[...] jak dokładam ciężar. Mój pośladek mega szybko się adaptuje i w sumie co drugi trening muszę dokładać. Skoro czytam, że trening jest aż taki do niczego, to myśle, żeby może zrobić baze moich ulubionych ćwiczeń i zrobić z tego jakiś fbw trzydniowy... Bo dwa dni to dla mnie za mało, lubię różnorodność ćwiczeń i dopiero wtedy czuję progres. Z tego [...]
[...] gęstości choć kiedyś przed kuracją miałem bardzo gęste. Napewno wypada ich mniej i napewno mam ich więcej, różnicę widzę ja i każdy osoba wokół mnie. Niestety nie wiem co zrobić aby przestały wypadać, jeszcze poczekam cierpliwie, ale jest lepiej. Kolejna bardzo ważna jak dla mnie sprawwa - libido. Jak przed kuracją nie wyobrażałem sobie [...]
Witam! Od jakiegoś czasu nurtują mnie pewne kwestie mianowicie: Co jest ważniejsze dla kulturysty (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, [...]
Co można zrobić z filetów śledziowych? Bo smażyć chyba słabo, nie? %-) Wiem że pochłaniałeś te śledzie w sporych ilościach, a jest promo w stokrotce - 1kg/10zł, i zastanawiam się czy by nie kupić %-)
[...] x 6. Spięcia skośne na piłce x wrażenia- no nie wiem, wszystko mnie piekło po wczorajszym treningu %-) ogólnie to tu im więcej się staram tym gorzej mi wychodzi, ale co zrobić? walczyć trzeba \-) DODATKOWA AKTYWNOŚĆ * rowerek - 1min szybko & 1min wolno 3x zaraz po treningu %-) nogi odmawiały mi posłuszeństwa i brakowało tlenu, chciałam [...]
[...] pójdzie jakiś rozruch - choć nie ukrywam, że tęsknię do uporządkowanego planu.) No i chrupanie w kolanie - to, które dobry fizjo zbagatelizował - chyba się nasiliło. Cóż zrobić... Zrobię też kontrolne badania tarczycy. Trochę zastanawiam się nad zmianą endo. Choć nie mam siły na dalsze poszukiwania @-) i przedstawianie od nowa wszystkiego... [...]
[...] Od samego rana. Co jest grane? Black Devil, czy brak wczorajszych aerobów wieczorem? A może i jedno i drugie? Dzisiaj jednak pobiegam. Nawet nie dla zasady, ale żeby coś zrobić z energią. Jak tak będzie jutro, to olewam odpoczynek. Starzy Górale mówią: "jak schnie to trza grabić" :-) Żartuję. Odczekam te 1,5 dnia pauzy i w poniedziałek od [...]
[...] z asekuracją łoi wzorowo, ale psycha mu siada jak zabierzemy linę. Drugi - nie potrafi przejść VI.5 w żaden sposób, choć łatwiejsze drogi, jeśli jest je tylko w stanie zrobić (w ogóle, czyli np. z asekuracją), 'łyka' na żywca. Który przejdzie drogę? Ups... Chyba żaden... Teraz postawmy obydwu w sytuacji bez wyjścia. Chłopaki, albo [...]
.:-( nie poradziłem sobie z trenażerem :-( ,a miało być tak pięknie }:-( i co teraz robić :-? co zrobić :-? ,{{:-( I po co Ci to było:-? No po co:-? Ze sztangą jest łatwiej i przyjemniej:-))8-) Fakt nie zawsze lekko%-)
.:-( nie poradziłem sobie z trenażerem :-( ,a miało być tak pięknie }:-( i co teraz robić :-? co zrobić :-? ,{{:-( I po co Ci to było:-? No po co:-? Ze sztangą jest łatwiej i przyjemniej:-))8-) Fakt nie zawsze lekko%-) Po to aby podczas zimy moje nogi miały pracę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] coś podpatrzę :) Musze mieć mega wiedzę kulinarną, bo przychodzą do mnie kliienci, którzy np. lubią jarmuż, cukinie, awokado i ja muszę wiedzieć co z tych rzeczy można zrobić z czym połączyć ogólnie też staram się robić proste posiłki bo nie mam czasu na inne, ale mają być smaczne Urozmaicanie bardzo ważne z punktu widzenia zdrowotnego, [...]
