[...] temu. Film był super, a po powrocie czekał na mnie prezent pod choinką- dostalam nowego robota i fartucha- będę pichcić ze wsparciem :P Dzień 106 22.12 Zaczynam OFF. Miałam zrobić dzisiaj ostatni trening ale kosztowałoby mnie to dużo nerwów bo sporo rzeczy mam do poogarniania przed wyjazdem do domu. Więc zamiast się stresować postanowiłam już [...]
[...] jechać 100% aeoro, dużo watów na tym szło w dym. Oczywiście nie skalibrowałem czujnika mocy (zawsze coś muszę odwalić ale tym razem nie pomyliłem boksu), próbowałem to zrobić podczas jazdy ale tak się nie da trzeba zatrzymać pedałowanie więc olałem to i jechałem bez niego trzymając kadencję. Jak ten dysk złapie dobry wiatr to 43 km/h samo [...]
[...] bo Kleine to jakoś po 160 kg chyba ładowała :P Ale to nie ma co porównywać bo suwnica, suwnicy nie równa. Dzisiaj się zorientowałam że żurawia mogłam sobie na maszynie zrobić bo na tej siłowni jest :) Taka okazja przeszła koło nosa. Po niedzielnym bicku do dzisiaj mam zakwasy. Polecam jako urozmaicenie doznań taką wersję :) 06.09 DNT [...]
[...] open. To jest właśnie to nad czym trzeba pracować małe rzeczy dające wielkie zyski. Takie 15 sekund stracone na zapinanie butów odrabiałem 10 km na rowerze a mógłbym to zrobić w 5km i wyścig byłby sporo szybszy bo daje to lepszą średnią o 0.1 kph no i do Przymusińskiego stracił bym około 40 sekund -) Lubię takie krótkie dystanse fajnie się [...]
[...] 5tym tygodniu, później tydzień luzu i jadę z kolejnymi 6cioma tygodniami. W pierwszym okresie nie przewiduje długich biegów ledwo 1den bieg 18km i jeden 20km, wiem że można zrobić 50km w 2 treningi ale do tego potrzeba zrobić taki kilometraż na raty powiedzmy 3 treningi biegowe w 2 dni z 50km w nogach. Na mnie słabo działa objętość biegowa [...]
[...] ostatniego pytania ona napisała: "nie wiem", a ty napisałeś: "ja też". Mama tłumaczy Jasiowi: - Trzeba być grzecznym, żeby pójść do nieba! - A co trzeba zrobić, żeby pójść do kina? Na lekcji przyrody nauczycielka pyta: - Jasiu, co wiesz o jaskółkach? - To bardzo mądre ptaki. Odlatują, gdy tylko rozpoczyna się rok szkolny! Na [...]
Żona chciała zrobić prezent mężowi i kupić mu jakieś zwierzątko. Poszła więc do sklepu zoologicznegi, gdzie sprzedawca polecił jej żabę za 1000zł. Babka zdziwiona mówi: -Panie, głupiś pan? Żaba za 1000zł?! Cóż to za żaba?? -Hmm, ta żaba jest wyjątkowa- doskonale robi laskę! Babka tak sobie myśli: no, w sumie wreszcie ktoś będzie mógł robić za mnie [...]
[...] Jasiu. Odchodzę od Ciebie, nie umiem tak wytrzymać. Przykro mi to mówić ale: Jesteś pedofilem! -No, mocne słowa jak na ośmiolatkę... Każdy Chińczyk powinien w życiu zrobić trzy rzeczy: - buty - dżinsy - magnetofon Wysiada z pociągu w nieznanym sobie mieście muzyk z kontrabasem. Dłuższą chwilę stara się zorientować, w którą ma iść [...]
[...] że musi się z tym wszystkim jeszcze przespać. W nocy budzi chłopca płacz młodszego brata, który narobił w pieluchy i drze się wniebogłosy. A, że chłopiec nie wiedział co ma zrobić, poszedł do pokoju rodziców. W pokoju była tylko mama, ale spała tak mocno, że nie mógł jej dobudzić, więc poszedł do pokoju pokojówki, gdzie akurat zabawiał się z nią [...]
