Biję się w moją wklęsłą pierś Dałem pupy na całej linii ale co mam zrobić, że bez zeszyciku jestem jak ślepiec bez laski uroki porannego pośpiechu Więcej się to nie powtórzy Z wczorajszego treningu tylko z WL - 175x3 i każde z zatrzymaniem jestem dumny Wysłałem @ z moim problemem Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-04-09 18:16:26
[...] była już zamknięta, a stanowiska podzielone jakiś miesiąc temu - nie podpisał kontraktu (potwierdzenia) o wzięciu udziału w zawodach - dobrze wiedział do kiedy trzeba to zrobić, jak napisałem w jego temacie w filmiku mówi 'nie chcę nikogo o to obwiniać' - jasne, bo sam jest sobie winien, a psycho-fani zaraz na społecznościówkach gadka o [...]
[...] i tak ten temat od nowa. Mam co do siebie plany, nie wiem jeszcze jak to zrobie, ale poważnie zabieram się za ten sport. I chcę porządnie wyglądać w jak najkrótszym czasie, zrobić dobrą mase i mega efekt. Nie chcę samego testa, chcę coś dorzucić, ma mnie zrobić na maksa, jeżeli to wypali ZOBOWIĄZUJE SIĘ zrobić porządną relację. Ewentualne [...]
[...] być zupełnie inny i przynieść spektakularny sukces Klubowi. "Jesteśmy w pierwszej grupie drużyn, co znaczy, że możemy być zadowoleni z naszej postawy. Ale teraz chcemy zrobić kolejny krok i pokazać, że możemy wygrać te rozgrywki" "Mamy dwie zalety w stosunku do innych Klubów. Po pierwsze mamy młody skład, co dobrze wróży nam na [...]
[...] tak, że musimy, co miesiąc płacić jakąś kwotę przez X lat, aby spłacić dług. Gdy zapłacimy miesięczną ratę to zostają nam jeszcze pieniądze. Wtedy decydujemy się, co z nimi zrobić" "Zakończyliśmy ten rok z kwotą 36 mln na naszym koncie i są to pieniądze, które można by wykorzystać np. na transfery czy inne inwestycje w zespół. Uważam [...]
[...] od ćw.) spining-2h.tętno-138/171max.kcal-1362. środa-11.11.09r. wolne czwartek-12.1109r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-spięcia-3x100powt. pompki-4x35powt. miałem zrobić bieg,ale niestety zamiast tego wyszło inaczej,musiałem przenieść wodę(całą wodę to znaczy 120 zgrzewek,a jedna zgrzewka to 9kg.) z magazynu do innego [...]
[...] tentegowania w głowie i doszłam do wniosku, że skoro na szerokość barków robię, to mogę wziąć krótszy drążek. Oklaski poproszę. Staram się, nie kombinuję, jak czegoś nie zrobić. Jak pomyślałam tak zrobiłam. Robię. Cos nie idzie. Znowu zwoje mózgowe pracują - myślę, może inaczej się siły rozkładają, skoro drążek krótszy. I nagle olśnienie. [...]
Jeśli nosiłaś tego psa z avatara to przeciez kloc, który waży chyba z 50kg :-) To on powinien nosić Ciebie na plecach. Możemy zrobić ten deloading, bo w sumie odkąd współpracujemy chyba nie było taryfy ulgowej. Pies z awatara waży 36 kg. Jego nie nosze, nosiłam takiego 30 kg. A co do tej taryfy ulgowej, to ja cały czas mam poczucie, ze się [...]
Jeśli nosiłaś tego psa z avatara to przeciez kloc, który waży chyba z 50kg :-) To on powinien nosić Ciebie na plecach. Możemy zrobić ten deloading, bo w sumie odkąd współpracujemy chyba nie było taryfy ulgowej. Pies z awatara waży 36 kg. Jego nie nosze, nosiłam takiego 30 kg. A co do tej taryfy ulgowej, to ja cały czas mam poczucie, ze się [...]
[...] ruchy, l 4, 5, 6, 7, 2, 4, 5, 6, 7 5, 6, 7 5. Francuz ze sztangą 4x8 sama sztanga sama sztanga sama sztanga, ale masakra 6. Wspięcia na palce 5x10 uważałam, żeby nie zrobić za dużo gryf plus po 5 kg na stronę gryf plus po 5 kg na stronę Ad. 4 mam pytanie Czy stojąc, czy siedząc, czy robi różnicę?:-D Bo w sumie po co stać, jak można [...]
