co zrobić z

[...] ciężarami nie wchodzą w grę - nie zawsze znajdzie się ktoś kto może mi je nałożyć." To rzeczywiście lipa. No ale zawsze można np. przed właściwym ćwiczeniem przysiadów zrobić 2 serie bez obciążenia, tyle powtórzeń ile dasz tylko radę (zmęczysz nogi na początek to nie będziesz nawet mógł wziąć na nie dużeo ciężaru) i później nie bierz [...]

witam mam 23 lata i 167cm czy w tym wieku da sie coś zrobić żeby dobić do 170cm? a ten filmik na poprzedniej stronie to mógłby ktoś przetłumaczyć co gość mówi bo u mnie z ang słabo%-) Zmieniony przez - tygrys1703 w dniu 2012-03-14 16:02:12

gdzie kiedys czytalem ale nie jestem teraz pewien ze kretyna hamuje wzrost, szybciej zrastaja sie kosci dlugie czy cos w tym stylu. Ostatnio myslalem nad zakupem kreatyny wlasnie i szukalem znowu tego na necie czy hamuje wzrost i nic nie znalazlem. Jak mysliscie hamuje? Chce jeszcze zrobic wlasni te terapie na wzrost z APL wiec nie wiem co robic. [...]

Ja planuje na majówkę zrobić drugą i ostatnią kurację.Pierwszy wynik mnie nie zadowolił,jakieś 0,5cm. Mierzył się ktoś z was na tych laserowych miarach co bywają w niektórych aptekach ? Ja tam poszedłem wieczorem,zmierzyłem się bez butów i mi wyszło 170cm,a na bilansach szkolnych zawsze było około 168,5cm,podkreślam że ważyłem się wieczorem,a wiec [...]

mam preparaty które je zregenerują podwójnie Napisz co to za preparaty Mam pytanko czy gaba ma jakiś związek z APL? Czy jak bym teraz do mojej diety dołączył gabe to czy za miesiąc, dwa można zrobić kuracje argininą?

To jak to jest z tymi genami ? Mam 18 lat i tylko 172cm wzrostu gdy moi bracia mają po 186cm i 184cm, a ojciec 185cm ? Możesz sobie zrobić rtg nadgarstka i sprawdzić ,czy wzrost się zakończył. jak ma 18 lat i tylko 172 to juz sie zakonczyl co innego jakby mial 18 i np 180 pare to wtedy jeszcze by cos doszlo a im mniej wzrostu tym mniej dojdzie

[...] zrobię tę kurację zważywszy ,że nie kosztuje ona nie wiadomo ile. Przynajmniej przekonam się na własnej skórze czy jest skuteczna czy nie. Poza tym piszesz ,że stosowałeś tę kurację nie raz a następnie polecasz nam wizytę u psychiatry gdy chcemy zrobić to samo? Logika u ciebie trochę leży. Zmieniony przez - Lester7 w dniu 2021-04-30 07:27:10

[...] przekonam się na własnej skórze czy jest skuteczna czy nie. Poza tym piszesz ,że stosowałeś tę kurację nie raz a następnie polecasz nam wizytę u psychiatry gdy chcemy zrobić to samo? Logika u ciebie trochę leży. Zmieniony przez - Lester7 w dniu 2021-04-30 07:27:10 To sobie kup - zobaczysz że nic to nie da, a jeśli w tym okresie [...]

[...] jak Ty, ale zmieniłem swoje podejście. Polecam Ci metodę 1 serii roboczej w każdym ćwiczeniu, na mnie bardzo dobrze działa i nie czuje się przetrenowany, a na prawdę można zrobić trening szybko i dobrze przetrenować mięsień. :) przykładowo w treningu nóg robiąc przysiady stosuje dwie serie rozgrzewkowe - 40kg na 15p oraz 80kg - 8p, robię [...]

jechales swoj cykl w wakacje ? troche dziwna sprawa ze 200mg cie tak klepalo , chyba ze miales powder a nie krysztalki , lub poprostu bardzo dobre zrodlo. w sumie bardzo dobrze dla ciebie ze masz taka tolerancje ze nie potrzebujesz wysokich dawek np. 400-600mg . p pozatym jeszcze byla wzmianka w tym co napisales ze najmiejsza dawka smiertelna [...]

