co zrobić z

Allo ! Niebawem wybieram sie do prywatnego endokrynologa. Mam do zalatwienia dwie sprawy - jedna to bardzo prawdopodobna niedoczynność tarczycy, ktora pewnie trzeba załatwić T3/T4. A druga to niski poziom testa. No i jesli chodzi o tarczyce - jakie badania i jak(w sensie dieta dzien przed, kiedy isc itp) zrobic zeby nie smigac 2 razy do lekarza? [...]

Trenuję piłkę nożną 5x i robię plan FBW 3x w tygodniu i czuję się przemęczony, szybko się męczę jestem przemęczony nie mogę sobie zrobić przerwy, bo sezon trwa. Najgorzej nogi gram w meczu 10 min i czuję w nogach jak bym zagrał 90minut są takie ciężkie. Z FBW chciałem przejść na trening obwodowy 50% obciążenia i tak po 20 potworzeń 2-6 [...]

[...] mi odpowiada, jednak chciałbym teraz zabrać się za siłownię w celu ujędrnienia ciała oraz pozbycia się pozostałego tłuszczu. Nie chciałbym przytyć więc co powinienem zrobić z dietą? Czy dalej mam twardo trzymać się liczby kalorii czy przy zwiększonym wysiłku fizycznym (w tygodniu: 3 razy siłownia oraz 2 razy basen) mogę sobie pozwolić na [...]

[...] tam nie dostałem odpowiedzi. Efedryna 50 tabletek 50 mg opakowanie zł cena od pewnego Pana. Czy warto kupić i jak stosować,skoro tabletka zawiera tyle mg? Chodzi żeby to zrobić z głową i nie wyj**alo mnie z butów co do ciśnienia. Myślałem nad 2x dziennie tabletka co 8h (efedryna) 1x yoha z rana. Ktoś wcześniej polecał tussipect,ale nie mam [...]

[...] o poradę prosić. Jak mogę wreszcie spalić ten tłuszcz? Ostatnio przeczytałem o diecie low carb. Może to jest odpowiedź? Nie proszę o wyliczanie jadłospisu bo to mogę zrobić sam ale proszę, podajcie chociaż jakieś wzory do obliczania takiej diety. Dodam iż do diety mam zamiar dodać trening siłowy oraz aeroby na ergowiosłach w tygodniu. [...]

[...] gospodarce elektrolitów bo przez cały dzień i trening wypiłem 2szklanki kranówki moja głupota oczywiście wiem a co wy o tym myślicie jak unikac podobnych sytuacji nie miec takich jazd cyzm sie nawadniac na treningu najlepiej?? badania wszystkie norma pozim elekrolitów zaniżony czyli odwodniłem sie zrobić przerwe wypoczac czy jechac dalej w pon.?

[...] aktualnie 2400kcal 220g B, 50g T i reszta w WW, trening siłowy 3/4 w tyg, kardio x3 po treningu 30min. I moje pytanie brzmi czy cisnąć mimo wszystko do tych 15bf czy np zrobić jakaś przerwę na bilansie kcal 0 lub Ew. Lekki plus(200kcal) żeby odbudować lekko mięśnie i po jakimś czasie znowu dokończyć redukcje i zejść sobie nawet do jakiś [...]

[...] 553 kcal z tłuszczu // 110 na posiłek 1169 kcal z węgli // 233 na posiłek 592 kcal z białka // 118 na posiłek 148 g białka na dobę 60 g tłuszczu na dobę Jednak postanowiłem zrobić 5 posiłków, inaczej nie dam rady;/ Nie mam pojęcia co mogę jeszcze zjeść w szkole, nie chodzi mi o same produkty tylko o to jak to ma wyglądać z jedzeniem na przerwie [...]

Cwiczyłem jakies jakis 3 lata,szło nawet dobrze ale pojawiły sie rozstępy i przestałem po roku odpoczynku mam zamiar znowu zaczac cwiczyc i niewiem co sie dzieje mam problem z siła kiedys pompki nie sprawaiły mi zadnego problemu a teraz niedam rady zrobic dziesiaciu co miało taki wpływ na moja siłe,czuje ze jestem jakis osłabiony ,brak sił na [...]

[...] 20% Białaka, 50% węgli i 30% tłuszczy Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: Witam, Chciałbym żeby ktoś sprawdził moją Dietę bo próbuję zrobić redukcję od 4 miesięcy i nic nie idzie jednak teraz zacząłem z takim bardzo dokładnym liczeniem kalorii :) Dieta jest podzielona oczywiście na 5 posiłków, ale to jest [...]

