co zrobić z

Hej, piszę tu, bo ostatnio zaczął mnie niepokoić fakt, że nie ma u mnie żadnych efektów z chodzenia na siłownie :/ Zebyscie sobie potrafili wyobrazić jak wyglądam, to mam 17 lat, ok. 186cm i waze 65kg... Nie za duzo :D Zacząłem chodzić na siłownie tuż przed wakacjami i w zasadzie to miałem tylko raz 3-tygodniową przerwę a tak to regularnie [...]

Witam. Zakupiłem pare supli: -xpand 925g -cfm gainer 10 (4kg) -biotech aminopak -creatine 1250 Chce zrobic cykl i mam pytanie. Czy moge połączyc te 4 suple i zrobic z nich 1 pełny cykl bo mam w planach przez pierwszy miesiąc zażywać creatine1250 i aminopak i pozniej odrazu xpand z gainerem. Które rozwiązanie lepsze 1 czy 2. Jesli pierwsze to jak [...]

Wiek: 16 Waga: 72kg Wzrost: 185 Cel do osiągnięcia: Masa Staż: zaczelem cwiczyc od lipca, ale w sierniu wyjechalem do pracy na budowie, pracowalem fizycznie z bardzo duzym codziennym wysilkiem, przyjehclamem we Wrzesniu i chodze na silownie do Dziś. Aktywność fizyczna: srednia. Moj Plan wyglada nastepujaco : Cwicze z dniem przerwy: Poniedzialek ; [...]

Witam serdecznie szanowne grono ! Chcialbym podzielic sie moja nieszczesna historia ze sterydami anabolicznymi w tle , moj zyciowy dramat rozpoczol sie od kiedy zaczolem interesowac sie silownia i kiedy zaczolem chciec polepszac swoje efekty . Zaczely sie sterydy zaczolem standardowo metka tesciu pozniej doszly nandrolon , bold , tren i rozne inne [...]

No cześć Po 7 dniach zrobilam dziś ładowanie było dosyć ostro- jakies 5 kromek pełnoziarnistego chlebka z warzywami i szynką i chudy twaróg do tego (bo chciałam to zrobić w 1 posiłku tylko) z tłuszczem poleciałam po calości niestety.. więc chyba nie do końca mi się to udalo, ale mniejsza ważne że było to zaplanowane i generalnie nie mam jakiś [...]

Witam. Na początku napiszę jaki jest cel mojego treningu i o co chodzi. Otóż chciałbym nabrac masy mięśniowej. A oto moje wymiary: Wzrost: 170 cm Waga: 64 kg Wiek: 16 lat A teraz do sedna: Trochę czytałem na temat tego co jeśc przed i po treningu na siłowni, z tego wyszło, że przed treningiem powinienem zjeśc węglowodany i białko, zaraz po [...]

};-)Kolacja dedykowana uczestnikom Battle of Breakfast};-) Jest sobota? Głodny?@-| Masz czas i nie masz co z nim zrobić? To idziemy na kebaba!8-) Zaraz zaraz: jaki turek, jaki kebab?(jbć turka!)?8-O Przedstawiam Państwu w miarę zdrową i pożywną (średnio z tymi ziemniakami) propozycję obiadowo-kolacyjną na sobotnie popołudnie. A więc [...]

[...] Tu mam pytanie do forumowiczów, co mam robić ? Da się jeszcze ze mnie coś wykrzesać czy już zostanę kościotrupem ? Jakie informację podać aby było wiadomo co ze mną zrobić ? Nie chcę wyglądać jak przysłowiowy "dzik" do którego strach podejść, chciałbym mieć estetyczną sylwetkę. Lekko widoczny six pack, zarysowany klatka i ręce. Ktoś [...]

[...] jest spalanie tłuszczu + robienie mięsni. Ale mam takie pytanie otóż chciałbym nabrać trochę mięśni ale jednocześnie mieć kaloryfer (czyli musiał bym mieć %bf jakies 8-10%) Co powinnienem zrobić? Trening na mase, później rzeźba aż do bf10 czy najpierw redukcja do bf8 a później spróbować zrobić masę z niewielkim przyrostem tłuszczu? Help me

[...] które nic nie wykazuje i byłem u dwóch ortopedów, w tym jednego prywatnie. Obaj nic nie stwierdzili. Mam też kontakt do masażysty / rehabilitanta. Co jeszcze mogę zrobić? Ratujcie, bo nie da się tak żyć :D E: Co chyba ważne, nie odczuwam bólu przy poruszaniu palcem, czy przy chwytaniu. Takie rzeczy jak pompki i podciąganie mogę [...]

