SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Prosba o diete i plan treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, niedlugo jade na "wakacje"(przynajmniej miesiac) i chce sie za siebie wziasc. Na miejscu bede mial dostep do roweru/silowni, niestety problemem jest moja kondycja a raczej jej brak z powodu siedzacego trybu zycia(10minut na biezni i wypluwam pluca):( chcialbym stracic z 7 kg, polepszyc kondycje i troche sie wzmocnic czytalem rozne tematy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2010-07-10 23:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 21,45 Prolaktyna 3,71 Progesteron 1,14 norma 0,14-2,06 Jak widać testosteron znacznie się obniżył, czy zostało to spowodowane wysokim poziomem estrogenu? HCG podbiło mocno estrogen co mogło spowodować zatrzymanie produkcji testosteronu przez organizm? Panowie proszę o radę co w tej sytuacji zrobić? Brać dalej clomifen i liczyć że się ruszy?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1596 Data: 2016-11-04 22:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Badania przed redukcją!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jak w temacie jakie badania zrobić przed redukcją? Mam w planach zrobić morfologie krwi, crp, cholesterol, hdl, ldl, tsh, kortyzol, testosteron, badanie ogólne moczu, glukoza w moczu. Czy ktoś obeznany w temacie mógłby doradzić co ewentualnie jeszcze dołożyć, ewentualnie odpuścić z badań? Za odpowiedź z góry dziękuję i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2018-12-05 08:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] teraz będę pracował nad kondycją, bieganie rozciąganie itp Tutaj moje pytanie, jakie zaaplikować leczenie na ten bark, czy jakieś maście polecacie, czy potrzebne będą stabilizatory na przyszłość, czy ktoś z was miał taką kontuzję co najlepiej zrobić, niezrezygnuję z treningów napewno bo to najlepsze co mam. Z góry dzięki za pomoc, Pozdroo

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5710 Data: 2013-02-15 21:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka odżywka? mętlik w głowie!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, potrzebuję porady bo już mam mętlik w głowie, mam konkretny plan ale od marca, ale potrzebuje zrobić szybką formę (szybkość, siła, dynamika), do sportów siłowo-wytrzymałościowych(sprinty,wielobój), i chodzi mi głównie o odżywkę max 2, żeby w 1,5 miecha podrasować szybkość i dynamikę( tak wiem, to od treningu zależy), ale chcę lekkie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2014-12-29 21:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawilem sie i proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pisałem przygotowywuję się do pewnych testów. Minęły już ok 2,5 tygodnia od kiedy zacząłem pewny trening. Poprawiłem się od tego momentu o 8 pompek tzn teraz robię 48, wcześniej 40. Jutro mam pierwszą próbę. Mam zrobić 50pompek. Co tu zrobić by jeszcze te 2 dać radę???? Może jakieś środki pobudzające??? Kurcze to tylko 2 pompki i mialbym z głowy.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2004-10-06 16:47:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zeszłym tyg branie 0.5mg co 3-4dni, i jak najszybsze odstawienie Anastrazolu jak tylki zdobędę boldenon, i podawać go w ilości 100 na tydzień. Proszę o pomoc, co najlepiej zrobić w tym przypadku? Faktycznie polecieć na boldenone, czy użyć topowego inhibitora jakim jest Anastrazol? Dziękuję za informację. 1. WIEK: 36 2. WAGA: 87 3. WZROST: 176 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2021-07-23 17:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam pewny problem. Co do Clenbuterolu. Interesuje mnie to czy mam zrobić wycinkę przed cyklem na nim czy raczej w trakcie cyklu lub po cyklu ? jaka opcja była by najlepsza. Chcę budować jak najbardziej suchą masę . Środki jakie posiadam to Teść Enan Balkan 250mg/ml Deca Balkan 200mg/ml i Winko Oral Balkan 10mg/tab do tego wlasnie chce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 2011-03-26 14:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześc, Na początku chciałbym napisac pare słow o sobie. Myśle ze to pomoze lepiej odpowiedzieć na moje pytania ;p Mam 19 lat waga okolo 78 +/- 1 kg. Ćwicze 2 lata z kawałkiem, diete zależnie od tego czy to redukcja czy tez okres budowania masy/sily staram sie dopracowywać najlepiej jak umiem. Pokrywam z niej zapotrzebowanie na wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2011-12-17 17:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • porady do zywienia dla kolarza

