[...] szczególnie otyłych, prowadzących siedzący tryb życia i źle odżywiających się ma problemy z podwyższonym ciśnieniem krwi. Zdecydowanie warto skupić się na tym, co należy zrobić, aby doprowadzić je do optymalnego poziomu. Wystarczy w tym celu kilka podstaw. Ciśnienie krwi jest naciskiem, jaki wywiera krew na ścianki tętnic. Dzieli się ono na [...]
[...] masy mięśniowej jednocześnie rzadko się udaje więc lepiej to podzielić na konkretne mikrocykle. Jeśli widzisz, że ilość tkanki tłuszczowej jest za duża to pierwsze co musisz zrobić to redukcję. Aktywności będziesz mieć sporo bo zarówno siłownia jak i trening siłowy więc niezbędna będzie dieta z deficytem kalorycznym. Ułóż dietę, wprowadź [...]
Mówię jak jest -nie trać czasu-co możesz zrobić zaraz-zrób to-wiem z doświadczenia. Potem się tylko żałuje. Może do Poznania 28 stycznia przyjedziesz? http://www.sfd.pl/28_stycze%C5%84_2017_trening_%26_test_Kolosa_%2B_Ustawka_treningowa_SFD-t1135873.html
i co on ma na tym O zrobic? zamiatac scene z takim wygladem? przeciez on wyglada pokracznie a te jego rece i plecy to jest dno dna :-D ale widocznie jak sedziowie - FORMA NAJWAZNIEJSZA %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 8/26/2023 9:42:12 PM
a ja patrze na niego inaczej i ma ten freak factor, daude moglby zrobic a iranczyka dlatego ze to iranczyk a walker to burger. ps. ile razy dauda wygral z walkerem a jak mocno ten raz wygral? :-) a co do pokracznych sylwetek i 2giego miejsca, warto wspomniec np. mro 2009. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/8/2023 9:59:29 PM
Talent pod względem genetyki do łapania masy, + zachowując przy ogromnym gabarycie fajną talię. To jest genetyka jedna na ... ? A z Oxygenem to prawda, można tam zrobić progress bo tam pchają w ciebie tyle saa i hormonu + ch wie co jeszcze ile się da, do tego całe życie podporządkowane pod to, to musi być postęp. Tylko właśnie kwestia jaki [...]
[...] którzy mają podobne problemy z biodrami, o dziwo świetnie kopią ale z rozciągnięciem statycznym jest źle i też muszą się ciężko rozgrzewać aby móc ładnie kopać. Obydwaj mają okresowe problemy z biodrami tzn. są okresy kiedy ból uniemożliwia trening. Pewnie nie pozostaje im nic innego jak pójść do dobrego lekarza i zrobić szczegółowe badania.
Witam Pomiary są podstawowym elementem monitorowania swoich postępów. Najlepiej zrobić sobie tabelkę w zeszycie lub na komputerze, gdzie będziemy wpisywać co tydzień lub co dwa tygodnie swoje pomiary. Takie newralgiczne punkty to: -biust i pod biustem (u panów po prostu obwód klatki piersiowej) -talia (najwęższe miejsce) -pas (można przyjąć [...]
[...] z odcinkiem piersiowym kręgosłupa, barkami i kolanami to tak na prawdę nie możesz trenować. Podstawowa kwestia to jak poważne są te problemy i czy jesteś w stanie coś zrobić, aby swoją sytuację poprawić. Jeśli lekarz czy fizjoterapeuta powie, że nie to tak na prawdę sytuacja jest trudna. Bo jak popatrzysz na to od strony planu treningowego [...]
Aha. A mogę, jeszcze coś zrobić, żeby przyspieszyć to wchłanianie? Jakieś okłady z zimna albo coś. Proszę o jakieś rady bo już się długo z tym męczę i chce zrobić co będę tylko mógł, żeby się z tym w końcu uporać :)
Witam Panów po przerwie, własnie skonczylem cykl na test enan i niedlugo zaczne Hcg, miał być mostek ale przeglądając tematy dzisiaj jakis uzytkownik pisal tez o cyklu po enanie i otrzymał odpowiedzi zeby nie robic mostku tylko dodac srodki i jechac dalej, przy moim przypadku mozna tak samo zrobic czy po prostu wbic z 5x1000jednostek i nie konczyc [...]
