co zrobić z

[...] PESEL wydłuży czas porady i jeszcze bardziej rozbuduje biurokrację. Dlatego proponują, by zamiast takich półśrodków, wzorem Śląska, jeszcze w tym roku (prezes NFZ planuje zrobić to w 2008 r.) wprowadzić elektroniczną kartę pacjenta, na której zapisane będą wszystkie dane. Rozporządzenie ministerstwa zdrowia zmienia także wzór recept, bo musi [...]

[...] można nawet powiedzieć że polepszam swoje osiągi... Ale ciało moje tak nie wygląda ;/ Mam 181 cm. wzrostu i 85 kg wagi... I ten straszny brzuch. Licz na wasze rady co mam zrobić ... Myślę że dietka to będzie podstawa więc znalazłem taką jedną. O Cencie ja proszę. i Wypowiedzcie się co mam dalej robić żeby uzyskać te efekty których oczekuje. 1. [...]

jeśli możecie pomożcie mi w ułożeniu diety (tzn w zmodyfikowaniu jej) a mianowicie chce zamienic drugi posiłek szkolny z tym godzine po treningu z tego względu ze nie nie wyrabiam tak by zjesc ten godzine po treningu, tylko od razu po treningu jem a pozniej kolacje. A oto moja dotychczasowa dieta 1.RANO: 90g. platkow kukurydzianych+3 [...]

Czesc, co prawda z silownia przygode zaczalem juz bardzo dawno temu, ale przerwy mialem zawsze dluzsze niz cykle treningowe, wiec uznajmy, ze regularnie cwicze od obecnego cyklu, tj. luty tego roku. Pod koniec kwietnia postanowilem, ze sprobuje zrobic pierwsza redukcje w 'karierze', ale moj blad polegal na tym, ze mimo, ze odzywialem sie zdrowo, [...]

[...] Mam pewien problem. Kilka lat temu grając w piłkę na.boisku nie miałem problemu ze złożeniem się do nożyc, przewrotki. Teraz nie wiem jak wykonać przewrotke. Wiem co trzeba zrobić, jednak gdy przychodzi moment w którym mam złożyć się do strzału, boję się tego zrobić. Ma ktos jakieś pomysly jak to wyćwiczyć, jak się przełamać, jak nie bać się [...]

[...] śmietaną+ 2 kromki chleba białego lub 2 kromki chleba zazwyczaj z serem żółtym szynką i na to jeszcze ketchup -kładę się spać 22.30-00.00 - w niedzielę na śniadanie kiełbasa biała surowa 2 jajka na miękko ketchup -w obiad w niedzielę mięso gotowane rosół ziemniaki surówka Jestem gotowy zrobić wszystko co powiecie mi co mam robić i z góry dzięki

[...] nie zaczęte Creatine Mega Caps - około 300 caps System Protein 80 - z puchy 2200g zostało mi tak na oko z 1800g Thermo stim - 30 caps ( całe opakowanie ) Co z tego można zrobić ? Zależy mi aby trochę się utwardzić, napiąć skórę i zwiększyć siłę z wydolnością. Zastanawiam się co brać teraz a co mogło by poczekać na następny cykl i ewentualnie [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 kg -martwy ciąg: 160 kg -przysiad: 120 kg Witam wszystkich witam chce zrobić cykl 12-22 tyg-24 tyg - cel : dobić mięcha ile się a później wycinka . wszystkie cykle przemyślane i sumiennie wykonane - micha pilnowana , dobrej jakości masa na [...]

Witam! mam 3 sprawy: 1)Na przedramie robie zwijanie drazka z obciazeniem (jakies 7kg) i robie 4 serie a jedna seria wyglada tak: zwijam-->rozwijam-->zwijam-->rozwijam...czy dobrze wykonuje serie czy wystarczy na serie jedno zwiniecie i rozwiniecie??jak Wy robicie...jakie macie efekty?? 2)Przedramie robie co drugi dzien...<---moze byc??czy za [...]

[...] Middleweight Chris Camozzi vs. Bruno Santos To już za nieco ponad miesiąc. Oczywiście czekam niesamowicie na ME. Stawiam na Weidmana, jeśli Davis nie dał sobie zrobić krzywdy Dragonowi to Weidman imo tym bardziej - równie wysoki poziom zapaśniczy + o wiele lepsza, płynniejsza stójka. Walka kobiet nie interesuje mnie jakoś [...]

