Mowie o kiblach na lotniskach, ale o tych po/przed bramkach, za security bez roznicy. jak wyjdziesz z kilogramem twardych dragow na ulice, to jakos nie widze, zeby nie przeszlo to niezauwazone - jak masz szczescie, dojada cie psy, jak masz pecha, to odwiedza cie miejscowi dealerzy. Wiem, ze nawet tu na forum byly ludki, co to twierdzili, ze robia [...]
Puma Mam jeszcze pare pytan ale nie moglem spytac wczoraj bo byłem bez neta. 1)Co do diety: waże 85kg, przy proporcjach B 2,5/kg, W 4,2/kg t 1,3/kg wychodzi mi 3272 kcal. W kalkulatorze vitalmax zaznazylem opcje (wzrost masy + 500 kcal) i wyszlo 3152 wiec podobnie. Martwi mnie tylko jeden wzór na oblkicznie kaloriz którego skorzytałem mianowicie [...]
"Ze swojej strony powiem tyle, że nie zgadzam się z tym, że 4 dni w tygodniu to "licha masa". Całe zycie tak ćwiczyłem, zbudowałem w ten sposób 43 kilo masy i dla mnie jest to optymalne." Oczywiscie, ale najnowsze badania i osiagniecia pokazuja ze przedzial 5-6 dla dsowiadczonego kulturysty to najoptymalniejszy przedzial dla [...]
[...] o charaktere siłowym - jest niepoważne. Niemniej jednak nie oznacza to, ze w ogóle nie ma tego środka zastosowania. Mam do zjedzenia 4500kcal, w życiu niebyłbym wstanie zrobić tego bazując np na kaszy gryczanej i owsiance (z resztą mój przewód pokarmowy by tego nie wytrzymał, mam ograniczoną tolerancję pełnoziarnistych produktów zbożowych, [...]
na co stać Reema - na glupote. a nie uwazasz, ze cormier to najwiekszy sprawdzian dla reema? Jesli by pokonal go bez problemu, to i caina powinen pokonac. Chociaz w mma nic nie jest pewne. Lil nog przegrywa z zapasnikiem baderem, potem z zapasnikiem davisem, a na koniec wygrywa z zapasnikiem rashadem. Ja dalbym mu kogos z dobra stojka i dobra [...]
[...] że Stopa w pleców za bardzo ruchliwy nie jest i nawet by go za dużych szans poddać nie miał - to nie Werdum/Big Nog/Mir, Bigfoot z pleców nie jest za groźny ofc sweepa może zrobić, on jest najgroźniejszy będąc on top.. i dobrze poruszona kwestia - co Reem zrobił w tej walce Bigfootowi!? ani razu go nawet nie zamroczył.. kilka razy ładnie trafił, [...]
[...] musisz zapyerdalać jakby Cię goniło stado obleśnych pająków Jeśli prawidłowo wykonasz ten trening, będzie Ci słabo, niedobrze, jednym słowem, będziesz jedną nogą na OIOMie I jak mi napiszesz, że zrobiłaś 10 takich interwałów, to Cię każę wychłostać, a potem pójdziesz je zrobić jeszcze raz Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-02-21 22:01:34
[...] kcal - nie jestem wstanie wcisnąć więcej jedzenia w siebie. Uczucie przepełnienia. Gdzie energia (kcal) pochodziła po ~30% z każdego b/t/w Trening - spalone 1400 kcal + brzuszki Jak to zrobić jeśli np. mam trening późno po godz. 21.00 kończę po 1,5h i co jeść? Na wieczór trzeba pozbywać węgli a po treningu trzeba coś zarzuć. Jak to rozegrać ?
[...] że odpisałaś i przepraszam za lekkie zamieszanie jakie mogłem stworzyc z tymi postami Grzbiet Co do podciagania to mam pewnien dylemat bo nie za bardzo mam siłę, żeby zrobić duzo podciagnięć ( zrobie może ze 3 ). Jakie ćwiczenie byś mi poradził w związku z takim problemem? Nogi Przysiady - mogą być na suwnicy ? Jesli można to czy łączenie [...]
[...] godzin po całym zajściu prezydent klubu Giacinto Facchetti w oficjalnym oświadczeniu, jasno dał do zrozumienia, że jego zespół nie będzie tolerował przemocy. Tylko co można zrobić, by na przyszłość zapobiec tego typu wydarzeniom? To nie pierwsze ekscesy z udziałem kibiców Interu. Kilka lat temu, w czasach gdy drużyna rozgrywała katastrofalny [...]
