co zrobić z

[...] uczą uników a nie bloków. Jeżeli chodzi o konfrontację katana vs szabla, to ja raczej wolałbym zobaczyć Husarz vs Samurai. Chciałbym zobaczyć co Japończyk byłby w stanie zrobić przeciw pancerzowi i Polakowi który cały czas starałby się parować ciosy i uszkodzić swoją szablą miecz przeciwnika, samemu posiadając broń szybszą, jednoręczną która [...]

[...] niej? druga rzecz ze jezeli chodzi o dyskoteki powinno sie wybierac te dobre w ktorych porzadek zrobi ochrona, a nie klijenci uwierz mi,ochrona nie zawsze zdąży ten porządek zrobić. A znam dwóch takich(jednego osobiście,drugiego niestety nie) do których nawet ochrona niechetnie podchodzi gdy jest burda. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-08-04 [...]

Powiem Ci ze ja kocham obserwowac dzieci i czasami mam wrazenie ze one totalnie sie wylaczaja i zapominaja o bozym swiecie. Popatrz na takie 2, 3 letnie dziecko ( nie male nie duze) ale czasem zrobi kupke albo siusiu w majtki podczas zabawy. Bawiac sie nie zawraca sobie glowy tym ze trzeba zrobic przerwe i isc do toalety, zyje zabawa, no ale jak [...]

[...] ma dalej trenować? Zmienić program treningowy? Przerwać chodzenie na siłownie na jakiś czas? Czy może nie ma przerwy? Czy to jest tak, że dobry wygląd i dobra forma nie zwalniają nas nigdy z ćwiczeń a jedyne co możemy zrobić to zmieniać plany treningowe? Innymi słowy zawsze i ciągle bez względu na wszystko 3 razy w tygodniu łapać za ciężary?

Rion dobry pomysł z tym prętem,ale mam deskę na stałę skręcone,nie da rady z niej regulacji zrobić,no chyba że bym ten pręt zrobił wyciągany a na deskę poziomą jakoś dorobił deskę z regulacją.Tylko jakoś nie mogę sobie tego wyobrazić.Czy to by było bezpieczne i jak to wykonać.Mam nadzieje że rozumiesz o co mi chodzi. wszystko co zmienisz w ławce [...]

[...] się poddawał ale mi szkoda nerwów. Pompki- Kurva, 10x ciężej z tą "nową techniką". Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc- Tutaj też wszystko starałem się poprawić, miałem zrobić nawet filmik od tyłu bez koszulki żebyś zobaczył ściągnięte łopatki.. chciałem się zabezpieczyć%-) Ściąganie drążka wyc. górnego wąsko podchwytem do nosa- Ciężaru [...]

[...] morda się cieszyła na koniec bo myślałem, że dołożę i nie zrobię, a jednak. Wspięcia- co serie siedziałem zayebany pod piecem jakby nieżywy, tylko co 40 sekund wstając żeby zrobić serie. Ważne, że dokładam. Antos mam nadzieje, że wstrzymasz się na razie z dodawaniem ćwiczeń do treningu nóg.%-) Przysiady- Nawet fajnie dziś poszło. I możliwe, że [...]

[...] to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich seriach miał zrobić 2, czy nawet jedno powtórzenie to je zrób! Po pierwszych dwóch tygodniach możesz nie widzieć efektu w ostatnich seriach, ale potem ilość powtórzeń zacznie wzrastać. [...]

dzień 60 dziś 2/3 z zaplanowanych 90 dni nie bedzie mnie do wieczora, ponieważ przyjdzie zrobić mi pare km, tak więc dziś NT, cel na jutro analogiczny do wczorajszego treningu: dokończenie budowania siły w WL, po tym tr myśle przyjdzie czas na podsumowanie 60dni btw klikamy: [...]

dzień 78 nie mam pojecia dziś swieto, to mialem w planach robic foto mozliwie wszystkiego co zjem, to bedzie widac;) a wlasnie, problem jest bo z tej okazji siłka zamknieta..poźniej postaram sie zrobić trening jednak bieg+drażek, będzie to substytut B który wypada dziś btw spałem jakoś >12h

[...] W rozgrzewce uwzględnij rozgrzanie stawów, dodaj skrętoskłony w staniu w rozkroku. Domyślam się, że jest to Twój pierwszy plan treningowy? W tej sytuacji polecam Ci jednak zrobić wprowadzający trening obwodowy, który przygotuje Cię do większego wysiłku, wyjdzie Ci to na dobre i kondycja się poprawi. W celach piszesz też, że chcesz się [...]

