co zrobić z

[...] zmieniły mi się plany co do VLCD, bo już wystarczy mi redukcji, nie wiedziałem, że tak szybko uzyskam zadawalający mnie efekt, chciałbym powoli wychodzić z VLCD mam zamiar zrobić coś takiego: 24.12 - ładowanie 25-30 - dodać 50 g ryżu/ziemniaków/makaronu ciemnego do diety z VLCD 31.12 - ładowanie I od nowego roku powoli zwiększać kcal, ale mam [...]

Staram się zrobić cały program masażu , ale często skupiam się na wybranych partiach mięśniowych. Chciałem wrzucić filmik z YT ,ale mają reklamy i strony www..... Wpiszcie sobie rolletic,rollmasaż itp...i zobaczycie o co kaman ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-22 00:12:17

[...] uważam, że siła i wytrzymałość po cyklu na boldku i propie, oraz treningu push, pull, press będzie niezła. Recmp to swoją drogą, jeśli się uda, to ok. Uważasz, że nie da się zrobić przyrostu siły i wytrzymałości, oraz rekompozycji składu ciała na raz ?? :D Ja uważam, że to nie takie trudne... Pozatym trening, jest jednym z lepszych treningów [...]

Uch-uch, za tępa jesteś na rozumienie słowa pisanego, żeby coś sama zrobić? No to nie jest to forum dla Ciebie, tu wymaga się od ludzi inteligencji oraz samodzielności i kreatywności oraz umiejętności odróżniania bikini fitness od kulturystyki kobiecej }:-( Poza tym najlepiej będzie, jeśli pójdziesz uczyć się do maturki, bo nie tylko Twoje [...]

[...] liczyć z tydzień, dwa i obserwować co się dzieje wg mnie dieta jest źle skomponowana, ale deficyt i tak teoretycznie powinien pozwolić na pozbywanie się smalcu, czyli trzeba zrobić tak żeby było mnie kcal jak nie będzie szło (a to można uzyskać na kilka sposobów) ;-) PS. shift+enter daje przejście do następnej linii ;-) edit: aha jeszcze [...]

[...] na impreze pobawić się a po 3-4 godzinach jesteś trzeźwy i możesz wracać samochodem. Po 3-4 godzinach możesz iść na siłownie nie odczuwając żadnych spadków, dolegliwości i zrobić normalny trening. Można się pobawić czy wpaść do kogoś na urodziny a potem załatwić na trzeźwo jakieś ważne sprawy. Do tego alkomat zawsze wskaże 0, ale wiadomo pod [...]

[...] do tego troche aktywności fizycznej teraz jest i tak lepiej z moim żołądkiem ale bardzo często zdarzają sie wzdęcia i podobne problemy i włąściwie nie wiem co z tym zrobić, może jakieś zioła, preparaty? rozpisałam się trochę i czekam na jakąś pomocną opinię Zmieniony przez - kotszop w dniu 2011-10-17 19:27:03 Zmieniony przez - kotszop w [...]

[...] bo mamy jesień i nasilone wypadanie włosów jest czymś normalnym. A co do olejów: wiesiołek możesz kupić, wiadomo. Ale jak zależy Ci na zdrowych włosach możesz sobie zrobić maseczkę z oliwy z oliwek (jak masz kręcone, to uwaga, prostuje loki u większości osób) czy oleju kokosowego. Weź łyżeczkę oleju, rozetrzyj w rękach i wetrzyj w skalp [...]

[...] Całe szczęście najlepiej się czuje po 5-6 h snu.. więc nie robiło mi już :-) Co za dzień... a miało być tak pięknie.. mam takie ciśnienie że jak pójdę dzisiaj zrobić nogi to mi ciężaru braknie}:-( A to dzisiaj moja poranna fanaberia kuchenna.. .Omlet z pomidorem. a przynajmniej taki miał być, bo wygląda jak wygląda :-) [...]

[...] przeciwko mnie oskarżenia o morderstwo. Więc nie pozwolą na to. Sam prezydent już to powiedział, więc ja nie chcę iść do więzienia za zabicie kogoś. To nie jest to, co chcę zrobić. Jestem tu, by rywalizować i bić ludzi. Prezydent powiedział, że nie możemy konkurować, bo jestem za duży. Więc to się nie może zdarzyć. Jesteśmy na przeciwnych [...]

