co zrobić z

Tak mi Panowie w glowie namieszaliscie, ze wziawszy sobie wszystko do serca dostalem dzis dodatkowego kopa mentalnego. Po sprintach pospacerowalem okrazenie turystyczne, a pozniej podreptalem odrobic te swoje 50 minut. Po 50 stwierdzilem ze tak dobrze sie czuje ze dodreptam do dyszki, i dodreptalem ;) Rowne 25 okrazen ( 10km ) w 71 minut 33 [...]

kiedyś dawno temu dość często zrzucałem sztangę w przysiadach do tyłu z ciężarem mocno +100kg, wszystko da się zrobić potem zrobiłem sobie stojaki, żeby móc przy pełnym kucnięciu odłożyć sztangę na uchwyty i to było najlepsze rozwiązanie, bo ciężkie przysiady mogłem robić na maxa do oporu do nieudanej próby i bardzo często robiłem je w ten sposób [...]

Moje zdanie i doswiadczenie jest takie, ze nie ma problemu dopoki nie wchodzisz w jakieś ekstremalne intensywnosci / objetosci. Dlugo robilem trening zarowno silowy jak i CF na czczo, i nie mialem problem z energia itp. ale kazdy jest inny, musisz sprobowac. Do teraz robie na czczo HIIT i tez problemow nie widze. Jeśli idzie o okres redukcji – [...]

Na razie to ze mnie kolarz jak z koziej dupy trabka, co bym nie wzial za rowerek, to i tak marnosc ;) Moze wyskocze "spontanicznie" na weekend do Gdyni, przeciez niedlugo herbalife triathlon na dystansie 1/2 IM, 1500 zawodnikow, wszystkie miejsca wyprzedane. Athenale, nie wiem czy Ci sie bedzie chcialo, ale dla kobiety dobra metoda na drazek to [...]

[...] cieczy tylko dlatego, że sprzedawana była w małych butelkach po 0,25 l. Przytroczę sobie takie cztery cuda, z dowolną zawartością, do pasa i po zabawie. Mogę nawet zrobić pętelki i okleić je taśmą izolacyjną. A co. Stać mnie. Bo jedna butelka takiej cieczy to koszt około 1,19 pln. Te markowe pasy nie oferują w praktyce nic więcej. Byłem [...]

Tak bywa, nie przejmuj sie, zauwazylem od razu ale domyslilem sie ze pewnie czytales jednym okiem zmeczony ;) Wiem o czym mowisz, ja sie poddalem i 16 lat temu wyjechalem w swiat. Moze samo wszystko do mnie nie przychodzi, ale przynajmniej wiem po co pracuje.. Niestety, lepiej nie bedzie w Polsce, zwazywszy na sondaze wyborcze.. Pada dzis, a [...]

Jezu, jak to dawno bylo.. az sie wierzyc nie chce.. Gdyby nam wtedy ktos obiecal stadion do rugby ze sztuczna murawa, pukalibysmy sie w czolo, wielka szkoda ze nadal jest to sport amatorski w PL. We francji i w Anglii bylem na meczach gdzie na trybunach bylo po 80 tys ludzi a bilety mozna bylo kupic tylko od konika.. Jedzenie na dzis z grubsza, [...]

W ramach czita po kolacji, malutki eksperyment. Jadlem kiedys w Normandii, a nie na slynnym placu z J23 - tym od Zuzanny ;) - ale chuda nie jadla wiec obiecalem zrobic. Pyszna przekaska, odrobine podobna do orzechow ale jednak inny sklad, malo bialka, malo tluszczy, sporo wegli, bardzo dobrych wegli. Idealne na cieplo z lampka wina, czerwonego, [...]

[...] kupić tabletki, po których, po których przebiegłbyś maraton 2:40'? Ja nie. To nie byłby sukces mój, ale tabletek. O wartości mojego człowieczeństwa decyduje to co potrafię zrobić ze swoją wolnością. No i w końcu to nie ja ćwiczę "do załamania" :-) Nie dogadzam sobie w kuchni, nie tęsknię za obżarstwem, potrafię zmusić się do biegania przy -20 [...]

