co zrobić z

[...] razem wezmę 30kg, spokojnie dałam radę z tym ciężarem, chociaż ostatnie powtórzenia nieco utrudnione. Ad.B1. Następnym razem wezmę 15kg. 17,5 to trochę za dużo, nie mogłam zrobić ostatnich powtórzeń prawidłowo, lekko uciekały mi łokcie. W skosie trudniej mi to wykonywać niż na płasko. Ad.B2. W ramach oswajania z nowym ćwiczeniem tylko tyle, [...]

[...] wesele z drobną pomocą rodziców. Każdy ma różne podejście, zresztą to już stało się po nie kąt tradycją, organizowanie hucznych wesel :-) Nie neguję żadnego podejścia, można zrobić też tylko przyjęcie z rodziną, najważniejsze i tak jest to, co przysięga się w kościele. Oczywiście, nie każdy ma taki komfort, gdzie mogą pomóc mu rodzice, więc jeśli [...]

[...] sztangi zajęte, więc zrobiłam na skosie sztangielkami 5x 5/8kg 5/9kg 5/10kg, 4/11kg, 2x13kg 4. pompki 3 x max, szczerze mówiąc to porażka jakaś, męskich udało mi się zrobić 5 (zmęczyłam łapy wcześniej chyba, albo nie wiem co bo to żal), druga seria 10 babskich, a 3 to już żal na maxa 5 babskich.... potem sprawdziłam przysiad przedni maxa [...]

[...] głodny :-/ popuri - jestem ciekawy co to będzie, pytałem się czy można trenować w dzień zabiegu to dowiedziałem się, że "może być tak, że będzie Pan bardzo obolały i trening wtedy nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem" - nie wiem co to miało znaczyć i co oni chcą ze mną zrobić %-) pierwsza wizyta jutro o 9:00, dam znać co tam sie będzie działo.

To w ogóle, szczerze mówiąc, poważnie wygląda i może rzeczywiście warto zrobić dokładniejsze badania, co z tymi jelitami, zanim dojdą skutki niedożywienia przez złe wchłanianie lub -odpukać- jakieś komplikacje... Poza tym, po co się tak męczyć. Pomyśl nad tym Fergi, bo rozumiem, że jesteś skupiona na nauce i innych sprawach, ale kilka lat złego [...]

[...] jeden mikrocykl treningowy który Cię wysłał prawie do grobu. Ćwiczysz z grubymi przerwami i ciągle boli Cię kolano ale Ty przez 2 lata byłeś u jednego gościa który nawet nie kazał Ci zrobić rtg... Jesteś tak samo genialny jak ten ortopeda:) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-29 23:55:56 Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-29 23:58:12

[...] lub rpe 10 po prostu ale czyste w ch**. Najmniejszego szarpniecia i chlopak ostro progresuje. Sa momenty zeby doj**ac itp i mozna zawsze to wplatac z czasem ale trzeba spbie zrobić baze treningowa a potem dokladac/kombinowac. Samopoczucie u damiana iest w ch** lepsze z tego co mowi, czuje to co trenuje a nie jest zap******ony tak ze ledwo [...]

[...] ok. 30 sek. HIIT: niestety tylko 4 interwały 30/20; rozbieg 3 minuty, nie dałam rady więcej; tetno na 'd****nym rowerku' max 170, dałam z siebie wszystko . Mogłam zrobić go na orbitreku, bo wtedy miałam wyższe tętno i jakoś bardziej się męczyłam ... nie wiem co mnie podkusiło zrobić znów rower. Dałam ciała dzisiaj z tym HIITem czas [...]

[...] po pracy) Dużo wody we mnie siedzi, no ale mam nadzieje ze zejdzie. Taki napompowany wodą się czułem. Pije jej duzo, około 6-7 litrów dziennie. Nie do końca wiem co z tym zrobić, ale będę trzymal sie planu. Dieta Posiłek 1: Twaróg tłusty 125g Winogrona 50g Banan 50g Kiwi 50g Dziki orzech crunch 20g Czekolada 90% 30g Posiłek 2: Pstrąg wędzony [...]

1. Nie zmienilem za duzo nic tylko zaczalem jesc. No moze zaakceptowalem ze teraz musze byc gruby i narazie w d***e i miec wyglad i przestalem ogladac filmy XXX (maja wplyw na neuroprzekazniki). Ogolnie cale zycie mailem dystans do wielu spraw i ten dystans na szczescie nadal zachowalem. Po dodaniu kalorii, te sytuacje w ktorych lęk byl [...]