[...] . a teraz skonkretyzowane pytania po jakim czasie HCG osiąga max stężenia ? po jakim czasie można uznać, że hcg już się zmetabolizowało i nie ma go w organiźmie ? chcę zrobić badania w konkretnym czasie PONIEWAŻ podając hcg test był wyżej ale po około miesiącu od ostatniego hcg test był sporo wyżej i LH było wyżej więc się zastanawiam o [...]

[...] Odpowiednio wysoki poziom Leucyny warunkuje bowiem zdolność organizmu do przyswajania białka – oznacza to, że przy jej deficycie, organizm nie będzie w stanie zrobić użytku z konsumowanych protein, niezależnie od ich ilości! To nie wszystko – Leucyna wykazuje również działanie antykataboliczne, pomaga chronić zgromadzone [...]

rokordy z przed przerwy 100 kg 1 raz martwy ciag wyciskanie skos 70 kg 1 raz plasko 1 raz 80 kg przysiad 12 powtorzen 55 kg dzis kolejny dzien treningowy i znow dostalem po *****,taki spompowany jeszcze te nogi Sob: Nogi: staly ciezar Przysiad 40 kg 3sx15 Uginanie nog lezac 41 kg 2sx15 Plecy:staly ciezar -Podciaganie sie na drazku nachwyt szeroko [...]

[...] sie ciężar oblicza odejmujesz po kolei 5kg od maksa i masz ciężary na konkretny dzień, z resztą są kalkulatory na necie poszukaj. Ostatnie 2 tygodnie czyli negatywy możesz zrobić tak że dalej dokładasz do maksów z 'piątek' i jedziesz dalej, w ćwiczeniach co można ruchy z pomocą partnera jak nie dajesz rady 5powt, w tych co bez pomocy normalnie [...]

jak widzisz stoisz w miejscu od dluzszego czasu i zapewniam Cie, ze dalsze poglebianie deficytu narobi tylko problemow. zaczalbym wszystko od nowa, bo i tak nic nie tracisz, ale z dobrymi wartosciami kcal i z tzw. glowa. czyli: wejdz na 2800 kcal (2g bialka, 1g tluszczu, reszta kcal wegle). wyrzuc calkowicie dodatkowa aktywnosc zostajac na samym [...]

[...] ze 10dni przed ostatnim strzałem cypio je zrób a i edytuj posty, bo temat zaraz się rozrosnie na pare styron gdyby na cyklu zaczeły suty swędzieć/boleć trzeba motać exe i zrobić badania żeby dobrać dawkę, po 2 tygodniach zrób badania testosteronu całkowitego żeby sprawdzić co w tym cypku siedzi zioekt jutro rano bym poleciał zrobić te [...]

[...] Jak? Mieszkam w małym mieście, w którym siłownia jest tylko w szkołach i wykorzystuje się je TYLKO podczas zajęć. Ćwiczyłem na ławeczce do ćwiczeń, ale uznałem, że mogę zrobić sobie krzywdę samemu ustalając jak ćwiczyć, no i miałem za mało sprzętu na partie mięśni. Także z odżywkami tutaj trudno, jedyne jakie są to w Tesco jakieś [...]

[...] zwiekszyłam o jeden odważnik więc jest się z czego cieszyć -> przynajmniej ja mam z czego być zadowolona Jedyne co mi nie wyszło to aeroby na koniec, z 30 min dałam radę zrobić tylko 15 min bo inaczej to bym zakaszlała się na śmierć i chyba wszyscy z mojego bliskiego otoczenia by uciekli Będzie lepiej w środę musi być qwert samopoczucie [...]

ja w pon nie dałam rady przez zajęcia 8-15 i 17-19 zrobić treningu wczoraj SW prawie na odcięciu robiony i zgonie z zasłabnięcia, ale zrobiony dzisiaj na praktykach prawie zasłabłam, pić ciągle mi się chciało, tak bardzo, że aż w całej jamie ustnej piekło, w ogóle nie reagowałam co do mnie mówią, bo miałam opóźnienie z 5-6s na wszelkie polecenia, [...]

1=Śniadanie: (przed treningowy) około 10:00 Płatki owsiane 80 gram jajko 150 gram // tutaj dodam jeszcze jedno jajko mleko łaciate 0% 200 ml // zamiast 200 gram to 100 ml do tego jakis owoc ( banan , nektarynka, pomarańcz, jagody) Białko:32 Węglowodany:60 Tłuszcze:18 Kalorie: 538 2=Bezpośrednio po treningu: Odzywka Olimp pure whey protein: 20 gram [...]