Witaj. Napisz jaka masc przepisal ci ten pierwszy dermatolog i jezeli pamietasz co mowil na wizycie? Wskazal powod takiego stanu rzeczy? Jakies konkrety? Zeby z tym walczyc musimy wiedziec jakie jest tego podloze. Zwroc tez uwage zejestes w wieku intensywnego dorastania i przechodzisz 'burze hormonów'. Wiele osob w twoim wieku ma takie problemy i [...]
[...] Sapp to chyba żeśmy oglądali inną walkę,bo o ile faktycznie w stójce Francuz niszczył kolosa,a pod koniec wręcz sie bawił o tyle w parterze kompletnie nie wiedział co ma zrobić z Amerykaninem. Szybki dosiad i dawał się niemiłosiernie okładać i tylko dzięki temu ze Sappowi siadła kondycha(jak zwykle zresztą) nie skończyło się to masakrą Le [...]
[...] na skinny fat. Pierwszym kluczem do sukcesu jest stanąć przed lustrem i z pokorą (!) odpowiedzieć sobie na pytania: - jak wyglądam - dlaczego tak wyglądam - co mogę z tym zrobić @-) Ale koleżanki to nie interesuje niestety, bo wszystkie te nasze dziewczyny, które coś konkretnego osiągnęły, zaczynały od czytania regulaminu i pokornie brały na [...]
po angielsku jest wholegrain to moze bedzie tez na niemieckich opakowaniach napisane. Wyglada jak makaron do spagetti tylko ma kolor ciemny, lekko brazowawy. W anglii jadlem, napewno bedize na polkach ze zdrowa zywnosica. Po treningu jednak dalbym posilek, poniewaz sam kokktail bialkowy nie uzupelni brakow po treningu. Posilek potreingowy i [...]
Macciej wiec ile mi polecisz abym tyl na tydzien (tak zeby za duzo tluszczu nie nalapac)....W ciagu ostatniego tygodnia moja waga podskoczyla o 2 kg, (tak samo tydzien wczesniej). Z tym ze ja jjem ok 5500 kalorii dziennie (150 gram bialka a waze 77kg) w tym 3000 z odzywek (hard gainer)oraz 20g kreatymy i 20 glutaminy dziennie. I masz racje ze [...]
[...] sie nadtym??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o czymś innym albo do tych kanapek dodać np serek wiejski czy sera twarogowego, trochę białka wpadnie, lub rano zjeść jajka wieczorem np sobie sałatkę na bazie wiejskiego zrobić z warzywkami, jakiś pomidorek, papryczka, czy makrelkę zjeść lub śledzika, z makreli i twarogu fajną pastę można zrobić. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-19 [...]
aha, czyli chcesz zrobić pct i po tym redu? To głupi plan. Zrób teraz redukcję i dopiero pomyśl o masie, bo zobaczysz co się z brzuchem stanie teraz jak wskoczysz na masę. A ogólnie nie da się zrobić samego schodzenia z pasa inne obwody tez polecą. Jak masz w planie robić redu to teraz a nie po cyklu. Możesz zredukować bez towca, a jak zejdziesz [...]
Środa. 2x20 gryf 1x20 gryf + 3kg kubańskich wznosów Wyciskanie w skosie: 5x66 5x80 5x93 5x106 Wiosłowanie hantlem: 5x39 5x47 5x55 3+1+1x62 Unoszenie talerzy bokiem: 20x2,5 20x4 15x5 Bark boli może ciut mniej. Jak bolał na 10 to teraz boli na 9, czyli mała zmiana. Postanowiłem dzisiaj jakoś ruszyć barki, więc zrobiłem te unoszenia bokiem. Niby [...]
link nie wygasł tylko ten program ma jakaś zwiechę nie ma sposobu na rapid'a jeśli jest się w sieci osiedlowej i ma się dynamicznie przydzielane IP. W chacie mam neo to nie mam problemów ale obecnie siedzę w Norwegii mam szybkiego neta ale co z tego jeśli jestem w sieci osiedlowej ... lekka zwała ale co zrobić...
[...] ale to co pierwsze rzuca mi się w oczy to: -Pudzian stracił 2 swoje największe atuty: mase i siłe (przy zbiciu wagi ze 145 kg do 115 kg siła na pewno uciekła) - Nie da się zrobić z napompowanego siłacza fajtera w kilkanaście miesięcy Podoba mi się to, że Pudzian jest taki zawzięty i *****sko ambitny. Ale trzeba zejść na ziemię i uświadomić [...]
panowie!!! a czy przypadkiem nie pomyliliście działu??? a co to ma wspólnego ze sportem jakim jest : boks, taj, czy kik... chłopak pyta co ma zrobić z dwoma gośćmi... liczy na cudowną recepte..(nie wiem dla czego sie łudzi...) ale do tego jest chyba inny dział .... nie rubcie śmietnika... pisząc o paralizatorach i giwerach...- bo te wasze [...]
Ile można zrobić przez jeden rok cykli na dopalaczach . 2Jaki waszym zdaniem jest najlepsze połączenie środków anabolicznych co do stażu na siłowni i tych lepiej zaawansowanych kulturystów. 3.<branie dopingu jest szkodliwe >ze swojego doświadczenia macie jakieś przygody związane problemami w zdrowiu po skończonym cyklu podzielicie sie nim [...]
[...] Jedynie to bieganie przeniosę na wieczór po treningu muay thai. O suplementach poczytam jeszczze. Myślę że 8 godzin snu wystarczy, żeby się zregenerować. Staram się coś zrobić z ta dietą, ale średnio mi to wychodzi. Potrzebuję jakiś 300 kcal więcej, w tym 100g węglowodanów, 20g tłuszczów i tylko 6 g białka. Proszę o sugestie. Posiłek nr 1 [...]
Juz koncze 3 tydzien na tej diecie i jest tak: Udo - 67,5 (2,5 cm zpadlo) Klata - 113 (2 cm spadlo) Pas - 115 (nic nie spadlo! ) Wlasnie w tym problem. Co zrobic zeby z brzucha spadaly cm? Wszedzie leci, tylko nie tam, a przeciez zmniejszenie brzucha chyba najbardziej poprawia wyglad. Co robic?
czy mohge miec alergie na serwtke? bo np po normalnym pokarmie nie mam wymiotow np jaja jem i jest oki, chociaz ugolnie to mam duze zaparcia id od lat robie codzien lewatywe bo nie moge kupy zrobic, czesto tez wymiotuje zołcia z domieszka krwi, ale gastroskopia wyszly ok, nic poza duza ilosciazolci w zoladk nie ma niedobrego:( co zrobic? bardzo [...]
[...] itp. wt.-bieg ok.30min. śr.-sztuki walki-(wróciłem do karate) czw.-bieg ok.30min. pi.-luz! sob.-zależy od czasu (siłownia albo bieg) niedz.-zależy od czasu (pływanie albo bieg) Dla mnie to mało,bardzo mało ale co zrobić??? Szukam pracy więc jeśli ktoś z was potrzebuje instruktora albo zna kluby gdzie poszukują instruktorów czekam na kontakt...:-)
Niestety, z przykroscia musze stwierdzic, ze polska koszykowka wlasnie siegnela dna. To koniec. Polska przegrala baraze o utrzymanie w elicie europejskiej i spadla do tzw. Dywizji B. A tam czekaja na nas pasjonujace spotkania z Malta czy innymi Luksemburgami. A w dup.e ***an.e wladze PZKosz nie widza problemu!!!!!!!!! Nawet sie ciesza. Bo teraz [...]
technika czy sila ocen sam
