[...] musi być jeden dzień przerwy, zawsze. Czyli np: - pon - 15 -środa - 10 -piątek - 5 -niedziela - 15 aero. Przeczytaj ze zrozumieniem co napisałem wcześniej. Masz zrobić przerwę a bieganie na pusty żołądek z rana daruj se. Jak już to ewentualnie popołudniu i to max 2 razy w tygodniu. Kiedy będzie regeneracja? Do wszystkiego potrzeba [...]
Rafał - Jak mam zrobić aby przysiad był pełniejszy? nie ma szans abym niżej zszedł Dawid - hehe przesadziłem z tym klnięciem, na co dzień taki ni jestem ale to pierwszy filmik trochę stresik towarzyszył.
[...] będzie miał wystarczająco dużo swobody. „Każdy, kto będzie zaangażowany w tę sprawę, będzie miał wolną rękę i może podjąć własną decyzję, a nie dlatego, że musi coś zrobić. Uwierz mi. Nie zaczęliśmy myśleć o bezpieczeństwie dopiero wtedy, kiedy pojawił się koronawirus. Zdrowie i bezpieczeństwo, to są rzeczy, o których normalne firmy, [...]
Marta ja tez jestem ciekawa, czy na fotach bedzie cos widac ;-) A jeszcze mam pytanie do treningu: 2B. Uginanie nóg na piłce To ma by obiema nogami na raz, jak na tym filmiku? U Mis chyba widzialam wersje z jedna noga %-) http://www.youtube.com/watch?v=7KWfj4FnRS0&feature=player_detailpage Mis no dziwnie z tymi spacerami @@-) %-) A o zjezdzie nic [...]
[...] co tylko po treningu góry, daj 30 minut, stopniowo będziesz wydłużać, w najgorszym wypadku dodasz też po nogach ilub w dzień wolny. No i jeśli osłabniesz, to nie wahaj się zrobić sobie OFF. Do dzieła, bo zegar tyka ;-) Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 2. Rozpiętki na skosie dodatnim 5×12 3. Wyciskanie hantli na skosie [...]
poradźcie mi, co lepiej zrobić - mam dietę redukcyjną i problem jest taki, że przy 5 posiłkach potreningowy wypada mi jako kolacja, oczywiście w potreningowym daję węgle złożone i trochę oliwy i pytanie brzmi, czy może tak zostać i nie powinno to wpłynąć źle na redukcję, czy lepiej zrobić 6 posiłków, wtedy ostatni białkowo-tłuszczowy, ale wtedy [...]
[...] na Smithie ok?) 15*25kg? / 10*25kg? 15*10kg / 15*10kg (stojąc) 15*10kg / nie zdążyłam drugiej 15*8kg / 15*12kg (stojąc) + rowerek 10 minut Z wrażeń to w końcu udało mi się zrobić wspięcia na palce na maszynie. O ranyyyyy, nie wiedziałam, że ten gryf sam tyle waży... Jakiś chłopak, którego poprosiłam o pomoc (nie wiedziałam, jak obsłużyć tę [...]
[...] wiec z brzuchem nie bedziesz miał problemow... wiec najpierw musisz zlapac na brzuchu trochę "mięsa" by mieć co rzeźbic a co do planu to ja bym proponował zrobić każdą partie 2x w tygodniu tak by urozmaicić trenig różnymi ćwiczeniami, atkować mięśnie pod różnymi kątami by się równomiernie rozrastały... ale robić trening tak by [...]
witam.od jakiegoś czasu czytam ten temat, bo i niestety mnie dotyczy problem gino.znalazłem tu dużo przydatnych informacji no i postanowiłes ze też cos napiszę. mam 21 lat i z gino borykam sie jakies 6 lat. teraz znalazła się możliwosc usunięcia wiec umowilem sie juz na zabieg w połowie lipca u dr Rylskiego. sporo osób pisało ze nie robiło zadnych [...]
