[...] jeżeli pomieszamy parę razy, zostanie nam parę malutkich grudek A teraz pora na zdjęcia Opakowania Mass Active Tofi i Biała czekolada(Nowe smaki w ofercie Fitmax'a) Zawartość Toffi Oraz zawartość białej czekolady... wybaczcie nie zdążyłęm zrobić zdjęcia, tak szybko się zjadła Niebo w gębie Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-01-28 15:57:43
[...] już mówiłem, są dla mnie wręcz zaj****te i nie trzeba Wam żadnej reklamy przez użytkowników. Trochę może to nawet odstraszać nowych. Jeśli ja, nie-członek Fitmaxu, mogę tu zrobić recenzję, to napiszcie. Zrecenzuje wszystko co teraz mam, bo warto zachęcić nowych, którzy jeszcze się nie bardzo orientują, aby kupili supla dobrej jakości. [...]
Witam, kobieta,22 lata, wzrost=176cm, waga=56kg. Moj problem polega na tym,ze chce schudnac z brzucha, pozbyc sie oponki i boczkow, nie chydnac przy tym z gory ciala! Mam bardzo szczupla twarz,rece,plecy, juz i tak jestem troche koscista,ale w normie, jakbym schudla to byloby juz za bardzo i dlatego jestem w potrzasku! Wiem,ze zeby spalac tluszcz [...]
[...] 4x 15 rest 60 sec 4kg 3. Eccenric Chin Up 5x 5 rest 60 sec Oprócz tego co wypisane wyżej dzień bardzo zalatany. Wieczorem przyjeżdżają znajomi na weekend, więc trzeba było zrobić większe zakupy, generalne porządki w mieszkaniu, coś przygotować na kolację.. ;-) Umęczyło mnie to bardziej niż bieganie :-P DIETA 1. jaja, maka gryczana, borowki, [...]
[...] napięcia w jamie brzusznej ;-) Jak kogoś to interesuje to piszcie priv, poopowiadam albo odeślę gdzie można o tym poczytać, żeby tu dyskusjo nie robić :-) DNT Kusi mnie iść zrobić trening, chce mi się ;-) ale się powstrzymuję, bo wiem, że będę ćwiczyć jutro i pojutrze, a w końcu odpoczynek też ważny.. :-P DIETA 2300 kcal +cheat 150 / 80 / 250 1. [...]
[...] u dzieci, więc tym mam się nie martwić, bo to z wiekiem mija. Babcia teraz dba o Laurę i podaje jej leki, ale uparła się, że mnie także chce przebadać. A ja tego nie chcę! Wprawdzie, jak kiedyś mierzyli nam w szkole ciśnienie, to miałam podwyższone, ale czuje sie ogólnie dobrze, więc nie wiem po co babcia chce mi zrobić te wszystkie badania...
ale jest szansa,ze jak polubie cwiczenia i naucze sie ich robic w kazdym momencie bede mogla do nich wrocic albo w ogole cwiczyc juz zawsze:D no to jak Ty go robisz to ja tez chce:) hehehe ;) w takim razie ja bede na tej diecie co mam tylko ja podpicuje o troche tluszczu i bialka i po malym odpoczynku pojade planem pumy. tak zebym miala powiedzmy [...]
Tadziu, mysle ze ze swoja nagroda mozesz zrobic co uznasz za stosowne i chyba nie musisz pytac o zgode ? jako juz tylko ciekawostke wrzucam moj filmik z proby zaraz jak z lokciem problemy ustapily a z przed grypy wg moich obliczen 128pkt wogle dziwna sprawa filmik od kilku godzin na jutubie a juz zgloszono do niego roszcenia do praw autorskich w [...]
w latach w których zajmowałem sie amatorsko kulturystyką właśnie łatwiej było mi zrobić jakość mięśni z masą było bardzo trudno teraz mase mam ale gdybym chciał robić jakość to przyznam nie mam JAJ nie widze siebie bez kebaba bez niedzielnej golonki pizzy kanapek itp ta cała dieta idzta w ch** %-) Chyba nikt o tym głośno nie mówi, ale tak jest [...]
dobra, przyznam się, chociaż teraz to wywoła falę krytyczną jeszcze bardziej nie miałem jak zrobić fotki bo w Szczecinie mnie nie było teraz ostatnio wstawiłem fotę z kwietnia lub początku maja, gdzie miałem 104cm w pasie...byłem zalany, brzuch mi wtedy wyYebało strasznie...wtedy zaczynałem redukcje bo naprawde przesadzałem z cheat mealami, nie [...]