[...] :P Nie było dużo osób, myślę że ok 10 mam max, jedna para i mama w ciąży :) 05.01 Miałam okazję iść na trening, ale czasu było mało więc trochę okroiłam. Ale wolałam zrobić krótszy trening niż nie zrobić wcale. :) Trening A 1a. DB Thrusters 5x12 20x0 8 8 8x10 8x9+1 +1 7 7 7 7 7 (0) 7 7 7 7 7 (0) 6 6 6 6 6 5 5 5 5 5 4 4 4 4 4 5x12 5x17 [...]

[...] już mam, że pół paczki wystarczy. W przypadku węgierskiej, bierzemy po prostu na 5dni przed końcem kuracji po 1tab. W przypadku greckiej, mniej więcej możemy dla poręczności zrobić w systemie 2+1+1+1+1 w tym samym momencie. Daje głowę że to wystarczy. Dawka powyżej 15mg ed jest następnym progiem. Gdyż ponownie zaobserwowałem na przykładnie wielu [...]

[...] %-) masz rację, że powinno się wszystko planować pod cel, ale jeżeli wyharata się tak jak chce to będzie miał jeden "problem" z głowy, a utrzymać jest łatwiej niż coś zrobić, Paatik - z bulimią i anoreksją to mocno przesadziłaś, jeżeli ktoś wpada w takie tarapaty bo schodzi na 2000, sporo powyżej BMR to sorry ale jest jakaś peezda a nie [...]

[...] albo Kettlebell Strong (tylko tutaj początkowo jest niska objętość, ale pewnie byłoby to dobrym wprowadzeniem w dwudziestki) - przy czystej misce, trening siłowy powinien zrobić rekomp. Tylko ta miska.. Zawsze jak zostanie trochę pary po części siłowej, to można wrzucić metcon. W jednym Neupert mnie utwierdził, bo nie on pierwszy to mówił: [...]

[...] dzień. Ostatnio zrobiłem 2dni przerwy. Teraz też mogłem, ale organizacyjnie mi jutro trening nie pasował. Mogę złapać 2x24 i powtórzyć: 10x1 ---> 10x3 10x3 ---> 10x6 Mogę zrobić to z innym ćwiczeniem. Wypadałoby trzasnąć przysiady, ale nie mam serca na 2,5miesiąca samych przysiadów!! W czwartek pobawię się z 2x24, postaram się przetestować [...]

[...] miałem. Widać praca z kulami co drugi dzień się skumulowała... A może pogoda.. Nie mógłbym dodać powtórzeń do tej piramidy. Jednak na następnym treningu będę musiał to zrobić! Będę próbował! Najwyżej zrobię tak: 12345677654321 - to mi doda 7powt 123456787654321 - to dodaje dwie serie w sumie - 8 i 7 powt, czyli 15 przysiadów więcej.. [...]

[...] Nie podejmę się.. Polegnę po kilku godzinach. Pszenicę ograniczyliśmy w domu ogólnie, bo może dziecku szkodzi (a może gluten, a może nie wiadomo co, ale coś trzeba było zrobić, także wyleciała zaraz po słodyczach) - tak trochę też chcę skorzystać.. Obejrzałem trochę filmików z przemianami :-) Jakoś tak.. no i ciągnie mnie w kierunku [...]

[...] ciężko się oddycha.. - dodatkowo zrzuca się 2 kule do rack position, co utrudnia oddychanie Dlatego pewnie na przysiadach z kettlami można by jakiś kondycyjny program zrobić.. Nogi to mnie tam jakoś specjalnie nie bolą, ale trzymanie kul mnie męczy. Teraz przysiady są albo na początku, albo na początku i na końcu. Na początku - wchodzą [...]

[...] się - niech to będzie 2min. Jeszcze jakieś przerwy dla złapania oddechu.. Postaram się dodawać powtórzeń raczej niż zwiększać liczbę serii. Bez przerw dałoby się zrobić całość 10x. Zobaczymy. Jak mi się nie odwidzi, to 6tyg planuję się tego trzymać: - TGU/SW - CL/MP - SQ/SN Na obecną chwilę nie widzę opcji wskoczenia na odważnik [...]

[...] spoko. Było ciężko, ale robiłem serie jak napisane - nie dzieliłem na 5/5/5/5 (zazwyczaj lunge+press tak musiałem dzielić). Deck squaty też spoko - 3x spaliłem i musiałem zrobić replay. Jak na drugie podejście do tego ćwiczenia, to jestem zadowolony. Końcowe pompki robiłem na kolanach i dłonie miałem na kuli kettla - Steve podaje to jako [...]