[...] biceps i triceps) byłem pewien, że to tylko chwilowe i ból ustąpi... jak się okazało dzisiaj ból nie ustąpił a byłbym skłonny powiedzieć, że się nasilił przez co nie mogłem zrobić takiego treningu jak sobie zaplanowałem (ćwiczyłem klatke) moje pytanie brzmi czy spotkał się ktoś z podobnym problemem? dodam, że jestem w trakcie brania kreatyny i [...]
Witam.Trenuje sztuki walki a konkretniej kickboxing w poniedziałki i środy oraz taekwondo we wtorki i czwartki a w dni wolne oraz piątki i weekendy chodzę na siłownię.Stosuje dietę na redukcję.Miesiąc temu skończyłęm brac odżywkę MP ASSAULT z UFC i po samych treningach szuk walk siła poszła mi znacznie do góry ok.25kg na ławce płaskiej.Mam 18 lat [...]
Nie wiem czy dobry dział ale co tam. Mam pewno pytanie na temat wyciskania na klatę a mianowicie podczas bicia swoich rekordów wyciskam sztangę nierównomiernie tzn. najpierw unoszę lewą rękę a potem prawą. Nie wiem co z tym zrobić. Czy np. podczas jakiś zawodów w wyciskaniu takie wyciśnięcie byłoby zaliczone??? Z góry dzięki za pomoc.
Witam mam pytanie do wszystkich co moga mi w jakikolwiek sposob pomoc mam 24 lata mam 183 wzrostu waze 123 kg i chce schudnac i jednoczesnie miec mięsnie co musze zrobic w tym kierunku zeby to osiagnąć prosze o odpowiedź
ile cykli kreatyny można zrobić w ciągu roku, żeby jej siła działania nie spadała?? chodzi mi o monohydrate... i drugie pytanie... czy jabłczan kreatyny bierze się tak samo jak monohydrate?? i czy ja mając jeden cykl kreatyny mogę brać jabłczan - i czy w ogóle jest sens? (mam 16 lat) Dieta jak dieta... Jem wszystko co Mamusia przyrządzi. I zawsze [...]
Witam mam 71kg wagi i jestem endo o ile dobrze wiem prosze sprawdzcie moją diete pewnie nie bedzie ona wypas, no ale troche czytalem mysle ze az tak duzo zle to nie jest a no i jesli mozecie powiedzcie mi gdzie moge wzucic kreatyne i bialko bo od marca zaczynam cykl jesli mozecie pomozcie chcialbym zrobic swoj pierwszy cykl po 11 miesiacach siłki [...]
siema wsztstkim.A wiec o co mi chodzi,trenuje juz dosc długo ,wiem jak reaguje na suplementy i trening ale własnie od pewnego czasu nie moge zrobic normalnego treningu,nie czuje wogle uczucia pompy,wychodze z treningu i jakbym nie cwiczył,nie czuje wogle miesni,masy tak jakby miesnie mialy ochote sie schowac,taka cofka totalna, nie wiem czym to [...]
Witajcie dzisiaj drapiąc się, spostrzegłem że tak w odległości 3 cm od moszny zrobiła mi się grudka.. co to może być? i co mam z tym zrobić? Byłem u lekarza to tylko powiększony węzeł... Można zamknąć Zmieniony przez - Platix w dniu 2008-11-22 02:22:20
witam Mam do was pytanie o dawkowanie propka. przypuśćmy, że mamy fiolki 1ml stężenie 100mg i teraz jak to jest można robić 100mg co dwa dni i 200 np. i teraz moje pytanie jak bym chciał 150mg co dwa dni to muszę rozbić dwie fiolki i zawartość drugiej w połowie wylać czy da się coś z tym zrobić?
Witam Mam pytanie czy można zrobić priorytet barki,biceps,triceps? Jeżeli tak,to co myślicie o takim splicie? PON:Barki+bic,tric WTO:nogi+brzuch ŚRO:klatka CZW:plecy PIĄ:barki+bic,tric Staż:1,1 roku Dieta:jest Suplementacja:beta-alanina,kreatyna monohydrat Może jeszcze macie jakieś rady co do suplementacji na takim splicie?
