co zrobić z

I mam jeszcze pytanko odnośnie dni nietreningowych,co zrobic z posilkami przed i po treningu czy mozna zamniast nich zjesc jeden np o 16.00 i tez bedzie gitarka? irek

[...] różni od zwykłego pulldwon na wyciągu górnym ? incline bez rotacji , ok 1. nie jestem w stanie dodawać zbytnio ciężarów na m.in siadach przednich czy innych ciężkich ćw przy skracających się przerwach ( już dzisiaj 35 s ) normalne ? 2. co zrobić z syzyfkami ? mogę robić takie "tradycyjne" zamiast hacków ? 3. nie mam więcej pytań %)

I sniadanie 6 00 // do śniadania witaminy // do mleka z płatkami dorzuc orzechów włoskich, pestek dyni, nasion słonecznika, rodzynek, sieminia lnianego. platki kukurydziane 70g 49/40/1,25 // wywalic, daj owsiane mleko spoz. 0,5 % 300g 34/1/3 twarog pol tlusty 100g 19/3,7/5 II drugie snidanie 11 00 chleb zytni pelnoziarnisty 100g 7/48/2 szynk [...]

[...] nic... a jak jest lepiej?? Czy jak będe robił redukcje najpierw i wyrobie brzuch rześbe... i potem mase to wtedy strace rzeźbe i kaloryfer kosztem masy prawda?? a jak najpierw MASE a potem redukcja i kaloryfer to strace wielkie mięśnie o_O co tu zrobić ??? co zrobić z Sylwetką na focie... bo zależy mi na brzuchu... i masie też i jestem w kropce

[...] bo to raczej nic ciekawego. WAGA: 114kg I teraz kilka pytań.... 1) w przyszłym tygodniu mam na drugą zmiane w robocie od 17 do 1 rano, trenowac bede rano 8-max 9, co zrobić z michą?? 2) jakiś pomys na interwaly tylko bez biegania bo narazie z tą kostką nie dam rady i aby nadgarstka też nie przeciążać. Zmieniony przez - Huban w dniu [...]

[...] słabo wymęczony - nie było jakiejś wielkiej pompy co oczywiście potwierdziło brak wielkich zakwasów ;P Plecy dobrze dopieczone... dobrze doradziłeś z drążkiem :) Nie wiem co zrobić z ćwiczeniami na bica - zastanawiam się nad dodaniem do sztangi prostej 2 powtórzeń: 6-8... może wtedy udałoby się porządnie dopompować. Przy nogach odpuściłem [...]

[...] przegryzać w szkole ? Ja to widzę tak : 7:00 Płatki owsiane lub kukurydziane 150g. + odżywka białkowo-węglowodanowa. 8:00 - 15:00 ------------ Tu proszę mi poradzić co zrobić z tym fantem, gdy jestem w szkole. Może jakieś grahamki z szynką z piersi kurczaka? 15:30 pieś z kurczaka(200g) z ryżem (100g) + warzywa / owoce 18:30 100g tuńczyka, [...]

- Przysiady ze sztanga 2s - Wyciskanie sztangi płasko 3s - Wiosłowanie sztanga 2s - Military press 2s Te 4 cwiczenia wszystko po 3 serie wlasciwe ci wystarcza... Powinno ci to zajac jakies 30-40 min + rozgrzewka... Co zrobic z czasem? Isc do domu na posilek potreningowy... Nie ma potrzeby spedzania 1,5h na silowni i zajezdzania sie by uzyskac [...]

Ok dzieki za pomoc, teraz rozumiem :) W tych rozpietkach faktycznie masz racje, zrobie jak mowisz, i pozastanawiam sie jeszcze gdzie mi bardziej pasuje, zastanowie sie jeszcze nad pojedynczymi cwiczneiami wlasnie tak jak mowisz i pomysle nad tymi przysiadami. Tylko wlasnie to OHP chcialem zrobic tak bardziej silowo, w sumie ten repgoal tutaj to [...]

