszarowo (co mnie zdziwilo jak sie zapisalem ostatnio). dlatego tez nie ma tam zadnych pilek, [...]
KINGSAJZ DLA KAZDEGO ;) Jojimbo a co powiesz na to ze Michael Jordan ma 198 cm wzrostu a zobacz co potrafi zrobic z pilka i jaka ma technike. Albo zawodnicy z Harlem Golbetrotters czy sprinterzy ktorzy wcale do malych nie naleza. Mozna by jescze dlugo wymieniac. Ja skomentuje bo az sie prosi. Napisales ze czlowiek mniejszy to czlowiek bardzie [...]
[...] znając życie dofinansowania na to pewnie nie ma 3. Co do psychologa - żaden ze mnie specjalista ale lepsze efekty mogłoby dać wyjście do ludzi. Napisałaś, że nic nie możesz zrobić z powodu bólu... Ale czy czasem nie jest tak, że sama zamknęłaś się w sobie przez tą chorobę? Spróbuj się przełamać Co do ilości poszczególnych składników w diecie to [...]
[...] ale dałem rade bez żadnych problemów. 5. W miare lekko, bez zarzucania. 6,7, Lajtowo 8. Ciezko, seria na maksa. 9. Gorzej niz w poniedziałek, ale z zapasem. Sevrond Cholera, mam nadzieję, że jednak odbędą się w grudniu bo do maja to ja nawet miernych wyników nie będę robił, no, ale co zrobić najwyżej pojadę też na kadetów w grudniu jak się uda.
[...] potem, gdy Yoel chciał ją stoczyć, team Paula odwołał walkę” – powiedział Romero za pośrednictwem tłumacza Arielowi Helwaniemu w programie The MMA Hour. „Początkowo chcieli zrobić walkę z Yoelem. To było wtedy, kiedy on dopiero odchodził z UFC, nie podpisał jeszcze kontraktu z Bellatorem, a oni powiedzieli ostatecznie nie, nie chcą Yoela… [...]
dzieki Billy!! moj cel to zrobic z tego rzezbe bo mam 170cm i nie chce zrobic z siebie kulke tylko uformowac to co mam! czekam na kolejne rady! :):):):)
[...] wszyscy byli dla siebie mili. , chgca przyciagnac widownie, Khalidov jest nieznany i gdyby tylko on tam wystepowal to nikt by tego nieobejrzał a polsat nic niezarobil, no co zrobić tak jest A co za problem? Jak teraz każdy ma w byle komórce kamerkę? Wziąć się nagrać. Wrzucić na jotuba i przyciągnąć do siebie publikę? Bo jak Popek czy tam inny [...]
[...] choć bolesna niestety. Ludzie macie alternatywę i pamiętajcie do mistrzostwa dochodzi się ciężką pracą przez wiele lat, ale poznanie technik to dopiero początek i możecie zrobić to w ciągu 3-4 lat, a nie 20. Dla zainteresowanych dodam że egzaminy w szkołach Real Wing Tsun są bezpłatne (mistrzowskie także), sekcje chisao są nauczane na [...]
[...] , żeby pokazać w pełni że tak ujmę skuteczność tego stylu trzeba nie liczyć się z przeciwnikiem a wiąże się to z kontuzjami przeciwnika. Więc jakie sparowanie? Po to by zrobić krzywdę? Widzisz sens? Co innego z bratem kung fu bo ten wie jak odebrać technikę gdzie prawdopodobieństwo krzywdy minimalizuje się. Dlatego w kung fu się walczy [...]
[...] się już z nich wycisnąć 'ognia'. Być może problem tkwi w tym, że całe przygotowania ustawiono pod kątem Małysza. Związek wyraził na to zgodę. Ale teraz chcemy wiedzieć, co zrobić, by pojawiła się mocna drużyna. Od tego zależy, kto i w jakim składzie będzie prowadził reprezentację" - powiedział Paweł Włodarczyk, prezes Polskiego Związku [...]
w-wykonuj kiedy masz czas, tak 2 x w tygodniu - kazde cwiczenie na pilce jest stabilizacyjne wiec o ciezary sie nei martw na poczatku bedziesz sie zastanawiac co zrobic by nie rozbic sobie zebow spadajac z pilki Zacznij od srednio-zaawansowanych. A dodatkowe cwiczenia wpisze przy okazji, bo musze poopisywac to i owo. w kazdym razie nie sa one [...]
[...] postaraj sie wstrzelić w 9serii na małe partie i 12 na duże partie. Oczywiście nie jest to konieczność ale optymalna ilość dla kogoś z tym stażem. Jeżeli chcesz na barki zrobić koniecznie cztery ćwiczenia to ujmij po jednej serii, albo wywal któreś ćwiczeni. Podobnie proponuje zrobić z bicem i tricem. Co do pleców to układ wydaje sie okej ale [...]
Urozmaicenie przede wszystkim. Ostatnio kupiłem nasiona chia i leżą w szafie bo nie wiem co z nimi zrobić 8-) ale w dziale kuchni już sprawdziłem co można z nimi zrobić :)) Jeszcze raz dzięki za zainteresowanie tematem, dałem po +. Pozdrawiam
[...] akademików AGH lub Politechniki, zaraz przy wąskiej ulicy. I jak idziesz do takiego lekarza to nie byle gdzie, bo znajdą sie i tacy "plastycy", co Ci będą chcieli zrobić odsysanie z całej klatki piersiowej i zedrzeć z Ciebie kasę. Nie idź do zwykłego szpitala. Tam operacja jest za darmo, tylko że tną skalpelem pod cyckiem i tragicznie [...]
mam kilka pytań. otoz jestem endomorfikiem i obecnie jestem na redukcji, z takimi partiami jak lydki,triceps czy barki nie ma problemow, problem tkwi w malo wyrzeźbionych ramionach jak można to doprowadzić do dobrego stanu? jakich cwiczen uzywac?i glowne pytanie juz ponad rok walcze z tluszczem na klatce idzie to jak narazie slabo chociaz gora [...]
[...] śniadaniem carbo-ok 25gr/glutamina 10gr+Kreatyna bądz HMB. Zdaje sobie sprawe z tego,że za dextrose przemawia fakt że będe mógł łączyc ja z białkiem i tym samym dostarczać po treningu szybkich węgli i białka,czego nie mogłbym raczej zrobić z carbo. Dodam,że chodzi o okres robienia masy. Prosze Rafale jeśli znajdziesz choć chwile czasu o rade.
Aha, jak kiedyś robiłeś to rozumiem;-) No ale to sądzisz, że ta jedna seria więcej jest na pewno potrzebna? Też bym mógł zrobić z 5 serii wyciskanie na skosie, ale po co? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-29 21:56:53
Hehe masakra jestem teraz w kropce,bo nie wiem co zrobic.Czy zmniejszyc intensywnosc treningow na spalanie tłuszczu,czy pozostac przy swoim planie treningowym:/ A jak np.przelozylbym ten trening w pilke nożna na wtorek,a w poniedzialek silka to daloby to cos,czy to bez roznicy?Moim priorytetem jest zejscie z wagi,a pozniej modelowanie sylwetki. [...]
pro/ W drodze do celu TS !