[...] które zamieściłeś m.in tego gościa na drugim filmie - to jest cyrk a nie trapping. Co to niby ma udowodnić? Tylko tyle, że ten człowiek nie ma pojęcia o tym co usiłuje zrobić. Napisałeś, nie pamiętam, w którym temacie, że JKD concepcje reprezentują tacy a tacy i robią wszystko inne tylko nie Jun Fan, a Jun Fan reprezentujesz Ty. Pozwolę [...]
po kolei: 1)barki mam najsłabsze stąd taka kolejność,zastanawiam sie czy siedząc nie zrobić w pierwszych 4 tyg.. 2)przysiady wsumie sam nie wiedziałem co z nimi zrobić ,ale faktycznie pierwsze będą zaraz po barkach :P,co wy na to??Jeżeli chodzi o kopa to po complexie javorka jest dobrze,polecam :D, 3)skos na sztangielkach w tym okresie celowo [...]
Cavior masz racje, kwantową fizyke musialem na medycynie umiec co prawda poziom ponad liceum ale mimo wszystko okrojony. Niektorych rzeczy nie rozumiem ale nie sa mi potrzebne. Natomiast z tego co pamietam to w kwantowej fizyce lubilem rzeczywiscie teorie czyli teorie falowo korpuskularne, mechanike kwantową (o ile to nie to samo ), wiem sporo na [...]
[...] zwąchali afere i postanowili przejść się do rektora uczelni,o to co z tego wyniknęło: Dziennikarz: Czy Pan wie ze student drugiego rou Pańskiej uczelni umie samodzielnie zrobić amfetaminę na własny i nie tylko własny użytek??? Rektor:hmm....no wie Pan gdyby nie tego nie potrafił to nie byłby na drugim roku no myślałem że z fotela zjade jak [...]
Nie wiem co robic. Mowiac szczerze GRANICZY z cudem zbudowanie od podstaw takiego forum jak sfd. Mimo ze odchodzą ludzie najbardziej fachowi, to jednak jest to jak start np z nową firmą produkająca samochody i chęc zdominowania rynku ktory jest kontrolowany przez Mercedesa. SFD to juz naprwde jest znany portal, jeden z wiekszych sportowych for w [...]
[...] STEVE CUNNINGHAM O WALCE Z ADAMKIEM http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7QDLsmtlpOo w sumie to co miał zrobić Adamek jak o pozycję nr.2 w ibf to wiadomo że walkę wziął a i cunn już nie ta lata to i trochę łatwiej będzie źródło bokser.org Zmieniony przez - Geng w dniu [...]
A teraz coś z zupełnie innej bajki ... Skorzystam z istniejącego postu na temat pasa kulturystycznego, aby nie śmiecic na forum tak więc myślę, że autor wybaczy mnie tę gafę . Wiemy już kiedy, gdzie i na jakie części ciała się go zakłada - choc niektórzy wciąż o to pytają tak jakby należało się nim opasac wokół dupy. Ostatnio usłyszałem gdzieś [...]
[...] na 2300 kcal (190gB, 110g WW, 120gT). do tej pory waga spada powoli. jutro kolejny pomiar, ale pewnie dojde w któryms momencie do etapu, że znowu stanie w miejscu. co wtedy zrobić ? biorę pod uwagę różne warianty: 1) zostać przy tym samym bilansie ale zmienić stosunek tłuszczy do węgli ? (do ilu g ww wówczas zejść ?) 2) tłuszcze zostawić na tym [...]
[...] taki sobie pokaz. Bardzo dobrze wykonany ale to tylko pokaz. Co do dźwigni. Z własnego doświadczenia (ponad 5 lat morderczego treningu ) wiem, że niesamowicie trudno jest zrobić cokolwiek w akcji. No chyba że na totalnym leszczu. Ale i tak nie będzie tak ładnie, piękny rzut, finezja ruchu... Nie trenując nigdy w życiu nic innego tylko aikido, [...]
[...] http://www.idg.pl/ftp/pc_7866/Twoj.Dietetyk.1.0.3.html PS. Na śniadanie też możesz sobie rozbełtać jajeczka z przyprawami w kubeczku, dodac rozmoczone płatki i na tefloniku zrobić omlecik Do tego ogóreczek , rzodkieweczka (jako do dogryzienia ) i mamy śniadanko Nie zapominaj o owocach. Max 200 gr dziennie, czyli jabłko minimum. A czasami [...]
Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)