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam przegladałem posty ale nic nie znalazłem co by mnie zaciekawiło albo cos przeoczyłerm więc proszę o odnosniki jak by gdzies była juz odpowiedz na moje pytanie. Chciał bym sie zorientowac (bo diety to mi nikt nie stworzy) na jakie grupy produktów zwracac uwagę które ze soba można mieszać a których nie powinno sie no i jak jesć, no na rowerek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2005-05-08 16:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: NIE WIEM UDO: NIE WIEM TALIA: NIE WIEM 5.STAZ NA SILOWNI: 3 LATA 6.DIETA BIALKO: 3G WEGLOWDANY: 6G TLUSZCZ: 1 G 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ;10 OMKI 200 METY , 2; 200 METY 20 OMKI 10 LIBOLU .3 ;20 TEST.PROLUNGATUM DECAJECT 10 ML 20 OMKI 8.TRENING: 4 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2008-03-09 11:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawienie sylwetki do wakacji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Teraz nasuwa się pytanie: czy jest możliwe zrzucenie tego tłuszczu a zarazem zbudowanie mięśni żeby do wakacji "jakoś" wyglądać? Nawet mogłoby to trwać dłużej, chciałbym to zrobić dla lepszego samopoczucia bo czuje się jak przegryw, który nigdy nie znajdzie dziewczyny tylko jedyne co będzie robił to siedział na czterech literach i zazdrościł [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2017-01-19 23:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy w dalszej przyszłości supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] niż ja i trochę poplątają mi w głowię, także proszę jesli ktoś chcę mi pomóc to ma byc sprawdzone i niech pomysli z 5 razy zanim napiszę. Głównie mam pytanie na czym zrobić cykl by znacznie urosnąć bo przyznam szczerze miałem myśli o jakieś mecie czy tesciu ale mimo to wiem i nie, że słucham innych ktorzy mowia "co za d****, nie bierz" [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2012-11-18 22:27:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból pleców, niezidentyfikowany.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przed zdarzeniem z karetka)oczywiscie na silownie juz nie dotarlem i od tej pory nie mogę zlapać głębszego oddechu ,nie mogę się praktycznie ruszać i wyprost pleców jak i delikatnie zgięcie w odcinku piersiowym powoduje niesamowicie silny ból... czuje sie jak kaleka i nie wiem co mam z tym zrobić , co mogło być przyczyną wystąpienia tego bólu?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2016-03-10 17:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżmy Pudzianowi odzyskać tytuł!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jak wiecie już kilka razy wspominał o zakończeniu kariery- wiadomo pieniądze już zarobił, zapisał się do historii, więc może brakować motywacji. Dlatego pomyślałem, że może zrobić stronę poświęconą wyłącznie przygotowaniom do następnych mistrzostw WSM. Na stronie każdy mógłby wpisać się na listę wspierających Mariusza w [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6352 Data: 2009-10-06 06:53:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem po treningu na siłe, pomocy!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zresztą wzrost wagi i siły mówi sam za siebie) Czy to wynik przemęczenia po tym treningu na siłę bo nie ukrywam że chodziłem po nim zmęczony czy co jest nie tak ze mną? Może zrobić z tydzień przerwy i wtedy zacząć masówke, CO ROBIĆ? Czy miesiąc poszedł na marne? Apropos drugiego pytanka mam plany kupić krete monohydrat 100% z treca, i zacząć cykl [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-04-28 17:21:05 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Pytanie o low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Postanowiłem zrobić sobie lekką redukcje bo zaczyna mnie zalewać. Bedzie to pierwsza redukcja z przemyslaną dietą. Będzie to standardowa dieta redukcyjna czyli dieta z mała ilością węgli. Rozkład wygląda tak B: 2,2g/kg T: 1,2g/kg W: 1,2g/kg I tu nasuwa sie pytanie: Czy konieczne są tzw ładowania węglami co jakis czas, czy nie? Wiemn że np [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2010-01-08 04:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jestem nowy na forum nigdy nie miałem potrzeby rejestrowania sie na stronce poprostu wystarczyło mi zwykłe czytanie ale chce zrobic jakis lepszy cykl i chce by on był dopiety na ostatni guzik wiec zapytam doswiadczonych.z góry dziekuje za odpowiedzi napisze cos o sobie: 1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2010-10-06 17:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, czy da się coś z elementami zrobić, które zaznaczyłem? Coś jakbym miał nadmiar skóry w tym miejscu albo coś.... Jeżeli nie będziecie wiedzieli o co chodzi, bo przyznam, że zdjecie na szybciocha robiłem, to zrobię kolejne. Niby to nie jest uciezliwe, ale wyglada to nieestetycznie jak założe koszulki na ramiączkach. Da się cos z tym zrobić?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2015-07-30 01:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak w temacie , ułoży mi ktoś dietę z następujących produktów ? 2 jajaka gotowane , jajecznicaz 2 jajek , ryż 100 g , makaron ze śmietaną lub ryż 100 g , 1 pierś z kurczaka + sos , Jogurt , Serek , 2 parówki lub 2 kiełbasy , 8 kromek chleba z masłem orzechowym , kieliszek oliwy z oliwek , zupa - jakaś tam , 50 g orzechów , 4 kanapki - ser [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2722 Data: 2014-02-04 08:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)