siema , zalozylem nowe konto bo do starego zapomnialem hasla . Mialem przerwe ok . 7 miesiecy i teraz juz wracam (ok.3 miesiace treningu ) , jakies 3 lata temu zrobilem pierwszy cykl andropen,meta,deka po ktorym fajnie mnie wyj**alo , ale tak samo szybko spadlem bo sie nie odblokowalem ( wiem glupota ... albo tez niewiedza ) zawsze bylem aktywny [...]
[...] Teraz ważę 44 kilogramy, mam 154 cm wzrostu, niby według kalkulatorów BMI, wyliczeń jest to moja prawidłowa waga na granicy, ze względu na tak niski wzrost. Chciałam już coś zrobić w tamtym tygodniu, ale niestety ze względu na chorobę, która mnie dopadła (grypa żołądkowa) nie byłam w stanie prawie nic przełknąć, dużo wymiotowałam i czułam się [...]
[...] Tak wygląda 1 zestaw! - takich zestawów mamy 2 Zestaw o wartości prawie 700zł - dla 1 osoby! Tym razem chcemy zrobić test , w którym główną rolę odegrają KOBIETY - mam nadzieję, że takie 2 się znajdą, jeżeli nie - to będziemy myśleć co z tym fantem zrobić, jednak wierzę iż na [...]
[...] ze nic nie poszło, bo z bicka, ramion i pleców jestem nawet zadowolony. Zwłaszcza martwy ciąg. Na początku telepałem sie w pasie przy 150/160kg. Pod koniec udało mi się zrobić 180x2 bez pasa. Tylko tutaj problemem też był chyba słaby uchwyt (ktory udało mi się tuszkę poprawić) , spocone ręce i brak pasków :-). W połowie cyklu wyłapałem [...]
[...] z tematem Twojego zapytania, takie wypowiedzi będą kasowane. Bardzo duża część z Was szuka tutaj pomocy, gdyż chce zmienić swoją sylwetkę; przytyć lub schudnąć, lub czasami zrobić te dwie rzeczy naraz Dlatego też zostały napisane poniższe artykuły, niektóre łatwiejsze, w których będziecie prowadzeni prawie jak za rączkę, inne trudniejsze, [...]
[...] obliczyłem procent tkanki tłuszczowej wynik: 19.4%, oglądając na Youtube filmiki (np. "zapytaj trenera") i dowiedziałem się że przy 20% tkance tłuszczowej ciężej jest zrobić masę mięśni, ponieważ organizm większości wszystko wpycha w tłuszcz. Dlatego piszę ten temat, czy jest sens redukować, (nie przejmuje się tym że wyglądam jak patyk [...]
[...] siła więc nie widzę potrzeby liczenia każdej kalorii przynajmniej do momentu aż zobaczę ich nadmiar w pasie. Suplementacja: Mam zamiar od 01.01.2007 przez pierwszy tydzień zrobić coś takiego: DT 30min przed śniadaniem 4kap. KA 30 min przed treningiem (ok 17-18) 4kap KA po treningu 4kap KA i 50g glukozy DN 30 min przed sniadaniem 4kap KA w porze [...]
[...] jem bo dużo czytam artykułów i postów na forach wiec mniej wiecej wiem co ile ma kalori i czy moge coś zjesć czy nie. Przechodząc do sedna sprawy to chce sie zapytać co mam zrobić aby zrzucić troche tłuszczu (3-5 kg) . Nie zależy mi na sylwetce kulturysty albo żebym był jakoś super wyrzeźbiony (choć nie ukrywam że trochę mięsni mam) tylko żeby [...]
Witam lejdiski, No i nastala chwila kiedy zdecydowalam sie dolaczyc do Was. Czytam to forum z ukrycia przez okolo 2 lata. Moze najpierw ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasia WIEK: 40 (OMG) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie nazwalabym tego stazem ale machaniem sztangielkami okolo 1.5 roku ****PARAMTERY [...]
[...] usg 2 x w roku. Mój trening typowo siłowo zaczął się nie dawno. Teścia brałem bo mi się na nim spodobało, czy ćwiczyłem czy nie leciał w małych dawkach. Postanowiłem zrobić długi cykl masowy żeby parę kg wleciało, na wiosnę wycinka. Potem zobaczymy czy dalej będę chciał dobić mięsa, czy już zostanę z tym co przez rok teraz wypracuje. Czy [...]
