co zrobić z

Obecnie ważę 67 kg, w lipcu wazyłem 74kg w lutym 63. Mam (chyba) zalany brzuch, nie widać nic, kolega twierdzi, żeby zrzucić tłuszcz na brzuchu najpierw, a potem kontynuować masówkę... Czy lepiej robić masówkę jednocześnie wykonując ćwiczenia na brzuch. Ile razy robić tygodniowo brzuch? Waga obecna: http://scr.hu/504p/ulum9 Drugie to stan z [...]

Witam, potrzebuje pomocy trochę mnie zalalało (brzuch). Nie mam diety (nie obchodzi mnie to, że trzeba mieć albo się nie dziw, że ciebie zalało). Diety nie mam, ponieważ nie jem dużo kebabów pizz itp. Często pije jakieś picia typu energetyki itp. Wracając do tematu. - Nie chce spalić mięśni więc jakie polecacie ćwiczenia, dodam jeszcze, że mam [...]

Witam!!! Mam taki mały problem.. 5 tygodni temu zacząłem cykl z no-xploda, glutaminy i cm3... po tym okresie pojawiła mi się arytmia serca oraz mój puls spadł do ok 40-45.. czy to jest normalne, że w trakcie cyklu występują takie objawy, a może musze się pilnie zgłosić do lekarza??

Mam problem:( Walczę z nim już od 4 miesięcy. Mam 16 lat 171cm i ważę ok 55 kg waga w sumie nie taka zła. A więc brzuch mam płaski na prawdę, ale problem to rozepchane biodra i odstające boczki z których nie mogę się pozbyć:( Ćwiczę prawie codziennie do tego od pół tora miesiąca nie jem chleba ziemniaków itp., lecz mam problem niestety ze [...]

Siemka ludziska!! Jak w temacie, dajcie jakies wskazowki, rady aby nie zgasnac i stracic masy ani sily. Ogolnie to potrafie troche wypic, ale jak jestem w transie, ale odkad trenuje pije 3-4x w roku, a tak porzadnie to z raz czy dwa i forma juz nie ta. Tak wiec czekam na proposale :) pozdro

[...] ode mnie młodszy, zaczął ćwiczyć w wieku 15 lat. Po 4, może mniej miesiacach zaczął brać kreatynę. Ćwiczył wtedy bez planu i nie miał diety, po dwóch tygodniach stosowania ułożył sobie dietę i plan ćwiczeń. Co ma teraz zrobić? Przestać brać czy skończyć cykl? Osobiście nie ćwiczę, więc proszę o wyrozumiałość, jesli użyłem zbyt "prostego" języka.

Witam!!! Jestem nowym poczatkujacyc!!! Chce wyzeżbić swoje ciało zeby chociaz troszq było widać moje mięśnie!!!Niewiem co mam robic!!! Robie tylko pompki i brzuszki niemam zadnych atlasow ani ławeczek!!! Co mam robic???waze 60KG i mam 180cm wzrostu!!! Co mam zrobic zeby wyzezbic swoje cialo??

Witam mam problem chodzi o to ze kiedy jesten na cyklu zaczynam wariowac ...to znaczy łapie depresje,wciskam sobie na głowe różne zeczy związane z laską ...i dołuje sie mam na cyklu,nasila sie po cyklu.Co moge zrobic zeby tego nie było ?? bo naprawde wykonczy mnie to .

Siemacie chlopaki mam 17 lat i ciwicze juz rok bralm tam hmb i l karnitne ale to nie działało chciał bym se wzac 10decy i do tego winstrola 100 tabletek i potej skonczonej kuracji efidrynke.. 20 tabletek.. a mam 185 wzrostu i wazne 95kg ale mam brzuch duzy siły mam troche bo jestem tegim gosciem klata nawet wporzo ale brzych mnie dobija!! Prosze [...]

Witam Nie smakuje mi twaróg, nigdy za nim nie przepadałem. Co moge dodac do niego alby lepiej smakował? Jakis słodzik itp?

Siema. Mam pewien problem, nigdy nie skupiałem się jakoś na mocno brzuchach. Ostatnio chciałem to zmienić, znalazłem plan i podczas pierwszego treningu kiedy robiłem spięcia. Wyskoczyła mi gula na brzuchu kiedy się szybko położyłem "wsiąkła" odrazu do środka. Parę lat temu miałem podobna sytuację również przy brzuchach. Ogólnie nic nie boli i nie [...]

Co zrobić jesli moja waga staneła i nie spada, czy to prawda ze nalezy zwiekszyc wówczas ilość kalorii? co jeszcze mozna zrobić

mam problem z barkami ćwiczę je i nie widzę poprawy

Witam jedt problem Nie moge kupic insulinowek bo w aptece mowia ze nie ma juz bo insuline podaje sie teraz tylko przez PENY. HCG 5000 po rozrobieniu daje mi 1,1 ml jakpodziele na 2500 to w pompce 2 mam 0,55 ml z czego po strzale w pompce zostaje okolo 0,1ml czyli tak naprawde jakby przyjal tylko 2000 jednostek :( Jak sobie z tym poradzic?? Jest [...]

Zobaczie na fote..co mam zrobić by zmniejszyć górną częśc nóg.. zobaczcie jak to wygląda w porownianu z dolną :( Gry pójdę na plażę co to będzie.. mam ten problem już jakiś czas.Prosze o rady i cwiczenia.To naprawde ważne.

Siemka teraz tak może zaczne od tego że jestem w trakcie brania kreatyny na oko kończy mi się za 6 dni ale czuje ze powinnienm zrobic sobie przerwe takie lekkie przetrenowanie i teraz moge 5 dni odpoczywać i brać kreatyne bo caly cykl porządnie zapierniczałęm dlatego teraz taki ból mieśni jest sam nie wiem co sądzicie :D ???

po umyciu twarzy moja skóra jest czerwona i wyskakują plamy.Na czole i polikach skóra łuszczy się .Czy mogę pozbyć się tego problemu domowymi sposobami?,a jeżeli potrzebny jest preparat farmaceutyczny,to jaki jest najlepszy i nie drogi.

j.w. Na treningach daję z siebie wszystko. więc często zdarza się, że po 1.5h treningu mam zakwasy trwające ok. 2/3 dni. Co można zrobić, żeby szybciej minęły?

Pozwoliłem sobie zrobić skan z wrześniowego KiF, bo artykuł mimo swojej prostoty jest ciekawy i wyjaśnia pare rzeczy :)) rapidshare.com/files/56137252/co_robic_aby_miesnie_rosly_kif_9.2007.rar.html pozdrawiam

Mam problem. Mam 15 lat 159 cm wzrostu i ważę ok 52 kg. mój problem jest taki, że mam wystające żebra. nie mam płaskiego brzucha. co mam zrobić, abym miała ? proszę o pomoc. z góry dziękuję. :) Mój jadłospis to : śniadanie: herbata, kanapka z miodem lub serem żółtym. Obiad: ziemniaki, jajko, schabowy, jakaś sałatka, pierogi, naleśniki itd. [...]