[...] A Co tydzień zmieniam kolejność - raz ćwiczę 2 razy zestaw ćwiczeń A a raz B i na odwrót. Chciałbym zapytać w którym dniu mógłbym ćwiczyć jeszcze raz w tygodniu, i czy zrobić jakiś trzeci zestaw ćwiczeń czy ćwiczyć tymi dwoma dwa po 2 razy w tygodniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż [...]
[...] seria to przeważnie padałem -podciąganie sie z pełnego zwisu bardzo powoli 1 seria 2 powtórezenia 2 seria 3 3 4 4 5 5 6 i na tym zakończymy Chciałem sobie zrobić taki progres ale od pół roku nie mogę przełamać bariery tych serii i dorzucić kolejną Ćwiczyłem różnie np pon - pompki wt - pompki śr - podciąganie się cz - [...]
mam troche pryszczy od 5miesiecy i nie moge sobie z tym poradzic. Co mam zrobić? co stosować? i jak długo leczy sie taka chorobe? mam 19 lat i mam na imie Mateusz... strasznie mi to przeszkadza w życiu
sluchajcie jest sprawa, ogolnie to mam skolioze, kiedys duzo plywalem, aktualnie trenuje fbw, robie przysiad i martwy ale mam nie rowno rozwiniete prostowniki, co mozna na to poradzic, oprocz tego mam prace siedzaca 8h i staram sie nie garbic ale co moge zrobic, jakie cwiczenia aby wyprostowac bardziej sylwetke? pozdrawiam i dzieki
[...] 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 35 4.Młotki stojąc 5.Face pull 21 I są pewne ćwiczenia (WL na przykład) gdzie w pierwszej seri jestem w stanie podnieść te 87 kg 10 razy, niestety w następnych już jest to około 8 powtórzeń. Co powinienem w takiej sytuacji zrobić? machać mniejszym ciężarem pełne serie czy pchać na siłę te większe?
[...] przyjdzie. Spełnione już są moje oczekiwania co do masy, moja sylwetka jest dość zalana Do tej pory od zawsze robiłem cykle typowo masowe. Piszę ponieważ na lato zamierzam zrobić redukcje, ładnie zbić mięśnie i poprawić zarys. Proszę głównie o polecenie środków, przy których bedzie mozliwy do zrealizowania moj plan. POZDRO! [...]
Witam moj kolezka kupil deke under mowil ze okazja i bral to i bral cykl na 10 tyg tylko nie wiem jakim cudem on sie nie zczail ze tam nie jest deka tylko prop z cyklu nic nie zostalo woda tluszcz i gino prosil mnie o porade co robic ofc zacza juz pct. poradzcie cos co moze zrobic zeby wyjsc z beznadziejnej sytuacji ?
Witam otoz zaczalem cwiczyc miesnie klatke i wgl cwicze juz okolo 2,5miesiaca od jakis 2tyg gdy zaczynam cwiczyc,dzwigac jakis ciezar ktory ma nawet tylko 30kg zaczyna mnie bolec 2 lub3cm nad nadgarstkiem juz 2tyg mam to zrobilem sobie tygodniowa przerwe teraz zacząłem znowu cwiczyc i mam to samo bol nie ustepuje ani nic ;/ co polecacie zrobic? [...]
Otóż mam taki cel by zrobić 100 przysiadów z obciążeniem 100 kg. Myślę że to zwiększy wytrzymałość moich Nóg co jest mi potrzebne w MMA. Teraz mam kilka pytań. 1. Czy trening pod tym kątem zwiększy masę moich nóg? Mój obecny obwód uda 65 cm. - Ciekawi mnie to gdyż za bardzo nie chce zwiększac rozmiarów moich Nóg, które proporcjonalnie do Ciała są [...]