Witam! Sprawa ma sie tak ze mam zadanie ze szkoly w ktorym mam wybrac jaki moim zdaniem mamy problem spoleczny. Za problem spoleczny wybralem wpuszczanie imigrantow do Europy co spowodowalo zwiekszenie sie atakow terrorystycznych jakże wiele innych przestepstw. Zadanie samo w sobie nie bylo by interesujące gdyby nie fakt ze mam zamiar zrobic trzy [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie/korekte treningu przeczytałem wiele artykułów na ten temat i nie wiem już sam czy jest dobry czy nie, ćwiczę na rzeźbę, chcę zrobić sobie fajną klate i brzuch głównie, a ćwicze już jakiś rok bez ławki tak pompki itp czasem w szkole, a teraz miesiąc z ławką. ;) Waga 68 kg rekord podnoszenia na ławce 78kg 4 serie 12 [...]

[...] kg oraz komplet gryfów (prosty, łamany, krótkie, ew. jajko) 7. Komplet uchwytów do wyciągu. 8. Końcówka gryfa do podłogi. Co jeszcze może przydać się do domowej siłowni, aby zrobić wszystkie partie? Pomieszczenie ma wymiary 4x7m. Ławkę skośną do brzuszków, worek bokserski i steper już mam :) Zastanawiam się między Marbo Semi-Pro, a Heavy. Czy [...]

to zaczynamy, chcialbym zaznaczyc ze nie mam lawki i cwiczenia ktore tu sa poprostu mi pasuja bo wykorzystuje do nich to co mam :) A klata -pompki (zwykle, na uchwytach do pompek) barki -wznoszenie sztangi wzdluz ciala triceps -pompki z rekami wasko plecy -drazek podchwytem nogi -cwiercskoki -wspiecia na palcach biceps -uginanie ramion ze sztanga [...]

Od okolo 2 tygodni mecza mnie stany podgoraczkowe. Rano jest w miare ok ok.36,8 ale wieczorem dochodzi do 37,2. Bralem antybiotyki amoksycyline,bo bylo podejzenie anginy, ale stany podgoraczkowe nie ustapily. Ogolnie raczej mi nic nie dolega.Moze troche tylko "wywalilo mi bebech". Tzn.troche boli mnie brzuch (nisko) i jest jakby powiekszony. CO to [...]

wiem nie profesjonalne slownictwo ale prosze to ocenic 4 dni trening serie 12,,,,10,,,8,,,6 .Bicep i tricep 3 cwiczenia po 3 serie prosze o ewentualne zmianki bardzo mi zalezy bo kuje ten temat od miesziaca i nikt nie pomaga tylko wysylaja jakies linki trening dla poczatkujacych cwicze 6 lat i chcialbym w koncu cos pozadnie zrobic ze soba dzieki [...]

witam! planuje sobie od stycznia zrobic cykl na 50 dni. mam 300 g vitalmaxa kreatyny do tego 4800 mass xxl i male cp. Co porponujecie do tego dorzucic??? mam do dyspozycji 100-120 zl. myslalem o glutaminie 400 z vitalmaxa i taurynie. co o tym myslicie. aha i napiszcie swoje sugestie odnosnie brania w/w supli (ilosciowo tez) w dni [...]

[...] się,obrania jakiegoś celu,stwierdziłem,że może warto spróbować robic to co się lubi. Mam w planach rozpocząć od przyszłego roku studia na kierunku dietetyka,chciałbym zrobić też kurs trenera personalnego. Moje pytanie jest następujące jak wygląda aktualnie rynek pracy w polsce wśród dietetyków,trenerów personalnych.Jakie kursy i przez [...]

###Co myslicie o zakupie NOZ Super Charged (a moze lepiej co innego w tej cenie?)---->ten produkt musze kupic w polsce ###Potem juz mialbym XPanda bo brat wraca z USA ###Moglbym zrobic sobie cykl na tych dwoch stakach? ###Ktory waszym zdaniem jest lepszy i gdzie moge kupic go w polsce najtaniej

[...] czasu problem z kręgosłupem. Przez pewien czas się troche garbiłem i teraz w dolnej części kręgosłup jest wklęśnięty taki łuk ( cos w stylu litery S). I jak przez dłuższy czas siedzę to mnie ciągle boli i czuje w odcinku lędźwiowym (tak to się chyba nazywa) ciepło, gorąco jakby był taki nagrzany plac. Co się dzieje? Co mam zrobić? Prosze o pomoc