[...] i nikt cię nie zobaczy, głupia . -nie! W tym momencie pojawia się siostra dziewczyny. w koszuli nocnej, rozczochrana i mówi: -Tata mówi ze już wyrzuciliśmy śmieci i masz mu zrobić tą laske do cholery, a jak nie to ja mu zrobię. a jak nie, to tata mówi ze zejdzie i mu zrobi, tylko niech zdejmie rękę z tego *****skiego domofonu bo jest 3 w nocy do [...]
[...] tym samym miejscu spotkał żabkę i mówi: -Żabko, jak mogę Ci się odwdzięczyć za twe dobre serce? -Nigdy nie kochałam się z nikim... -Rozumiem, ale ty jesteś żabką. Jak to zrobić? - Mogę zamienić się w kobietę. Jednak większość mocy czarodziejskiej zużyłam na dobry uczynek dla ciebie, więc mogę przemienić się najwyżej w 12-13 letnią [...]
[...] - Wiem, mój przyjacielu, wiem. Miałbym wiec do ciebie małą prośbę czy przyniósłbyś mi z piętra skarpetki? Robi się trochę chłodno, a jak wiesz, janie jestem w stanie tego zrobić. - Stary, w ogóle nie ma o czym mówić. Skoczyłbym dla ciebie w ogień. - Dziękuje ci mój przyjacielu. Facet idzie na piętro, otwiera drzwi do pokoju, wchodzi i staje [...]
Witam witam spowrotem :D Obserwowałem start i powiem Ci że byłem w szoku co z siebie wycisnales ;p Trzymam kciuki żeby plany wypaliły z MŚ ;) I w ogóle fajnie Cię było zobaczyć na scenie co prawda sprzed "monitora" ale mimo wszystko super ;p To byl bardzo nieudany start paradoksalnie. Nie udalo sie zrobic wagi i "LADOWANIE" zaczalem [...]
Tukoz A wiecie ze eminem powiedział ze dla żydów i dla Polaków to on nie nagrywa byla akcja tez z Busta Rhymes ze polacy atakuja a ktos zle przetlumaczyl nie dosluchal i uslyszal Polls (pols) zamiast Police (polis) tak samo z Eminemem z tego co pamietam bylo jakies przejezyczenie czy niedopowiedzenie a ze byl na topie zawistni musieli cos dodac [...]
[...] i o dziwo dość dobrze poszło, przyznam że na 27kg prawy bark mocniej odczuwałem, nie ma jednak tej stabilizacji co przy sztandze w następnym tygodniu dalej spróbuję progres zrobić na sztangielkach jednak dorzucę 1,25kg bo zapasu siły nie było tzn brakło jednego powtórzenia na 27kg. Barki znowu po tyłku mocno dostały co widać przy wyciskaniu [...]
moze byc,tylko co jakis czas trzeba zrobic próbe jak na zawodach-czyli non stop... Wyczynowi wyciskacze polecaja te wykonywanie wyciskania z mniejszym ciezarem by zrobic naprawde duzo ruchow i oswoic sie psychicznie z tym,czyli z samym gryfem zrobis150 powt(ciezko z poczatku),pozniej 30 kg x 100 powt itp
[...] bardziej, że póki co jestem na lekkim bilansie ujemnym. 4. Ciężary rozgrzekowe dobrane dokładnie wg rozpiski, wyliczam, zaokrąglam w dół do 2,5kg i wpisuję do tego co mam zrobić. Wiem, że większość wygląda śmiesznie, ale nie kombinuje, nie zastanawiam się. Tak wyszło - tak robię. Póki co było tak: 13.08.2018r. A 1. Przysiad 20kg x5 / 20kg x5 / [...]
[...] że rwanie jest przez pełną minutę, ale większość czasu trzymasz kettla nad głową, bo jest mało repów do zrobienia a z tego co kumam nie można odkładać. Możesz też po prostu zrobić sobie trening 15:15 6 lub 7 repów z danym ciężarem i zobaczysz, ile jesteś w stanie zrobić. Jak ok. 40 serii, to IMO, możesz sobie spokojnie kontynuować z danym [...]
Sevrond: ...bałem się przysiadów. Później zaczęłem je robić, i o dziwo kolana się wzmocniły. Natomiast przy " Przysiadach na suwnicy" kolana bolą mnie niemiłosiernie. U mnie dokladnie to samo - na maszynach bola mnie stawy - najbardziej siadaly mi kolana. Z wolnym ciezarem problemy znikly od razu. WPC: ta kofeina to takie biale tabsy [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