[...] zawalony będzie robotą i zabawą ;) ale dzięki, nawet tego nie zauważyłam :) Myślałam, że będzie łatwiej :D A jednak dużo tu do poczytania i przemyślenia. Lepiej tym razem zrobić to porządnie. Miski z weekendu lepiej wpisywać nie będęc - ograniczę się do minimum, ale wiadomo, jak na tego typu imprezach jest. martaoo4 z produktami problemu nie [...]
[...] chaos panuje. Jeszcze teraz chodzę sama, więc nie ma mnie zbytnio kto "pilnować":-P Chociaż ostatnio grupa nastolatków mi pomogła :-D Przy większych ciężarach jak widać nie daje rady zrobić tych 15 powtórzeń. To nie wiem iść w zaparte i próbować, dawać więcej, czy wrócić do 2 serii, 15 powtórzeń i zwiększyć ciężar. Czarna magia dla mnie:-?
U mnie natomiast znajomy wbijal tren cybera enanthat 1ml co 3 dni... po 2 tygodniach, widzi mnie i mowi, czemu mi nie powiedziales, ze po trenie nie da sie ruchac ?? %-) prolaktyne mu wyj**alo kosmos, co do samego dzialania to mowi, ze nigdy nic nie bral lepszego w swojej karierze ogolem, a kariere ma kilkunastoletnia... suma sumarum zmiejszyl z [...]
[...] Na siedem ruchów poszło 38,5 zapewne troszkę gorzej technicznie ale bodziec był. SS młoty / uginanie z supinacją- 5 seria, najgorsza męczarnia. Takie uczucie, że chcesz to zrobić ale najlepiej byś to wyebał na ziemie. Nie zapowiada się na dokładanie. Supinacja dobija najbardziej zresztą jaka każde ostatnie ćwiczenie w super seriach :-) No i te [...]
[...] a nawet trzeba dodawać bo z 30kg było to samo a nawet więcej tych "dopoczynków" Po wszystkim miałem zmasakrowaną całą klatkę. Pompki z nogami na podwyższeniu - chciałem zrobić sobie 3 serię, ale pierwsze pow i prawie na twarz poleciałem więc odpuściłem. Uginanie sztangi- 36 ciężkie jak nigdy a dalej już strach, że będzie lipa i w sumie byłą. [...]
Jest sprawa Musiałam zrobić RTG klatki piersiowej, standard do praktyk studenckich i wyszło mi "skolioza kręgosłupa piersiowego", podejrzałam zdjęcie i rzeczywiście widać skrzywienie. Nie wiem czy jestem krzywa, czy krzywo stanęłam przy badaniu. Postaram się jeszcze dziś załatwić skierowanie na RTG całego kręgosłupa i do ortopedy. Nie wiem jak to [...]
Super! to mnie cieszy! Mam tez nadzieje,ze to naciagniecie bicepsa szybko przejdzie. Dzieki za dzieki... ale jak juz sobie tak kadzimy...to możemy podziekować Wam za przybycie i solidne podejście do naprawde ciężkiego treningu , też Karolowi i jego sparing- partnerowi(też gość bardzo konkretnie przypakowany i bardzo silny) oraz naszemu forum [...]
Przed wczoraj leciały barki z tricpesem a wczoraj nogi;) Trening od deski do deski zrobilem taki sam jak w ubiegłym tygodniu, dlatego nie dodałem wpisu, jednak do nógl na koniec zrobiłem sobie z ciekawosci trening okluzyjny, ktory robie od dwoch tygodni na łydki;) Powiem krótko nie idze stac na nogach;) po lydakch ciezko sie chodzi ale juz po [...]
Tak jak na pw pisaliśmy, tym planem WG MNIE i tylko WG MNIE nóg za uj jakoś sensownie nie poprawisz. Wiadomo ze przyjdzie jakiś tam cm czy coś ale wiesz, dupy nie urwie :-P... Nogi wystarczy trenować 1x w tygodniu ale mega konkretnie,naprawde konkretnie i do totalnego zabicia, tak ze pod koniec ma sie uczucie jakby na wymioty zbierało i parkiet [...]
Cielu Daltego nie ukrywam z racji, ze Adam prowadzi jakas czesc kursu to mnie bardzo cieszy;) Ok mała relacja z obijania sie itp Postanowilem zrobic totalny reset od treningow i miski, moja dieta to 0% jadlem kanapki z szynka, pizze mc i obiady poza domem. Efekt taki, ze juz mega ciaglo mnie do powrotu do diety i treningow, gdzie na trenig [...]
[DT] Franii