[...] zaoszczędzić. Ale szkoda byłoby jakbyś się rozkraczył przed Paryżem. Pomyśl. @Raczek - czy Wy macie tylko takie kettle? Bo chyba będę w Warszawie w weekend i muszę gdzieś zrobić swoje 500 swingów. Nie chce mi się targać ze sobą kuli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71256dce4a5d4a24a50136d1fe37b4e0.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-02-16 15:26:41

Teraz będę chciał zrobić w 7 tygodni więcej niż przez 3 miechy. DIETA http://oi60.tinypic.com/fwn19v.jpg II posiłek http://oi62.tinypic.com/2uoia0y.jpg kiepska ostrość to jeszcze z fleszem http://oi60.tinypic.com/aewaio.jpg Kusi mnie żeby z tego jakieś ciasteczka zrobić :-) Wkurzony jestem na ostatni posiłek bo niedobre jest %-) Muszę wykombinować [...]

[...] 45, 55, 65, 75, 85, 95kg x 8 Wyciskanie wąsko 20, 25, 30, 35, 40, 45kg x 10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - zamiast podciągnięć bo nie czuję się na siłach żeby zrobić 10, poza tym deload is deload %-) 30kg x 10 40kg x 10 2 x 45kg x 10 Co do odczuć: -Zero spadków energii -Jedzenia w sam raz na mój apetyt -Co do tego wyżej - sądzę że [...]

[...] 2,5 miesiaca obecnie mam 2200 kcal 50/30/20 W/B/T. Na silke chodze 3x w tyg po około 60 min i odrazu po siłce robie 10 min rowerku z wysoka intensywnoscia. Myślałem żeby zrobić najpierw 2 obwody po 5-6 ćwiczeń 30/10sec i po pelnym obwodzie okolo 30-60sec przerwy. I Pozniej np po dwoch tygodniach zmienic na 35-40/10sec albo dołożyć jeszcze [...]

elo dopiero dzis chwile czasu mam to spokojnie repne mojego posta zeby byl zrozumialy i czytelny bo tamtetgo pisalemna telefonie jak jechalem metrem .na poczatku tamtego tygodnia dokladnie gdzies 3 pierwsze dni energie ciagnalem z przewaznie pistacji Poszlo ich okolo pol kilo bylo tez troche masla i ciut majonezu , pare gram weglodowanow [...]

[...] treningowe. 2 pomysł -test Czarnego Konia na siłowni. KIlka ćwiczeń ,które przetestują muskulaturę Czarnego Konia-sprawdzimy co taki długodystansowy biegacz potrafi zrobić. Czarny Koń mieszka ok 20 km ode mnie :) Podobają się Wam te tematy ? Zmieniony przez - masti w dniu 2022-07-12 20:28:34 Zmieniony przez - masti w dniu 2022-07-12 [...]

[...] jest wszystko, gołe dziewczyny, filmiki ze stosunkami, czasami czatuję z jakąś dziewczyną i wtedy się onanizuje. - A dziś tak wcześnie rano wstałeś by iść do łazienki to zrobić? - Nie � odpowiedziałem � onanizowałem się przed twoim komputerem od samego wieczora, ale nie chciałem tam ci nachlapać spermą na dywan, [...]

[...] W końcu pierwszy trening nóg od dawna na pełnej qwie. Ciężary takie, aby w większości ćwiczeń dokładać co nie co. Super wchodzi mi to wypychanie na suwnicy. Siady zwykłe zamieniłem na hack maszynę celem ochrony lędźwiów. Dzis impreza świąteczna firmowa, także po pracy lecę zrobić plecy, a potem będę ładował zdrowe kcal + % delikatnie :-D

[...] na każdym treningu, to mi nawet wychodzi, ale że zmienia się też liczba powórzeń :)) Co robić? W sensie, dzisiaj w A powinno być już po 12 powtórzeń a nie 15. Ile powinnam zrobić przy kolejnym treningu? 12 jak byc powinno czy 15? Help! :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cc51ad84ed6b4df8825baf20ffec3068.png [...]

[...] Całość zajęła mi koło 1 godz i 45 min. 1. Zaczęłam z mniejszym ciężarem, niż mogłam, bo nie chciałam się rzucać od razu na dużo, żeby sobie na dzień dobry krzywdy nie zrobić. Chociaż i tak było blisko, bo jak pisałam, motałam się strasznie, plus nie mogłam sobie dobrze sztangi ułożyć, i strasznie nadgarstki (jak to słowo śmiesznie wygląda [...]

[...] niedobrze. 2. złapałam sobie dzisiaj trochę bardziej wąsko, i trochę inaczej czuć, ciężej. Ale bardziej czułam plecy, niż poprzednio, także tak będę robić ;) 3. co mogę zrobić, żeby jakikolwiek progres to był? Złapać szerzej, bardziej wąsko, zaczynać z mniejszym ciężarem? 4. /-)_ ja się cieszę, chociaż to okropnie mało jak na PP ;D 5. no [...]