Rozkład cwiczen może byc, chociaż mogłbyś miesiąc robic 3xtydzień obwodowy, a potem przez 3 miechy podwójnie dzielony 4xtydzeń. Było by bezpieczniej, mniejsze narażenie na kontuzje, lepsze efekty na początku niż start z takim jak podałeś rozkładem tygodniowym. Ale ja też zaczynałem tak jak Ty tylko z mniejszymi ciężarami i większą liczbą powt. [...]
[...] myślę, że to jest trochę to samo, co dla Francisa Ngannou, kiedy mówisz o sile nokautu – ale Francis jest bardziej wszechstronny. Potrafi trochę walczyć w zapasach. Potrafi zrobić coś w parterze, więc jest trochę inaczej. Francis jest bardziej wszechstronny niż Derrick Lewis. Francis ma więcej siły ode mnie, to na pewno. Więc zamierzam sobie [...]
[...] Henry jest w stanie grać kolejnych pięć lat na takim poziomie". "Chcemy, aby został. Jeśli jednak będzie chciał odejść do Barcelony, nie będziemy w stanie niczego zrobić". "Thierry chce wiedzieć jakie są ambicje klubu. Wydajemy 350 milionów na nowy stadion. Dopiero co kupiliśmy trzech nowych zawodników. Czy tak postępuje klub [...]
a tak serio. nie znam sie na zywieniu nastolatek, ale wez sobie wybij z glowy te 50kg (czemu nie 45? kurva). jedz zdrowo, cwicz i zobaczysz, bedziesz fajna dupa a Twoje kolezanki szybko zamienia sie w kaszaloty. zobacz, ja mam ekhm 30 lat i waze od 15 lat tyle samo. kolezanki byly szczuplejsze (tzn. drobniejsze, bo jestem wysoka), a teraz ja [...]
[...] że niektórzy wkładają w to wiele pracy i wyrzeczeń co najmniej jak do nazwijmy to normalnego startu ale jakieś zasady być muszą, jakiś podział również. Lepiej chyba zrobić tak , niż np. od przyszłego roku organizować tylko kategorię amatorów i nie dawać szans do rywalizacji profesjonalistom - czyli osobom, które albo już miały starty za [...]
[...] nagle słyszę w głośnikach że decyzją organizatorów można zakładać MONSTER-y jak Ci pasuje. Oczywiście przebieranie się ponowne nie miało już sensu , bo możliwe że zdążyłbym zrobić jedno podejście.... Ogólnie traktowałem ten start jako swoisty SHOW i trochę zabawy a tutaj , ktoś wymyślił coś innego.... Natomiast organizator zachował się super , i [...]
[...] pewnych zawodach nie da się utrzymać odległości. U nas od razu było pytanie z warsztatu jak mają wymieniać zestawy kołowe w lokomotywach jak one ważą swoje i nie da się tego zrobić zachowując odstęp %-) To samo z maseczkami. Jak zapyeprzać fizycznie z maseczką. Rękawiczki gumowe... Po co jak muszą mieć rękawice robocze. Z tymi rękawiczkami to [...]
[...] koniec kontrolnie z lekkim zatrzymaniem na dole 185kg x 1 totalny brak dynamiki , ale ogólnie nie jest źle ....aczkolwiek mnóstwo ciężkiej pracy przede mną żeby na zawodach zrobić coś z czego będę zadowolony TRICEPS wyciskanie wąsko łokcie wzdłuż tułowia 120kg x 4 120kg x 4 130kg x 4 130kg x 4 Dzisiaj siadam z zeszytem i spróbuję coś napisać [...]
witam wszystkich! (pierwszy raz pisze) mam takie pytanie, ostatnio zaczelam trenowac miesnie brzuszka - nie chce stracic kg, a jedynie zgubuc tluszczyk z brzuszka i zrobic sobie miesnie zeby ladnie wygladaly:) i trenuje codziennie rowerek i hulahop, a co drugi dzien wlasnie brzuszki robie. w sumie robie 9 cwiczen na rozne partie miesnii brzucha i [...]