Mobyx Operacja to ostateczna ostateczność.Wybierz się do dobrego specjalisty, zrób badanie może ustalisz przyczynę i uda Ci się tego pozbyć.Zrób usg , ustal czy gruczoł jest zwłókniały czy nie.Chyba ,że masz w kieszeni 2000+ i nie masz co z kasą zrobić ;)
[...] a żadnego dopingu nie brałem. Bylem dzisiaj na USG i lekarka napisala mi tak "USG Piersi: Obustronne zabrodawkowo niewielkie obszary ginekomastii, zmian ogniskowych nie wykazano, Doły pachowe w normie" Powiedziała że to nie patologia i że nie wie czy to zniknie czy nie, czyli ch..a sie dowiedziałem, i co mam teraz zrobić, czekać? Pozdrawiam
Rozmawialem z doktorem i mowil zeby zrobic usg jader i sutkow, bo potrzebuje do dokumentacji czy cos tam, tobie pewnie to samo powie. Co do kierowania slyszalem ze kilka osob normalnie odjechalo autem :) Umawiasz sie na termin i tydzien przed terminem trzeba jeszcze przedzwonic i dogadac szczegoly. Nie trzeba jezdzic na konsultacje itp. Ja mam [...]
Rozmawialem z doktorem i mowil zeby zrobic usg jader i sutkow, bo potrzebuje do dokumentacji czy cos tam, tobie pewnie to samo powie. Co do kierowania slyszalem ze kilka osob normalnie odjechalo autem :) Umawiasz sie na termin i tydzien przed terminem trzeba jeszcze przedzwonic i dogadac szczegoly. Nie trzeba jezdzic na konsultacje itp. Ja mam [...]
[...] gruczoł czy też nie.Gruczoł piersiowy mężczyzny ma ok.15x5 mm.U mnie ta druga granica jest ok tylko ,że nie mam tych 15 mm tylko ok. 40 :).Najlepiej w twoim przypadku jest zrobić usg i poprostu sprawdzić jakiej wielkości są twoje gruczoły a przy okazji upewnisz się ,że wszystko z nimi w porządku bo przecież ok.1% zachorowań na raka piersi [...]
Kamizelka równe 4 tygodnie po to żeby wszystko ładnie się ułożyło i nic nie zbierało - słowa doktora :) A co do ćwiczeń to różnie bywa...ja jak spróbowałem cokolwiek zrobić po 4 tygodniach to myślałem że się zj..bie z bólu Zmieniony przez - NSP w dniu 2012-10-08 18:02:37
witam mam mały problem mam gino od saa 10 at już z tym żyje w końcu zdecydowałem sie zadzwonić do Rylskiego umówiliśmy się na zabieg w czerwcu kazał zrobić mi usg sutków, dziś byłem na tym badaniu a lekarz stwierdził że nic tam nie ma i nie ma czego wycinać jestem teraz w patowej sytuacji gdy dotykam cyca czuć wyraznie guzy co robic?
[...] mi się dodzwonić do dr Rylskiego. Polecił wysłać zdjęcia mailem, tak jak u kogoś tutaj już. Problem jest taki, że mam termin na początek października, a także to, że kazał zrobić to USG jąder. Tego ostatniego nie chce mi się, ale cóż, może pora dorosnąć i ściągnąć w końcu przed kimś gacie. Jako, że nie chce mi się czekać do października, a i to [...]
[...] Ja po prostu piszę, że nie znam przykładu kogoś kto ma gino naturalne i na siłowni bardzo dobrze progresuje, wygląda bardzo dobrze itp. bez sterydów. Ja osobiście też miałem gino i nie mogę zrobić dobrej sylwetki po mimo wielu starań. Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-11-24 19:06:30 Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-11-24 19:11:23
[...] Moje dwa tygodnie wypadały w sobotę, a dopiero we wtorek do południa miałem ściągnięte szwy, czyli na dobrą sprawę nawet w 17sty dzień noszenia szwów i jakoś żyje :D także ten jeden dzień wcześniej nie powinien zrobić wielkiej różnicy. Z tego co pamiętam, to te leki nawet 50zł Cie nie wyniosą.. ark100 - że ja tego sklepiku nie wyczaiłem no.. :P
Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
