[...] powtórzenia i skończyło się na 8powt. Trening bardzo intensywny, jestem wściekły jedynie na fakt że nie udało mi się podnieść 15powtórzeń przy trzeciej serii. Myślę jak to zrobić w Sobotę gdy będę trenował ponownie planem - wziąć zacząć od 35kg /35kg i 40kg ? wiem że to strasznie małe obciążenie ale jeśli chce podnieść 15 razy to musiałem [...]
[...] przenieśliśmy się do Abu Zabi, bo walka była w Abu Zabi. Rozumiem. OK, jeżeli to nie odbędzie się w Abu Zabi, to nie ma problemu. Zrobiliśmy to już, więc będziemy mogli zrobić to jeszcze raz. Przylecieliśmy tam, a oni zamykają bramę, ale to nie mój problem. Nie popełniłem żadnego błędu. Jeszcze raz chcę powiedzieć, że jestem Khabib, nie [...]
[...] odklepałeś jak tchórz. Kiedy mam zamiar tu być, Tony Ferguson będzie co najwyżej tymczasowym mistrzem, Conor zawsze będzie numerem dwa, nigdy nie będzie w stanie nic ze mną zrobić. Wewnątrz klatki, jest zerem. Jak wtedy, gdy walczyliśmy, co on zrobił? Zrobił kompletne zero. Dobra, wszyscy mówią o jego stójce, a ja dałem mu całą rundę, walczyłem [...]
HNK mozesz zrobic sobie zdjecie teraz, jak chcesz wyslij do mnie w sumie ubyło ci juz sporo, teraz to moze byc bardzo trudne w normlany sposob. mozna sie bobawic ale.. nei wróze sensowanosci tego, chociaz conieco mozesz sprobowac. na pocztek pluczesz nerki, oczywiscie jak chcesz i sprawdzmy co sie stanie z twoimi biodrami Ja tam sie ciesze ze [...]
W związku z prośbą o przebieg, rezulaty cyklu zamieszczam skrócony opis - z góry zaznaczam, że oczywiście można to było zrobić lepiej... No więc zacznijmy od tego jak wyglądał cykl: 1-12 prop 150 e2d 1-9 npp 100 e3d ( po około 5-6 tyg e2d razem z propem 9-12 winko tabs ( 2 tyg 30mg, 3 tydz 40 mg ed ) Zacznijmy od rezulatów - po około 1,5 tyg deka [...]
W związku z prośbą o przebieg, rezulaty cyklu zamieszczam skrócony opis - z góry zaznaczam, że oczywiście można to było zrobić lepiej... No więc zacznijmy od tego jak wyglądał cykl: 1-12 prop 150 e2d 1-9 npp 100 e3d ( po około 5-6 tyg e2d razem z propem 9-12 winko tabs ( 2 tyg 30mg, 3 tydz 40 mg ed ) Zacznijmy od rezulatów - po około 1,5 tyg deka [...]
[...] na białym opisane gino. Bo z badań na estrogeny, prolaktyne ( jeśli o tych mówisz ) to można tylko wywnioskować czy gino estrogenowe, czy progesteronowe. Więc najlepiej zrobić USG. Tak 1800-2200zł jak się uczysz to jest zniżka i jeszcze jak masz malutkie to podejrzewam że w 2 tyś to się zmieścisz wraz z badaniem gruczołu i z kamizelką i [...]
czesc mam 23 lata i mam gino i chcialbym sie dowiedziec jak z terminami u rylskiego i czy potrzebne sa koniecznie badania usg i jak oceniacie gino, słabe fotki ale postaram sie zrobic lepsze, teraz zimno w domu to sami wiecie co sei dzieje z sutami, mozecie powiedizec że to tluszcz ale na pewno nie, czy ważyłem 110 czy jak teraz 100 to ciagle [...]
[...] systematycznym). Poza tym na pewno szybkie uruchamianie po operacji i ćwiczenie nogi jest kluczowe. No ale jeśli rehabilitacja nie pomoże, to na pewno nóż chirurga może zrobić swoje :) Co do tego, że noga szybko "zastyga", to też jest to w miarę normalne, chociaż nie wiem jaka jest u Ciebie intensywność. U mnie np. wystarczy, że [...]
[...] oględzinach włożył kolano do gipsu. Kazałem od razu iść do jakiegoś innego lekarza, bo się to w ogóle nie podobał. Oczywiście drugi lekarz nogę wyciągnał z gipsu i kazał zrobić USG. Dzisiaj Lekarz po USG stwierdził: Tylna cześć łękotki przyśrodkowej - niewielkie zaburzenie trzonu. Pozostałe struktury kolana nie uszkodzone. Kazał jej zrobić [...]
