[...] na wyskok, problem tkwi w tym, że nie widzę efektów. W związku z tym mam pytanie czy to może być wina zmęczenia nóg? a jak nie to co to może być? Owszem zdarzało mi się zrobić sobie dzień więcej przerwy lub wykonywać ćwiczenia mniej intensywnie, ale to tylko dla tego, że byłem przemęczony. Tak więc proszę was o pomoc P.S Mam 15 lat, 187cm [...]
[...] państwowo) i nikt tam nic nie widzi co może powodować dolegliwości bólowe. Najgorsze jest to że poprostu nie wiem jak się wyleczyć z tego bo nikt nie może znaleźć konkretnej przyczyny, a bóle (o charakterze kłującym) nie pozwalają normalnie żyć. Bardzo proszę o porady co mogę w tej sprawie zrobić, gdzie się udać, jakie badania wykonać ?.
[...] <- to nie ból ;s na siłowni koszmar (odpuscilem tydzien treningow i nic nie pomogło) przykłady: na lewego bica robie sobie 25kg x 8powtórzeń (młotki) na prawego nie potrafie zrobić nawet jednego powtórzenia bo nie ma sily ;s na klatke przy wyciskaniu hantlami lewa ręka ma grubo ponad 5powt zapasu gdy prawa już nie daje rady przy barkach to już w [...]
[...] na siłowni akademickiej. Jest dobrze wyposażona, dlatego zagląda tam sporo osób. Niestety mój czas na siłce jest ograniczony bo potem lecę dalej na zajęcia i gdy chcę zrobić przysiady ze sztangą to nie raz mi się zdarzyło, że stojaki były oblegane i musiałem skorzystać z suwnicy. I tu moje pytanie: Jeżeli jest to suwnica pozioma ( firmy [...]
[...] termogenika typu fatburner to czy przyrosty na kreatynie będą mniejsze? Do tego jest dieta którą przez 2 miechy mam zamiar przestrzegać w 95%, chcę zobaczyć co da się zrobić przez 2 miesiące, mój staż teraz wynosi 2,5 miesiąca. Prosze Mi nie mówić: "ćwicz na sucho", tylko proszę Mi pomóc czy mogę dorzucić to co wymieniłem. I czy jest coś [...]
Wiec mam zamiar zrobic sobie z tymi suplami cykl bedzie mnie kosztowal okolo 300zl chche sprawdzici jak dzialaja te animale bo znudzily mi sie opinie ze to jest lipa a ci co tak pisza to nawet ich nie stosowali ... Pierwsze pytanko to jak mam to polaczyc mam brac oba naraz np rano animal stak 2 a przed silka M stak? czy pierw jechac jednym 21 dni [...]
[...] albo z (50g) twarogu kąpie się a potem owsianka (100g) i Makrela przed spaniem z 40 min jem twarog z (100g) Strasznie mi ciężko przytyć , bo mam szybką przemianę materii.. dopiero zaczynam nabierac na wadze ale bardzo powoli.. Doradzcie mi co mogę poprawić w jedzeniu? i jaki mogę zrobić 2 Cykl (z suplementacją). Dzięki tym co mi pomogą ;)
no fajnie, schudlam sobie od czerwca, wagowo i rozmiarowo, mialam ladnie miesnie proste, skosnych nie chcialam, bo bym byla..hmm prostokatna. boczki tez ladnie zeszly, dodam, ze wchodzilam juz w 34. fajnie, ale tak przez sierpien jadlam normalnie, tzn ok 2000-2500 kcal dziennie, ok 40% bialka, 20% tluszczow i 40% weglowodanow. nie jadlam [...]
siema wszystkim. Chciałbym was prosić o mała pomoc przy ułożeniu nowego planu ćwiczen. Ostatnio ćwiczyłem klata tric brzuch plecy bic barki nogi Takim rozkładem ćwiczyłem ok 1,5roku i chciałbym to diametralnie zmienić. Teraz widze to mniej więcej w ten sposób (mam pewne wątpliwości) pon: bic (10 serii) tric (10 serii) brzuch (2 obwody po 3 [...]