"-Czy faze negatywna mozna czyms zastapic ? Np: moj max z 5 + dodatkowy ciezar? (wiem ze bede w stanie zrobic wiecej po cyklu)." -- tak, mozesz zastapic negatywy 5 max, a jak ci siła mocno podskoczy to mozesz dołozyc obciazenie. Na kazdym treningu z tym samym ciezarem, nie ma progresji "-i mysle czy 4 na tydzien nie trenowac bo po [...]

[...] (albo wyciskanie wąsko sztangi) 9. Unoszenie prostych nóg do gory leżąc 2s 12/12 To taka propozycja ode mnie. Co do klaty to wyciskanie na płaskiej powinno pomóc, ew. możesz zrobić na skosach +/- ale nie wiem czy z takim stażem się opłaca. Jeśli nie dasz rady cię podciągnąć to spróbuj ze stołkiem pod nogami po pewnym czasie wzmocnisz się i [...]

[...] Nie próbowałem, może się uda. Jak już trochę podbuduje kondycję to spróbuje pompek na kolanach, choć nie wiem czy przy takiej masie ciała coś uda mi się w tym kierunku zrobić, musiałbym chyba schudnąć co nieco No dzięki wielkie koledzy za te złote rady, mam nadzieję że jakoś je wykorzystam Wybaczcie że piszę tak chaotycznie ale mam w głowie [...]

Witam, Mam nadzieje ze w dobrym dziale zadaje pytanie:) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu, 63kg, czyli jestem chudzielcem, ale chce cos z tym zrobic :) Mam problem z djeta, bo pracuje i jem na stolowce i tam mam glowne posilki. Nie znam sie tez na tym, wiec licze na pomoc :). 'Djete' chce miec taka: 7:30 2 sadzone jajka + kromka ciemnego pieczywa z [...]

[...] działa to odstaw na jakiś czas i spróbuj po 2-3 tygodniach zjeść małą porcję. Zauważyłam, że jak się coś odstawi tymczasowo to później można powoli to wprowadzić w dietę bez większych przeszkód - zależy co i kto, wiadomo, że każdy inaczej. Bez chleba da się żyć a jak nie to polecam zrobić sobie z mąk bezglutenowych - smaczny i mniej obciążający.

[...] gorzej. Były cheaty, w piątek chipsy, sobota ciastka\-) Nie mogę tylko zrozumieć, czemu się tak męczę skoro nic specjalnego nawet nie dałam rady robić...@@-) Łukaszk polecił zrobić badania tarczycy, glikemię, matka - morfogologię i żelazo. jutro idę porobić.@@-) Boję się o tarczycę, moja matka miała nadczynność, więc jestem zagrożona. :-( Dzień [...]

Większość dziewczyn tutaj nie narzeka na nadmiar wolnego czasu. Są takie co pracują na 2 etaty, mają męża, dzieci, hobby i psa. Myślę, że to nie problem, żeby zrobić coś dzień, czy nawet 2 przed (ugotować 3 paczki ryżu na 3 dni). Ja w pracy jestem 12h i wszystko, co teraz tam jem zrobione jest w domu dzień wcześniej, albo wcześnie rano. Placuszki [...]

[...] źle), potem razem z massacrą i dextrozą to EFEKTY NAPRAWDE LUX:) POLECAM zastanawiam się teraz czy 3 puszeczki nie kupić, ale może trzeba będzie zmienić na inną bo trzeba troszkę zmian zrobić:) a co do dawkowania to brałem 4 rano, 3 przed treningiem i 3 po treningu a w nietreningowe to 4 rano i 4 tak mniej więcej jak bym zaczynał trening

Co tam panowie dzisiaj na śniadanie :D?? Ja wstałem po 10 stwierdziłem ze jak zwykle nie wyrobię się z posiłkami więc trzeba improwizować i zrobić na śnaidanie dwa posiłki :D Co gorsze otwieram lodówkę i nie ma z czego wybrać ;] . Skończyło się na jajkach mozarelli bananie maśle orzechach i na koniec tłuszczu brakło to rozmieszałem oliwe z mlekiem [...]