[...] po kontuzji prawego kolana więc może i na nie coś takiego by pomogło, chodzi mi głównie o wzmocnienie. Teraz po 6 latach zostałem znowu zauważony, i bardzo chciałbym wykorzystać okazję. Nie chciałbym jednak zrobić sobie dodatkowej krzywdy w wyniku nieprawidłowego używania urządzenia, a czas przecież goni;). Z góry dzięki i czekam na wasze opinie.

[...] show time + double impact, whey mass builder + cm3 Zawsze swoją dietę uzupełniam suplami, aktualnie używam : 1) Hi-Tec WHEY MASS BUILDER 2) One-A-Day witamin Teraz planuje zrobić 6ty cykl, co na niego polecacie ? Z góry uprzedzam, chciałbym wybrać najbardziej ekonomiczną wersję. Głównie interesuje mnie jakaś przedtreningówka + stack + witaminy [...]

Witam Jestem tutaj nowa i prosilabym kogos o ocene mojego jadlospisu. Zaczelam diete od wczoraj, dodatkowo zapisalam sie na silownie, rozciagam sie zeby zrobic szpagat i mysle nad jeszcze jedna forma ruchu. Chcialabym wiedziec co spozywac po treningu aby moj wysilek nie poszedl na marne ! Tak wyglada moj przykladowy jadlospis(dodam, ze odchudzam [...]

Witam, mam 23 lata pisze na tym forum poniewaz mysle ze jak bym poszedl do sklepu z odzywkami to by bardziej patrzyli na to zeby mi cos sprzedac niz pomoc. Wiec jestem laikiem jezeli chodzi o silownie na codzien pracuje na kopalni strasznie sie tam poce i mam okropny problem zeby nabrac wagi od 16stego roku zycia moja waga sie waha od 60-65 kg mam [...]

[...] tuczą bo sami są grubi? Wszyscy moi kumple są albo szczupli albo tylko troche pulchni ale ja waże tyle co 2 najchudszych naraz ;( Nie chce już tak i prosze o pomoc co mam zrobić żeby schudnąc chociaż 10 kilo i więcej nie tyć i żeby rodzice się nie połapali. Przepraszam za długi opis to dla mnie bardzo ważne. [...]

[...] :), średnie owłosienie na ciele 15.WYNIKI SILOWE: MARTWY - 12 x 105 kg KLATA - 8 x 85 kg PRZYSIAD - 6 x 85 kg Witam, po dłuższym przemyśleniu i kilku podejściach chcę zrobić pierwszy delikatny cykl na Metanabolu. Cykl chcę aby był możliwie bezpieczny ale z zadowalającymi efektami, skłaniam się ku temu aby trwał 4 tygodnie. Najważniejsze to [...]

[...] 2 dzień cel to redukcja Jestem już w 5 tygodniu cyklu zrobione 15 strzałów badania przed cyklem zrobione teraz pytanie kiedy w trakcie cyklu iść na badania? Chciałbym bym zrobić odblok jak najlepiej czyli jak to powinno wyglądać ile hcg kiedy jak ile clomidu kiedy jak proviron czy warto jeśli tak to kiedy brać i jak? Jak walczyć z ewentualnymi [...]

Witam, Temat zakładam w imieniu mojego kolegi, który chce zrobić cykl na PH. Byłby to jego pierwszy kontakt z tego typu preparatem, nigdy nie robił cykli na SAA. Osobiście mu odradzałem bo uważam, że lepiej już brać coś pewnego jak metanabol ale on się uparł na PH. Poszperałem w dziale i doczytałem się, że na pierwszy raz idealnie nadaje się [...]

Ostatnio dzien po ostrym treningu brzucha lekko zaczelo mnie bolec miejsce w prawej czesci miednicy nie wiem jak to dokladnie opisac ok 3cm pod pepkiem z prawej strony taka kostka a na niej chszastka. Na poczatku ból byl lekki ale dzisiaj mialem zawody i po nich boli mnie zdecydowanie bardziej :/ Co powinienem z tym zrobic smarowalem dzisiaj [...]

Witam !! W najbliższym czasie planuje zrobić cykl , oczywiśći na masę Dlatego mam do was panowie prośbę żebyście sprawdzili ditę i dodali co w niej nie jest widziane a co mile oczywiscie jak bedzie taka potrzeba Dodam że jestem endomorfikiem i wlasnie kończę redukcje Pare słów o mnie Wiek - 18 waga - 96 wzrost - 189 oto dieta 1 Posiłek ( [...]