A co zrobic z głodem po treningowym bo z tym najwiekszy problem zjesc duzo czegoś zdrowego zeby zapchac?

Witam.Po przeczytaniu kilku stron na forum mogę stwierdzić , że kolega Kradam orientuje się w temacie bardzo dobrze.Mam więc do niego pytanko co zrobić z takim fantem: -dokanałowa centralna podwięzadłowa przepuklina jądra miażdżystego krążka miedzykręgowego th11/thęd12 powodująca ucisk i modelowania worka oponowego -dokanałowa wypuklina [...]

...widzę, że troszkę energia Was rozpiera ...lepiej zaradzilibyście, co zrobić z bólem kolana - gdy próbuje robić wyprosty przy większych ciężarach

O proszę, a ja nigdy nie wiem co zrobić z suszonymi drożdżami ;-)

Prosze pomózcie Co zrobic z tym mono co mi zostanie z cyklu Jezeli jej nie wykorzystam podczas cyklu to to nie zdoarze jej zurzyc i sie mi przeterminyje (ma krótko juz date waznosci) i dlatego myślałem zeby zrobic taki cykl 3 tygodnie po 10g mono a potem dorzucic cp i pociągnąć jeszcze 50 dni łącznie jakies 10 tygodni A moze macie jakies inne [...]

[...] kilka dni na zakupy pojadę do tesco). Jednak tą jajecznicę chyba zamienię na po prostu jajka na twardo + mniejsza porcja miksu owsianki z mlekiem, zastanawiam się jeszcze co zrobić z oliwą i chlebem. Obiad - warzywa i pierś z kurczaka gotowana na parze są po prostu przepyszne! No ale jak mówiłem ryż to jakaś katorga, to samo posiłek o 17:30. No i [...]

[...] półtłusty 200g / B: 37.5/ T: 9.5g/ WW: 7.4g/ kcal: 266 + jakieś warzywka summary - B: 194g/ T: 89.7g/ WW: 429.9g/ kcal: 3333 Teraz chyba w końcu jest :/ Ktoś mi powie co zrobić z tym serem białym? Musze przyznać, że go nie lubie i właśnie dlatego nie wybrałem go w pierwszej wersji :/ Ale od biedy zjem, tylko niech to JAKOŚ smakuje ;) Więc jak [...]

za te porażki derbowe może nam być tylko wstyd ale co zrobić. Z tą zrzutką na Zagłębie jeśli to prawda to też jakaś żenada, trochę mi to przypomina Mariusza Lewandowskiego w reprezentacji

[...] o HST baaardzo dużo i jeśli coś można mi zarzucić to raczej czytanie ze zrozumieniem Jeśli wyrzuciłbym jedno wyciskanie to co wzamian ? Nie mam poręczy Nie wiem co zrobić z łydkami Mam je bardzo oporne i aktualnie ćwiczę bardzo intensywnym sposobem dwa razy w tygodniu i o dziwo chyba są efekty Dlatego 5 powtórzeń dla mnie to [...]

To postaram sie dorzucic rower, pomysle nad lekkim biegiem. Wiem, że szybko sie nie da ale musze robić co będe tylko w stanie zrzucić ten brzuch i klatkę odchudzić.. A co zrobić z kontynuacja tego a6w? Zaczynać od nowa? Myśle tez nad wizyta u dietetyka. Zmieniony przez - luk91k w dniu 2010-08-18 00:18:01

W takim razie jutro na sniadanie przyrzadzam omlet z jakimis warzywkami dla urozmaicenia:) Mera suuper ze wklejasz fotki potraw,bede czerpac inspiracje i tez je sobie serwowac,jesli sie nie pogniewasz;) chyba ciezko o jakies atrakcje na diecie redukcyjnej;) a i jeszcze mam pytanie.co zrobic z posilkiem,ktory sie opusci z przyczyn niezaleznych? [...]