[...] ) są to ćwiczenia kalisteniczne z książki "Skazany na Trening" ( kalistenia progresywna ). Na początku trenowałem tylko tymi ćw. ale postanowiłem urozmaicić jakoś ten plan zrobić nie jako pod Muay Thai. Prosił bym o oceny i korekty. Co do planu układałem go w systemie 5x5 z progresją która będzie wyglądała tak: 5,5,4,3,3 5,5,4,4,3 5,5,5,4,3 [...]
Siemka. Ułożyłem sobie plan FBW, chłopaki z forum sprawdzili, trenowałem nim kilka razy ale stwierdziłem że FBW nie jest dla mnie. Mianowicie jak ćwicze np. wyciskanie sztangi płasko to nie dam rady zrobic ani jednego ruchu więcej, a po treningu nie czuje pompy ani nie czuje żadnego bulu czy zmęczenia. I tak przy wszystkich ćwiczeniach za [...]
[...] hormony pozbyć się problemu jajek i lecieć dalej z 2-3 miesiące na 200mg e4d dając hcg profilaktycznie 500ui eod i pilnują innych hormonów. Czy lepiej odblokować się i zrobić kilka miesięcy off? Badania z grudnia tak dla sprawdzenia ogolnego oraz teraz dzien po ostatnim strzale. Mam pod ręką Clomid, nolvadex, symex, dostinex i proviron. [...]
Witam . Zacznę od tego ,że ćwiczyłem nogi i plecy ,ale od pewnego czasu zacząłem robić "porządne" ćwiczenia to znaczy przysiady ze sztangą ,zamiast wypychania na suwnicy ,a jeżeli chodzi o plecy to zamiast podciąganie drążka na atlasie ,podciąganie na drążku (z pomocą partnera).Jeżeli chodzi o nogi ,to robię je raz w tygodniu ,robię je w [...]
[...] miechy mam już spokój odstawiłem aromek i jest ok . Nie wiem może za długo jade tą samą dawkę :D może ktoś z was będzie wiedział na czym może polegac problem Jakie badania zrobić :) tak w ogóle chciałbym zejść już z towaru i prosiłbym od razu o rozpisanie odbloku . Ktoś doradził mi z *siłowni* żebym przybił jeszcze propa przez 6-8 tyg 100mg co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tygodniu to dobrze? Czy zwiększyć ich liczbę? Czy siłownia w czwartek i sobotę to dobry pomysł? Zależy mi na kickboxingu wiec treningi PN,SR,PT muszą byc :). Zmiany mogę zrobić w siłowni. Dobra teraz o siłowni, jako iż na kickboxingu intensywnie pracują barki, kaptury, nogi i brzuch (robimy przysiady często oraz inne ćwiczenia wzmacniające [...]
[...] ubocznym takim właśnie, co może lekarz przepisać na to jakiś steryd teraz da w mniejszych dawkach, żeby znikło czy co może zarzucić, treningu nie da się teraz normalnie zrobić, tylko połowę bo padają stawy, kucam to czuję zaraz ból całych nóg itp... Co może pomóc temu ? I ogólnie to już się trzyma prawie pół roku, coś się niby zmniejszyło, [...]
Witam na silownie zaczalem chodzic przed tygodniem bo uznalem ze cos ze soba trzeba zrobic :) ale tak czytam rozne fora i ciezko sie tam polapac co i jak, moze tu mi ktos wytlumaczy jak powinienem zaczac co robic moze jakas dieta? ogolnie prosilbym aby mi ktos ulozyl cykl treningu oczywiscie to jest tylko prosba do niczego nie zmuszam :) Na [...]
[...] antybiotykami, ale po kolei co miałam przepisane: 5 dni Duomox 2x dziennie, który nie pomógł i w tym momencie miałam trafnie wystawioną diagnozę, że to mono ale musiałam zrobić badania morfo Po tym, 2 dni x2 Zinnat, bo pojechałam odebrać wyniki. 19.08 przepisano mi na zakaźnym Doxycyclinum - do dzisiejszego dnia łącznie wzięłam 4 (zgodnie [...]
[...] daje mi mocno popalić. Bóle typowo skurczowe, burczenie itd. Może to od picia cholernej Coli i energetyków w sporej ilości od bardzo długiego czasu, sam już nie wiem. Ciągle chodzę osłabiony, śpiący, mam czasem problemy z koncentracja. Czy są jakieś leki na łaknienie? Co powinienem zrobić? Zmieniony przez - didzejek w dniu 2010-10-05 18:53:25