[...] ale zdrowo jest zjeśc coś ww przed treningiem ok 1.5h przed nim. 1 seria to 1,2,3,4,5,6 ćwiczeń jesli o to pytasz. Odpowiedzi były, oczywiście... mozna maxymalnie 1 dzień zrobić asobie przerwy w tygodniu ale odradzam... Nawet jest lepiej nie robić przerw miedzy seriami i ćw. aby wzocnić w 100% brzuch. Dobrze jest robić o tej samej porze [...]

[...] 3a wznosy z opadu 12*5 kg/10*5 kg/10*cc Nie oszczędzałam dzisiaj pośladków i była dvpa w ogniu. W ostatniej serii założyłam ręce za głowę, żeby sprawdzić czy dam radę zrobić to ćwiczenie z wyciągniętymi rękami. Biodra trzymałam poza podparciem, nie gibałam się do góry. 3b rwanie jedna ręka 3*10*6 kg na obie ręce nie mam pewności co do [...]

[...] w etapie koncowym-picie wody kreatyna,zepsucie sylwetki itp. Duża determinacja jak na konkurs a nie zawody.Nikt sie na takie ostre działania nie zdecydował.Czy było warto to zrobić?-wiekszość się nie zdecydowała z wielu powodów. Ale z punktów tak wyszło-na końcu oboje maja tyle samo-nie będę teraz z kapelusza wymyślać innych reguł ,by któryś z [...]

[...] max 4,5 razy więc wybrałem wyciąg górny ) 9.Wiosłowanie w pozycji zgiętej z wykorzystaniem dolnego wyciągu atlasu 12 powt.(tego co mówisz ty nie mam za bardzo możliwości zrobić chyba żebym pokombinował z krzesełkami ale to by było trochę nie bezpieczne jak myślisz wiosłowanie też będzie dobre ?) 10. uginanie ramion z hantelkami na przemian [...]

Sorki za opoznienie ale jakos mialem duzo spraw na glowie Trening wykonywalem z dwoma kumplami ktorzy trenowali wczesniej nie cale pol roku, ja ponad 2,5 roku ale trening cykliczny zaczalem dopiero od marca tego roku. Zaczelismy ten trening wykonywac chyba pod koniec wakacji. Cwiczylismy w piwni i wygladalo to tak: wytrzymalosc: poniedzialek klata [...]

[...] z marzeń, bo obawiamy się tego, co pomyślą inni. W życiu bardzo często są tylko dwie, zupełnie przeciwstawne drogi, albo wybierasz to, co czujesz, albo to, co wypada zrobić, albo wybierasz swoje szczęście, albo szczęście wszystkich wokół Ciebie. Czas płynie, a raz utracone okazje często nie pojawiają się po raz drugi. Warto czasami [...]

[...] szybko nabyłem wczoraj bilety na zawody w Dirt Tracku w Barcelonie połowie grudnia, więc podwójna radość. Dobre złego początki, bo w siłowni, podkusiło mnie przed treningiem zrobić pomiar BFu... Wyszło bardzo kiepsko, ale mam wrażenie, że sporo wody się trzyma przy okazji kreatyny i dlatego wynik trochę zawyżony. Wg mnie około 2%. A może nie? Co [...]

[...] co do zdjęcia Pana wyżej, chyba nie tylko ty chciałbyś tak wyglądać :D ale to dużo czasu (przynajmniej przede mną:) ) Jak wyżej - czas w tym sporcie jest wartością względną. Ja już wiem, że z dnia na dzień nic się nie da zrobić, ale kwartał do kwartału, zmiany mogą być duże. P.S. Dzięki za komentarze. Motywują bardziej niż przed-treningówka ;)

[...] braku jakichkolwiek PW - (tylko kawa x 2), na treningu jest taka chęć pracy jak nigdy. Niestety trochę sił brakuje - przy redukcyjnej podaży to raczej norma. Zresztą gdyby zrobić wykres krzywej siły w trakcie redukcji, to byłaby to sinusoida z tym, że od pewnego czasu leci już tylko w dół. ;) Trening: Tak jak wyżej, mocny przypływ pozytywnej [...]

czasami trzeba odreagować i puścić wodze fantazji pamiętaj Wojtek że żywi z tego życia nie wyjdziemy Kolejne bardzo mądre stwierdzenie, które usłyszałem. Przed chwilą Tadziu powiedział mi też coś, co tutaj wiele razy się przewija, a o czym zapomniałem. Warto zrobić jeden krok wstecz, żeby potem zrobić dwa do przodu :)