To widze, ze idziemy bardzo podobnie. Ja teraz bede wbijac to 1666 e3d i mam 5000 tego innego wiec tez je wbije po drodze bo nie mam co z tym zrobic. A noz widelec cos tam siedzi.
MUTRA masz racje w paru sprawach ale tak naprawde jakakolwiek obrona przed psem nigdy nie bedzie skuteczna nawet w 50% kazdy wczesniej musialby czwiczyc z atakami psow i to oddzielnej rasy a to raczej nie mozliwe nie wyobrazam pozatym sobie nawet najtwardszego kozaka ktory przed dogiem argentynskim (pies uzywany do polowan na duze koty) ktory [...]
[...] jak należy. (seria ostatnia) http://youtu.be/PynR2oLBJu8 Po trenie dwudziestominutowe aero-spacero. O bieganiu nie było mowy. W rozgrzewce przed treningiem próbowałem zrobić siady z ciężarem ciała, ale ból był nie do zniesienia. Jak jutro dalej będzie kicha, to zrobię trening godny sezonowca z ćwiczeniami wyłączającymi z ruchu staw [...]
Do pasa dla tych którym już jest za lekko, niektórzy potrafią zrobić po 20 powtórzeń co bardziej rozbudowuje wytrzymałość niż siłę i masę a dodatkowego ciężaru unikają jak ognia, przy treningu ektomorfika doczepiany ciężar to dodatkowy bodziec który pozwoli mu przybrać na masie i o ile mi wiadomo ektomorficy dzięki swojej niskiej wadze ciała [...]
[...] pozycje rankingową, opcje na jeszcze lepsze walki. Co z mojego boksu ? Pressing, determinacja i odporność – fizyczna i psychiczna – który pozwoli mi zrobić w tej walce to zamierzam. PM: Twoja walka w Londynie, mieście pełnym polskich emigrantów. Ci ludzie walczą codziennie o lepsze jutro, ktoś taki jak Ty będzie ich [...]
Co do Goloty to sam nie wiem co on powinien z kariera zrobic. Jak konczyc to juz dawno , a teraz co ma do stracenia ? Jesli chodzi o walke z Saleta ,to moim zdaniem Golota nie zostawi cienia watpliwosci. Co do Adamka V Roy to pamietajcie ze Roy to nie jest jakis kelner. On wielu nauczyl pokory.
[...] który omawiamy przy siłowni itd) Paweł ma trochę racji mówiąc że nie każdy został stworzony do danego sportu i osiągów związanych z nim Jednak jeżeli ktoś chce to może zrobić więcej aniżeliby się wydawało W tym miejscu nasuwa mi się pewne rozważanie które możesz przeanalizować - otóż załóżmy że masz pewną ilość stanów zapalnych na dzień [...]
Witam wpadla mi jedna pucha tego cuda...mam rozplanowany cykl na knocout'cie i zastanawiam sie co z tym zrobic... Porcja PE to 70g z czego wynika ze w jednej puszce bedzie 20 porcji...troche za malo na cykl wiec rozkmnilem zeby brac pol porcji dziennie i jakos sie rozciagnie na te okolo 6 tygodni:P I tu moje pytanie - czy jest sens szamac pol [...]
[...] i/lub ST przed treningiem ale BCAA zawsze a ST w dni wyjątkowego braku energii? nie polecam przed każdym treningiem stosowania ST bo uzależnia i pózniej trudno jest bez tego zrobić dobry trening ( w takiej sytuacji łączysz razem bcaa + ST ). powodzenia Ok zrobie jak piszesz. Iron tadd jest 30 porcji, brać co 2 dni czy pol porcji zeby starczylo [...]
Witam Jestem kolejna osoba ktora potrzebuje POMOCY!!! 6 dni temu liczac od dzis skrecilem noge na boisku wyladowalem w szpitalu tam lekarz pierwszego kontaktu mnie obejrzal i zalorzyl szyne gipsowa nastepnego dnia mialem zglosic sie do specjalisty i tak zrobilem ta dziwna baba przeczytala tylko (nie patrzac na noge) karte informacj i dopisala mi [...]