[...] pompki 4x max -tego tu nie ma:-D chyba nie zrobiłam, bo patrz wyżej nie zrobiłam, bo czasu zabrakło,mogę w domu odrobić 8. Wspięcia na palce 5 x20 patrz pkt 2, chciałam zrobić na suwnicy, ale patrz pkt 2, więc sobie poszłam .. foch 5x20 plus 5 na stronę 5x20 sam gryf Wnioski z treningu: a) nie ważyc się na siłowni, bo pokazuje 60+ i nie [...]
"Trening" zrobiłam {{:-( Problem jest taki, że jak trening góry albo jakieś FBW jestem w stanie zrobić tak nogi jako odrębna jednostka treningowa się nie sprawdzają.. Za cieżko, bleah... I teraz muszę się zastanowić czy: 1. zrezygnować z robienia nóg (oj, pojeżdzę na rowerku, wystarczy) 2. przejśc na FBW, push/pull 3. zostać przy tym co jest, [...]
[...] sałatę lodową i kurczaka o 14:00 a do tej pory na razie nic... Nie wiem czy to jakaś grypa żołądkowa wraz z przeziębieniem czy co jest grane :-? Dziś na pewno nie dam rady zrobić treningu, może coś jutro uda mi się ruszyć, jak ja nie nienawidzę tego mojego PECHA }:-(( No trudno muszę się jakoś trzymać z nadzieją, że jutro będzie lepiej @-| [...]
Kurna nie widziałem go wcześniej. Nie wiem jakim cudem przeoczyłem Jutro miałem zrobić pierwszy trening ale wiem że będę miał robotę po lekcjach na ok godzinki (czyli po zjedzeniu obiadu i zrobieniu "swojego" będzie ok. 16.30), a później nauka na sprawdzian z biologii od początku roku, z tym że nie posiadam książki będę się uczył z [...]
To co na mnie zrobił Szymon na filmiku można zrobić bez partnera.To z technik pomocy osobie zagrożonej.Podchodzimy od tyłu,gościa ściągamy za barki jednocześnie kopiąc w zgięcie kolanowe i nabieramy gościa na siebie oplatając mu łapę.To wygląda jak mata leo zaplecione na ręce oponenta.My mamy przypór na swoim przedramieniu,drugą ręką możemy robić [...]
[...] amerykańskiego idącego w moją stronę. Zdałam sobie wówczas sprawę, że nic czego się nauczyłam nie uratowało by mnie przed kimś tak dużym. Że rzuciłby mnie na ziemie i mógł zrobić ze mną na co mu tylko przyjdzie ochota. To było bardzo stresujące przeżycie. Kiedy podczas mojej pierwszej lekcji Bjj nauczyłam się jak walczyć leżąc na plecach to [...]
[...] Nie ma maszyny, jeden hantel 5kg w dłoń na poczatek wystarczy, czy pewnie jakiś cięższy... bo z tego co kojarze powinny mi zostać 2-3 powtórzenia jakie dałąbym rade jeszcze zrobić, robiąc te swoje 15 w serii 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud Nie ma ;( Nie ma takiej maszyny, przejrzałam wszystkie dokłądnie i nic podobnego [...]
[...] z masłem + pasta jajeczna mix warzyw na parze dom: pierś indyk + sałąta omlet 2j + smoothie aktywności: nie wiem, nie mam pomysłu: iść na siłownię czy iść pobiegać?? zrobić sobie DNT??? jakaś rada?? wieczorem ogarnę zdjęcia do dziennika konkursowego, doczytam co niedoczytane, & spróbuję się dobrze wyspać :) Zmieniony przez - [...]
21.03.08 PIATEK WL 20kg/10 40kg/8 60kg/5 70kg/3 {86kg/3,3 95kg/2,2} technicznie z zatrzymaniem]---FILMIK--- Aktywne opuszczanie 105/1,1 Trzymanie sztangi 120/20s x 2 Wyciskanie wasko 7x 78kg,6 x 76kg,74kg x 6,6---FILMIK--- Triceps 8,6,6,6 pfff dzisiaj byl trening na silowni w domu i warunki nie pozwalaly mi go zrobic calego tylko jedno [...]
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