[...] kazał zbadać prolaktynę z testosteronem - w normie Jutro jestem na kolejnej wizycie u hematologa, doktor chciała zobaczyć USG jamy brzusznej, morfologie z rozmazem i RTG klatki. Pewnie też wszystko będzie w porządku. Tracę już nadzieję całkowicie, czy ktoś wyszedł z tych skutków ubocznych? Nie wyobrażam sobie takiego życia. Co polecacie zrobić?
[...] ruchów?:/ )słyszałem, ze taka granica to 6 ruchów.. Z tego, co widzę na tym forum małe obciążenie jest wtedy, gdy możesz wykonać 15-20 powtórzeń w jednej serii. Jeśli można zrobić tylko 12-15 powtórzeń , to ja bym oceniła takie obciążenie jako średnie, a każde większe od tego - jako duże. Ale - zaznaczam - TO JEST MOJA OSOBISTA OPINIA. A ja [...]
[...] (aż o dziwo smak się zmienia) Wszystkie ruchy, wszystkie czynności powolne (ślamazarne).Mózg cały czas trzeba starać się mieć wyłączony! Trzeba też z naszych wrogów zrobić przyjaciół a jeśli się nie da to przynajmniej o tym nie myśleć i mieć to po prostu gdzieś. Ale należy być dla innych życzliwym. Natomiast jeśli wcześniej mieliśmy [...]
[...] piłce stojąc w bramce,a to trzymając w ręku śrubokręt,a nawet nie mogąc ściągnąć koszulki przez głowę i tak sobie latałem. Gdy się zainteresowałem i zaplanowałem coś z tym zrobić,to przyszła mi z pomocą zima.Potężne uderzenie tym barkiem o lód na nartach,ja go po prostu dobiłem.Przypadkowa lekarka zbadała mnie pobieżnie na stoku i [...]
Witam wszystkich. Ja też miałem zerwanie więzozrostu barkowo-obojczykowego w czerwcu 2008 roku. Nie wiem jakiego stopnia ale zerwałem całkowicie, ze w miejscu gdzie obojczyk odstawał mi do góry, tak zwany "efekt klawisza". Szukałem wtedy jakiś porad, kto to miał itd. ale dopiero teraz trafiam na to forum i chętnie napisze, żeby komuś [...]
....po pierwsze wybrałbym się do lekarza, ale specjalisty i może do prywatnego takiego co się zna no i zrobić usg by należało... no a poza tym na takie rzeczy jak sie chce leczyć samemu to na odległość moge doradzić iż trzeba przede wszystkim zgasić stan zapalny czyli dobrze jest łykać pół albo całą polopiryne dziennie (co by krew rozrzedzić), do [...]
A ja chwale sobie i chwalil bede. Masa szla pieknie na tluszczach ale tutaj pozalowalem ze nie zaczalem masy z nizszego BF a i redukcja idzie elegancko chociaz juz koncze bo wakacje sie zblizaja i nie chce z deficytu prosto jechac odrazu na wakacje. Trena juz nie bije od kilku tygodni teraz tylko 200mg cypo co 5dni i 50mcg IGF lr3 w dni [...]
[...] podświadomie stało i przez prawie 2 lata mi się samo nie naprawiło? Ja nie zadreczam się przez to nie myślę o tym prawie wgl ale jak już do czegoś do chodzi to jest to trochę nie fajne jak mi opada. Proszę wyjaśnij mi na czym to polega i co mam zrobić bo jestem pozytywnie nastawiony z reguły do wyszystkiego i nie mam pojęcia o co może chodzić
ale ja nie rozumiem problemu jakie wy macie z z sztucznym wiezadłem... nie rozumiecie do ****y ,ze nikt go nie robi z przyjemnosci ? Mialem 2x reko zwykle i nie bede sie ****a meczyl po raz 1000 jak moge zrobic sobie cos co jest lepsze i sie nie roz***ie znowu (c*** wie co za 15lat ale mam to gdzies) tez znam 1000 osob ktore mialy acl normlanie i [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