Ja tez sie musze przyznac ze chyba skoncze z tym Moje powody: po pierwsze szkoda zdrowia. Za lepka zawsze bylem chudy, zaczalem cwiczyc, nabralem troche masy, przykoksilem lajcikowo 2 razy, i doszedlem do wniosku ze to co mam mi wystarczy. Nie bede koksowal przeciez przez cale zycie, muskulatura spadlaby wkoncu, ja nie wygladalbym wtedy za [...]
na początek radz zrobic konkretna mase potem zrobic po kilku latach wycinke i juz nie da sie szybko zrobic pieknej sylwetki wiec tak proponuje diety z bialnsem kcal na plus,policz swoje zapotrzebowanie kcal,dodkonaj rozkładu na BTW potem ułuż pod to menu 5-6posiłków co 2,5-3,5godz bogate w BTW jezeli nie chcesz sie zalac to wegle proponuje ustawic [...]
Moge tak zrobić jak najbardziej Teraz też sie musze uporać z problemem własnie spowodowanym przez MC boli już 3 tygodnie dół pleców do czasu aż ich dobrze nie rozgrzeje dlatego też przysiady i MC narazie odpuszczam do czasu zniknięcia urazu a Czy te ćwiczenia które mam wypisane co w nich moge zmienić czy wszystko jest okej? bo trening A od [...]
yhm zgadzam sie z tym co napisane powyzej;) doradzam CI na sniadanie płatki owsiane mozesz z nich zrobic takie placuszki przepis masz na sfd tylko na kuchni. Jak nie to owsianke wtedy wrzuc sobie do niej jakis owoc i orzech jednak musisz obrocz tego jeszcze białko zjesc. Drugie sniadanie na uczelnie potraktuj plaster sera zółtego i owoc i juz [...]
Bo nie znam się za bardzo na suplach zazwyczaj to po prostu lubiłem ćwiczyć w domowym zaciszu bez diety po prostu tak dla siebie z nudów . I jak byś poradził co muszę zrobić aby zwiększyć mase
Ronie Oooooo, taka forma mi się podoba... i ten brzuch... :-)) Ale chyba konkursu nam nie starczy, żeby mnie TAK zrobić :-) Jeśli chodzi o tą zdrową dietę, to obecne posiłki bardziej mi smakują niż te, które jadłam wcześniej. Pamiętam początki, ciężko było się przestawić, za bardzo nie wiedziałam jak to wszystko ogarnąć, co jeść, a czego nie. I [...]
[...] jest do bani, dlatego mnie tu nie było kilka dni i teraz nadrabiam. Co do konkursu, to chyba zakończę go wcześniej niż w niedzielę, bo raczej nie będzie miał kto mi fotek zrobić w weekend. Poza tym szału nie ma, bo patrząc na wkład innych dziewczyn w ten konkurs, to ja mogłam im co najwyżej wodę podawać na treningach #-P No cóż... porwałam się [...]
[...] jak najlepiej wejść w odblok na koniec cyklu, bo nigdy się do tego nie przykładałem, chociaż nie używałem SSA/SARM czy PH za dużo. Generalnie tym razem po raz pierwszy chcę zrobić to "z głową", dlatego badania przed, w trakcie i co ile tam trzeba będzie robić, żeby od razu reagować. hormony dopiero ogarnij sobie pelne pod koniec cyklu. podczas [...]
kazdy teraz krytykuje mariusza a kilka dni temu pisal co innego dokladnie, teraz jak juz jest po wszystkim to każdy jest najmądrzejszy. Ja kibicowałem Mariuszowi cały czas, ale nie miałem jakichś wielkich nadzieji na to żeby wygrał, w końcu walczył z dwukrotnym mistrzem ufc, zawodnikiem z o wiele wiekszym doświadczeniem, a dla tych co pisza że [...]
[...] 70,5 kg w brazylijskim jiu jitsu startuje w kategorii - 70kg, z tym że w większości turniejów waga jest zaraz przed walką i to w Kimonie, tak że będę musiał wszystko zrobić tak aby w dzień startu w Pucharze Polski rano ważyć 69 kg żeby móc spokojnie zjeść śniadanie więc około 2,5 kg do zrzucenia ale to nie problem trochę się obetnie [...]
Obrona przed psem