[...] już dobiegają końca tak więc trzeba będzie pomyśleć do jakiego klasyka wrócić po raz kolejny %-) Jutro kolejny dzień treningowy! Tym razem jak wszystko wypali to skoczę go zrobić z Oskarem! No i jak to przy niedzieli! Jutro przed 10 nie planuje się zbierać z łóżka tym bardziej, że nie mamy żadnych planów z moją lubą :> [...]
Mamy juz sierpien. Trzeba zapieprzac, rok do startu jedynie zostal :) Jedzenie jak wspomnialem do konca tygodnia bez kalkulatora, dzis sniadanie - owsianka, drugie - kurak i warzywa, owoce - a pozniej improwizacja bo jade na poludnie na odbiory stacji. Moze wreszcie zjem jakis fastfood ;) Na drogie biore jedynie pudelko owocow i "salatke" - ser, [...]
[...] w pewnym sensie upamiętnić I Brygade Spadochronową,która została uzyta w operacji Market Garden. Niestety konkurs jakoś małe zrozumienie odnotował na naszym forum. Co zrobić... W końcu łatwiej powiesić sobie w pokoju znak Polski Walczącej,niż dowiedzieć się czegoś wiecej z naszej historii. Tak nawiasem mówiąc ,w pracy też zadaję chłopakom [...]
[...] Swoją drogą, nie wiecie może, czy można czymś rozcieńczyć to, aby lepiej wchodziło ? Aaaa, w związku z gorączką apetytu brak, także kcal co kot napłakał było wczoraj, ale co zrobić.. Przyszły do mnie też smakołyki wczoraj.. https://i.imgur.com/u3zPm78.jpg https://i.imgur.com/ts8CDvK.jpg https://i.imgur.com/oA0hGKB.jpg Pregnyl już wbijam od [...]
[...] o 17:30. Także niestety dość mocna obsuwa w czasie była i gdybym od początku chociaż orientacyjnie tak podali to całą końcową faze ładowania inaczej bym rozegrał no ale co zrobić. Gdy zbliżała się nasza kategoria sama impreza też miała się ku końcowi to jak widziałem kto został to no nie powiem jakoś nie nabierałem wiatru w zagle leżac z 1 [...]
[...] przynależności do klubu to tylko te wejściówki na basen < 300 pln ) Kalik - dopytałem, o co chodzi z tym jedzeniem. Wg B.B. organizm walczy o przetrwanie wtedy, a nie buduje jakąkolwiek formę. Szczególnie w przypadku prawie 3 godzinnych treningów ;) Ghorta - co zrobić. Mam hasać wolno, hasam wolno... Dobra, zjadłem chałwę, siadam na trenażer ;)
Nastawiłem już się na spadki, przynajmniej stronę psychiczną mam w miarę unormowaną. Wiem też, że jak się naładuje to te 15kg w mig odrobię. Jeden krok w tył, by zrobić 2 kroki naprzód ;-). Zbiór rozkmin Galeniki z getbig, jak sie dociac do 6%bf. Moze nic nowego ale fajnie to opisał. Generalnie chodzi o bardzo radykalną dietę, z dnia na dzien [...]
[...] 1. Po piątkowym obżarstwie dziś mało kalorii, po południu/ wieczorem dorwał mnie głód. Zatkałam się kurą - wszystko zagrało, jak powinno. Oczywiście, nie miałam kiedy zrobić niczego bardziej sensownego na cały dzień. Ratowałam się tym, co było. Z tego powodu, kura to dopiero wieczorem, na spokojnie w domu. 2. Oczywiście: warzywa %-) 3. [...]
[BLOG] Kung Fu Panda 2