[...] świata i Europy wielokrotnie podkreślał, że jeszcze tak silny jak w tym roku nie był. - To prawda. Wyszedłem bowiem z założenia, że nie da się zbudować dużej siły i zrobić wyników tego samego sezonu, a przyświeca mi cały czas przyszłoroczny sezon, którego uwieńczeniem mają być igrzyska. Liczę na to, że to, co zrobiliśmy teraz da efekty w [...]
[...] pewnie gdzieś na początku marca. A więc przez dwa miesiące wszyscy funkcjonują na kredyt. Ministerstwo pieniądze trzyma już od stycznia i nie rozumiem, dlaczego nie można zrobić tak, by zaplanować ten podział trochę wcześniej. Mimo obrony olimpijskiego złota, nie wygrał pan plebiscytu "Przeglądu Sportowego" na najlepszego sportowca Polski. [...]
[...] bardzo fajna. Na każdym posiłku opisane czego ile. Ale opisu ogólnego z góry nie ma że białka tyle, tłuszczy tyle itp. Szukałem nawet info na ich stronach właśnie, ale brak. Napisałem maila, zobaczymy co opiszą Jakie badania mam zrobić ? Dla mnie bez problemu, mogę zrobić co tam trzeba Zmieniony przez - Konantor w dniu 2018-02-10 10:47:43
[...] okazji fajne uzupełnienie jak byś chciał trenować boks masz też pompki łucznika i różne rodzaje pompek na jednej łapie albo pompki na triceps z tym że na TRX się ich nie da zrobić ja dlatego polecam pierścienie gimnastyczne bo robią to samo co TRX ale jest więcej opcji. Generalnie to przykład do pompek i każde ćwiczenie tak sobie możesz [...]
[...] przeiduje 50mg co 2gi dzień a ty chcesz ze średniej 25 wskakujesz na 40... Ja bym się ograniczył do tych 25-30mg dziennie Jeśli mogę zasugerować, to można by też wjazd zrobić łagodniejszy, czyli wjazd na 300 boldka zrobić w 2gim tyg i z resztą podobnie. Chociaż połowa pierwszego tyg, a później reszta... Jest też taka opcja, aby dawki nie [...]
Nie da się określić odpowiedniego dla ładowania musisz to zrobić sam na "czuja" wiadomo że ktoś kto wskakuje z "masy" zrobi ładowanie później niż osoba która jest na redukcji i wchodzi na VLCD. Jeśli obserwujesz zastój to proponuję zrobić ładowanie, jeśli wszystko idzie jak należy to niema co kombinować.
[...] wysysa kościół lepiej przeznaczyć na opiekę medyczną, edukację, albo modernizację armii. co do szkolnictwa to polikwidować te gimnazja, i głupie kierunki studiów, za to zrobić więcej szkoleń na kształt NVQ w UK. dziś małolat studiuje 5 lat filozofię starożytnego wschodu z nadzieją że będzie siedział za biurkiem i potem zdziwiony że nie ma [...]
[...] nie mogę nogi wyprostować. To taki dziwny ból niby w kolanie, niby z boku... Nie wiem o co chodzi. Do tego wszystkiego chyba mnie pęcherz szczypie i kiepsko się czuję. Muszę zrobić jutro badanie moczu... Zginąć moge ta nogę bez problemu, ból pojawia się tylko przy wyproście, przez co nie mogę normalnie chodzić. Masakra, a jutro już muszę iść na [...]
nie ma tak mocnego koksu zeby z glacy zrobić chłopa. glaca Ty pusikecie nie obrabiaj dupy a co do nitro i mono boje sie zeby mnie nie wy***alo bo mamuśka mówiła ze już za dużo pompuje Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-08-06 18:59:36
[...] ogóle nie czuję takiej potrzeby, no ale ostatnio staram się więcej , problem w tym, że potem co 5 min latam do łązienki, w nocy też zdarza mi się wstawać, nie wiem co z tym zrobić, ostatnio nie piję kawy, zero napojów gazowanych, zresztą nawet jak piję mało w ciągu dnia to co chwilę chodzę siku dodam, że u lekarza z tym byłam, miałam badanie [...]
22 stycznia - UFC 270: Francis Ngannou vs Ciryl Gane