[...] mojego treningu. Dzień był aktywny, najpierw praca, potem sporo chodzenia i załatwianie spraw w urzędzie, nie przejmuje się brakiem aerobów- ciesze się, że udało mi się zrobić trening, który prawie nie doszedł by do skutku- a był piekielny... ;-) SŁÓW KILKA: Ten tydzień jest moim ostatnim przed wyjazdem, zostało juz zaledwie kilka dni. Mam [...]
[...] badań , ciekawi mnie jak się zmieniły :-) Miejmy nadzieję że tragedii nie będzie. Co do m-drola to moim zdaniem skutki uboczne są nie warte zachodu gdyż lepsze efekty można zrobić przy mniejszych skutkach ubocznych , koksować trzeba umiejętnie , im cięższy środek tym szybciej skończy się dobra passa i szybciej skończy się zabawa ze "Sprzętem" , [...]
[...] przyznać McGregorowi rewanżu. Oto, co Ali Abdelaziz powiedział na temat potencjalnego rewanżu w rozmowie z ESPN: "Jedyną szansą na tę walkę jest ulica. McGregor musiałby zrobić coś spektakularnego. On jest gównem, rozumiesz? Conor McGregor jest jedną z największych gwiazd, bo jest jedną z największych szumowin." Abdelaziz wie, że McGregor [...]
[...] 1 serii podczas jego robienia. miałem robić Żurawia 5s po 8p i uginanie 4s 12-10p ale niestety kumpel nie ma takowej maszyny ani niczego o co można by się zaczepić nogami by zrobić żurka więc musiałem improwizować i mcnpn załadować, ciężar tez symboliczny bo prostownik tez sie palił hvi wi czemu :-( Po treningu miałem odcięcie zapłonu, czułem sie [...]
[...] spięcia z nogą opartą o kolano 2s x10 x10 Co do klaty to lipa, co do bica to nawet nawet. Co do podciągania to w poniedziałek zobaczę jak z tym będzie. Miałem na brzuch zrobić więcej serii i coś na proste ale bolał pod koniec i skończyłem trening Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-03-27 20:22:41 koloredo mogło by być lepiej, no ale od [...]
dzięki za pocieszenie|-) chciałabym na stałe zagościć na forum i zrobić coś z sobą w odpowiedni sposób. Przeglądałam już sporo dzienników. Aktualnie jestem tylko mocno zdołowana bo tak czytam i czytam na temat skutków złego odchudzania i czarno to wszystko widze :/ Przepraszam za te wszystkie upierdliwe pytania i wgl ale nie mam takiej wiedzy jak [...]
Hej, juz po treningu. To był przedostatni trening "5-tek" i od przyszlego tygodnia czekaja mnie negatywy. Udalo sie wszystkie cwiczenia bez pomocy zrobic, w piatek juz raczej ta sztuka mi sie nie uda, zwlaszcza przy przysiadzie i wyciskaniu na skosie. V trening mikrocyklu "5" 1. Przysiad ze sztangą z przodu 92,5kg 2. Martwy [...]
[...] kg - 13 x 230 kg - 12 x 220 kg + kumpel 80 kg 3.Prostowanie nóg siedząc 4/20 - 14 x 3 sztabki - 17 x 2 sztabki - 16 x 2 sztabki - 20 x 1 sztabka Wogole nie miałem siły, zeby zrobić 20 powtórzeń haha! Dopiero w soatatniej serii tylko z 1 sztabką zrobiłem na styk 20 potórzeń 4.Zginanie nóg leżąc 5/12-8 - 12 x 4 sztabki - 9 x 5 sztabek - 9 x 5 [...]
[...] od dobrych kilku lat. GDyby obaj mieli chociaż śladowe pojęcie o submission defence, Fedor chvja by im zrobił Po pierwsze to nie ma co gdybać. Randleman CC też nic nie mógł zrobić w stójce, ale jakoś stało się ... A na tamten czas oni nie byli słabi wcale tylko fakt, że jednowymiarowi. Ok, Spider miał głupie porażki, ale od czasu zdobycia pasa [...]
[...] właściwie żadnego bólu. Zdaję sobie sprawę, że jeśli zacznę dużo biegać lub chodzić to może się pogorszyć dlatego daję sobie jeszcze spokój. A moje pytania brzmią: Co mogę zrobić żeby zaleczyć (jak najszybciej) kontuzję? Czy lekarz jest konieczny? Czy mam zażywać jakieś preparaty? A może dodatkowe ćwiczenia? Czego nie robić, żeby nie pogorszyć [...]
Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50