[...] to jest wygląd, którego nie da się osiągnąć za pomocą naturalnych środków i legalnych preparatów. - Ale każdy może wyglądać jak instruktor fitnessu? - Z naszym ciałem możemy zrobić bardzo dużo. Trzeba tylko woli, cierpliwości i rozumnego treningu. Jeśli ktoś chce schudnąć, to schudnie. Ktoś chce przybrać na wadze - może. - Co trzeba robić? - [...]
[...] badania przed... I teraz tak, nie będę brał kolejnego strzału. Chcem żeby to "odparowało", po jedym strzale wszystko ponoć wraca do normy bez żadnych odbloków, wtedy chcem zrobić sobię badania, potem zaopatrzyć się w jakiś inhibitor amostazy żeby był w pogotwiu, potem clomid żeby mieć juz w zapasie na koniec cyklu i dopiero z czystym sumieniem [...]
[...] relakacyjne, moze jakaś yoga? 2. Poluzowac treningi siłowe by nie krecic metabolizmu? Z drugiej strony trening siłowy obniża kortyzol. 3. Przede wszystkim jakie badania zrobić? *Magnez, potas *Anty TPO, anty TG, Ft 3 i ft 4 *Kortyzol (badanie rano), prolaktyna *Ogólna morfologia *Testoseron Co jeszcze? EDIT Olej z orzecha czarnego, w zeszlym [...]
Mam okropny problem, nieprzyjemny zapach z jamy ustnej :( sama juz nie wiem co mam z sobą zrobić czy to jakieś fatum nade mną wisi czy co. Chodzę już od 4 miesięcy do lekarzy laryngolog itd... . Wygląda to tak rano po przebudzeniu cały język jest pokryty białym obrzydliwym nalotem, Pierwsze wizyty skierowane były do pani laryngolog która [...]
[...] lepiej waga 86 kg już było tylko lepiej mój max w dół 69kg fajny wygląd ale nie na faceta po 30tce jedyny plus dziewczyny inaczej patrzyły :) . Poczytałem na tym forum jak zrobić masę itp i do roboty , nie przez miesiąc a długi okres testowałem rożne sposoby ,ale nie wiem co jest nie tak wszystko jakoś się zmieniało ale nie klatka piersiowa, [...]
[...] no nie miałem z Kim i na czym ćwiczyć albo nie było motywacji, w końcu zebrałem trochę sprzętu dobrałem partnera treningowego ( kumpla ) który jak ja chce coś z sobą zrobić , Moim celem jest nabrać trochę masy i oczywiście siły oraz delikatna rzeźba Najprościej mówić kieruje się na ogólny rozwój ciała , wszystkiego po trochu nie [...]
[...] Chodzi mi na przykład o skosy (góra, dół), rozpiętki na maszynie... Zrobiłem dzisiaj pierwszy tydzień klatki i czuję jakiś niedosyt. Pomyślałem więc, że może np. w piątek zrobić sobie jeszcze jeden trening klatki, ale z ćwiczeniami, o których wyżej wspomniałem... Reszta pytań na bieżąco... Liczę na odpowiedź. Pozdrawiam, M. We are just a [...]
[...] się ani na liczeniu B/W/T ani na układaniu diet. Ale lubię ćwiczyć i lubię zdrowo jeść- nie jem słodyczy, nie mam większych odstępstw od diety. Ostatnio nawet odważyłam się zrobić analizę składu ciała- nie było tak bardzo źle, ale zważywszy na to, ile jem, wynik nie powala- 79 kg, 27 % bf. Mięśni też za mało- ale niby jak miałam je zbudować przy [...]
[...] walić hcg 25000 jednostek hcg + clomid+ nolva ( od razu prosiłbym o rozpiskę odbloku) Znajomy powiedział mi, że to przez estry, żebym walił armidex, ale wtedy poszedłem zrobić badania i wyszło coś dziwnego : ESTRIADOL 13,37 -Norma 7,6-42,6 PROGESTERON 0,07 - Norma 0,2-0,4 Testosteron- 5,28 norma 2,49 -8,36 I teraz nie wiem co mam robić [...]
TEST - Swolen + KA by hbk pods.str.12/13
