co zrobić z

[...] elementu zabraknie, to efekty będą znikome lub żadne. A tak zwana "rzeźba", to wycinanie tłuszczu, gdy masz pod nim dorodne mięśnie. Chcesz dobrze wyglądać, to musisz zrobić z 10-15 kg masy (oczywiście nie twierdzę, że bez masy źle się wygląda, jednak w jakimś celu założyłeś ten temat). Czytaj i pytaj. Z podejściem "nie mam czasu jeść", to [...]

co to jest dieta białkowa na masę? I by zrobić z siebie prosiaka trzeba więcej niż miesiąc, także nie próbuj tu nam oczu mydlić jak chcesz pomocy. ;-) Oraz polecam chociażby wykipedię, skoro twierdzisz, że to co widać na fotkach to skóra. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-12-23 03:05:37

[...] sportowych nie ma tylu co sklepikarzy,mieszkasz w miescie to masz problem z głowy,ale jak mieszkasz w miasteczku czy na wiosce to problem masz i z tym problemem nie masz co zrobić bo tam lekarza sportowego nie zastaniesz, a wg Ciebie lekarz rodzinny nie ma wiedzy by komuś udzielić wiarygodnej rady odnośnie kwestii sportowych. Rozumiem jednak że [...]

[...] To, że miałeś jakąś operację czy zabieg na nogi nie znaczy, że nie możesz ich trenować pewnie jesteś pod opieką lekarza czy fizjoterapeuty więc z nim się skonsultuj co zrobić żeby doprowadzić nogi do pełnej sprawności. Jak będziesz wiedział co i jak to wrzuć jakiś plan to pomożemy Ci go ogarnąć. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-01-24 [...]

Witam, czy masz juz postawiona diagnoze, co to moze byc, bo wlasnie niedawno u mnie zaczely wystepowac podobne objawy i nie wiem co z tym zrobic?? z gory dziekuje za odpowiedz

[...] siebie powieniem był ułożony w tki sposób że dziś robie klate a pojutrze nogi a za 4 dni barki ?? czy moge np w te 3 dni powtarzać trening ?? i mam takie pytanko osobne co zrobić żeby nie było widać kości barkowych wiecie żeby rozwinąć kaptury i tam na końcu barkó jest taka kość mi o wyadku ją za bardzo widać z oby dwóch stron jaki jest dobry [...]

czyli trzymając +/- 3 tys. kcal co powinienem zrobić z odżywkami? tzn chodzi mi głównie o białko oraz takie pytanie w związku z tym co pisałem wyżej. Raz chodziłbym rano raz wieczorem i nie do końca wiem jak manewrować tymi posiłkami, które sobie rozpisałem. Zmieniony przez - Mordeq w dniu 2016-11-13 11:16:19

Właśnie sam mam dylemat troche który spawia że nie wiem co zrobić.. Bo z jednej strony troche tego BF mam na sobie i boje się że jak zaczne masówke to mnie zaleje strasznie, no i wszystkie cwiczenia angazujące nogi tez odpadają, czyli cały trening nóg + martwe. Bez tego nie wiem jak ta masówka by wypadła.. Z drugiej strony jak zrobie redukcje to [...]

zalezy jaki cel? mozna zrobic z faza nasycenia. jezeli zalezy ci na szybki dzialaniu kreatyny (w czasie) i pozniej jechac te 3g dziennie. a mozesz poprostu dawac 3g od poczatku, jezeli chcesz poprostu miec pewnosc, ze twoj organizm bedzie jej mial dzieki temu w lekkim zapasie do wykorzystania. co do pytania autora. osobiscie jestem zwolennikiem [...]

[...] treningami areobowymi pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]

drążek jest podstwa w treningu najszerszych grzb. więc dlatego zwrocilem na to uwagę- wiosłowanie natomiast- czy szeroko, czy wąsko bedzie zawsze tego samego typu ćwiczeniem. napisz co możesz z tym drążkiem "zrobic", plan oczywiście poprawimy- powiedz jeszcze w jakie dni bedziesz trenował- sobota, niedziela...? może wyprobujesz regresję? [...]

[...] to w sam raz zaczniesz lekkim ciężarem i będziesz stopdniowo dodawał, rwania siłowego można sie spokojnie samemu nauczyc. A tylko dlaczego PP 2x15? Lepiej siłowo 5x5 zrobić z progresem. Wtedy będzie dobry plan: 1 Rwanie siłowe 5x3 (z progresją) 2 Przysiad 5x6 (progresja) 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie skos 4x8 4A Wyciskanie [...]

Co bys mi polecil zamiast podciagania sztangi ?Wlasnie tak myslalem zrobic z 2ms przerwy od silowni a sprobowac kalistenike ale stwierdzilem ze troche musze masy nabrac ;)

Wiem ze na plecy malo cwiczen ale nic wiecej nie moge zrobic z tym co mam sprzetem jak dokupie wyciag to sie poprawie a nogi robie w sobote zapomnialem dopisac przysiady ze sztangą 4x12/30kg

Wiem że może troche za wcześnie ale wiem za co się biore i chce to zrobic z głową więc panowie dajcie konkrety czekam. MLZ czy dawki jakie podałeś nie są troche za duże? To moje pierwsze podejście ale chce się zdać na fachowców

[...] Chovine 18 XII 16:15 Persymona w diecie Chovine 18 XII 14:09 Brak pomysłu na kolację po treningu Chovine 18 XII 08:10 Co na kolację po treningu? Chovine 15 XII 21:42 Jak zrobić z tłuszczem? Chovine 13 XII 14:10 Jaka kolacja? Chovine 9 XII 19:40 Makro - czy są w porządku Chovine 9 XII 14:47 Mleko - czy naprawdę jest takie złe? Chovine 4 XII [...]

megace podnosi estrogen i latwo o ginke. chcesz zrobic z siebie wieprza to jazda Moim zdaniem mecace sprzyja podnoszeniu estrogenu co daje fat i nastepnie obniza testo wiec fajka moze mniej stawac jak to w przypadku chciazby odbloku gzie jest przewaga estrogenu nad testosteronem. Flak w porach Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-16 [...]

po 1wsze plan przeladownay, taki bodziec 3razy w tyg to za duzo dla cwiczacego z Alternatywnej drogii. Zobacz polecane plany i pamietaj ze w kulturystyce przewaznie mniej a dobrze znaczy lepiej: http://www.sfd.pl/POLECANE_OBECNIE_PLANY_HST-t429650.html A co zrobic dalej: Piszesz, ze jestes na 3treningu 5tek, jezeli nie masz kompletnie dosyc [...]

Co zrobic aby polaczyc rozwoj sily z masa ? moim zdaniem albo to albo to takie sa ogolne reguły oczywiscie mozna je jakos nadciagnac wiec probuj nizej zchodzic z liczba powtorzen itp. ale np. przy hct efektem ubocznym jest siła jak ci zalezy na masie i takim planem ci wchodzi to tak rob jak nie to ułoz plan na siłe i tyle

Wiesz co. Mam znajomego, który jest w wieku lat 20 i jak zaczął grac w kosza to w przeciagu pół roku tak naciągnął sobie dłoń, że w ogole nie ma problemu z chwytaniem piłki. A miał dłon jak moja. Jutro kupie pare butelek win i poćwiczę:P tylko co zrobic zeby nie wypadaly w nocy hehe