Witam. Jak co roku zamieszczam kilka fotek ktore udalo mi sie zrobic na Fibo.

Witam, Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl na PH a dokładnie na H-drol'u z Cel'a. Widziałbym to tak: 1-4tyg (może być 6tygodni?) 2kapsułki ED (1 kapsułka rano do śniadania i druga do posiłku przed treningowego) PCT-jeden listek clomidu 50mg ED (do ostatniego posiłku na wieczór) Osłonki-do każdego tabsa PH 1 tabletka ESSENTIALE Forte. [...]

[...] strony. obecnie również powrócił ból pod rzepka. noszenie opaski nie wchodzi w grę. zakładam na chwile i od razu boli. mam maści i kupiłem Artrox Witalmax. co powieniem zrobić z tym kolanem? wiadomo że do dobrego lekarza musze iść, ale zanim lekarze dostaną podwyżke to trochę potrwa :/ tak więc sam musze coś robić. obecnie nie biegam i [...]

Witam wszystkich, zaczne od krotkiego wstepu dlaczego pisze ten temat. Ogolnie rzecz biorac moja bolaczka jest to, ze nieregularnie zbudowane cialo jak na faceta. W klatce piersiowej mam 96cm (mam kurza klatke piersiowa) w pasie 97cm, a w biodrach... o zgrozo 107cm. Przygode z silownia zaczalem w lutym 2007 roku, cwiczylem regularnie do grudnia [...]

[...] na maszynie 4 x 10 Barki: Laweczka prosta 4 x 10 Sztanga francuska do brody 4 x 10 To jest mój full trening na cały tydzień. Chciałbym także się dowiedzieć czy na brzuch mam zrobić ćwiczenia ABS czy A6W? Chciałbym także o podpowiedzi czy coś zmienić czy nie. I czy przy takiego typu treningu będę zamieniał dużo swojej tkanki tłuszczowej na mięśnie [...]

Siemanko. Uczęszczam 1 msc na siłownię ale nie stosowałem jeszcze diety (redukcja/masa). Dzisiaj postanowiłem, że pora to zrobić. Gdy pierwszy raz wchodziłem na siłownię moja masa wynosiła 73kg, za 2 dni mija równy miesiąc od kiedy ćwiczę. Obecna waga wynosi 75,5kg. Jeśli chodzi o jedzenie nie jadłem słodyczy i fast foodów, jadłem natomiast dużo [...]

Dzień Dobry. Mam 26 lat, 181 cm wzrostu. Ćwiczę na siłowni około 9 lat. Postanowiłem zrobić pierwszą w życiu redukcję celem odsłonięcia nieco szczegółów i konturów sylwetki. Około 25%bf na moje oko - niestety nie mam gdzie zrobić szczegółowego pomiaru. Podparzyłem na zdjęciu w dzienniku. Treningi to 4x w tygodniu split, brak cardio. Co drugi dzień [...]

jest się chudym a ma się wypchany brzuch jak zrobić zeby był on plaski proszę o pomoc w tej sprawie bardzo mi na tym zalęży myślę że państwo mi pomożecie i mnier nie zawiedziecie liczę na pomoc waże 49kg ale mam wypchany brzuch i wygladam jak troche grubsza bardzo prosze o pomoc bo nie wiem co mam z tym zrobić i zwracam sie o pomoc

Dziś założyłem się z kolegami o 40zł ( żeby mieć motywację ) że zrobię do końca czerwca to jest 1,5misiące szpagat. I chciałem rady jak to zrobić ?? Jestem już trochę rozciągnięty i juz mam trochę doświadczenia ale nigdy nie zrobiłem szpagatu. I nie wiem jak go zrobić. Dacje jakieś rady ??? Nie interesują mnie odpowiedzi typu "rozciagaj się" bo [...]

Od wczoraj jestem szczęsliwym posiadaczem HRM Polara którego nabyłem z myslą o treningach aerobowych (bieganiu). Zgodnie z instrukcją ustawiłem wszelkie swoje dane oraz strefę wysiłku na 60-70% HRmax i poleciałem biegać :) Okazało się, że aby trzymać się w tej strefie muszę biegać znacznie wolniej niż do tego przywykłem. Z tego co wyczytałem [...]