co zrobić z

hyymmmm wiesz jakbym mial caly material wszystko co potrzebne przygotowane to mysle 3-4 dni i gotowe, pociąc pospawac wyczyscic i pomalowac jeden dzien, potem zabawa z resztą ;] a tak to się ciagnie, nie wiadomo skąd brac materiał co zrobic zeby bylo dobrze cięzko jest zrobic cos pierwszy raz

Chetnie bym zamienił chleb na ryz ale wtedy jestem w szkole i juz pare lat temu powiedzialem sobie ze nie bede pajacowal z pojemnikami. Wiec w ciagu dnia 1,2 posilki beda z chlebem. Co do tej watroby i jaj to tutaj wkracza kasa, nie lubie wątroby ale co zrobic wcinam bo tania. Wczesniej chorowałem na tunczyka ale cena w biedronce sie zmieniła i [...]

Witam wszystkich czytelnikow! Ciesze sie bardzo, ze wreszcie napisaliscie czego sobie zyczycie, bo moim zadanie jest - zadowolenie Was ! *wstalem z lozka - 7.40 *polknalem porcje BodyFire, przez 25min o dziwo - nie poczulem nic . ( zawsze po 15minutach czuc bylo cieplo w przelyku - nie w brzuszu). *sniadanie : - 33g platkow kukurydzianych [...]

[...] czeka, przez najbliższe miesiące... Moje 'osiągnięcia' przez ten miesiąc chyba nie do końca są ważne, ale są sprawy które zaobserwowałem i teraz chciałbym się zapytać co zrobić żeby w przyszłości takich problemów uniknąć. Jeśli chodzi o urozmaicanie diety, to nie miałem żadnych problemów mimo tego że jadłem dość podobne rzeczy co dzień. [...]

Niby moglbym robic zurawia zamiast siadu ,ale jak mam sie meczyc i kombinowac co zrobic ,zebym mogl dobrze zurawia zrobic ,to wole zrobic 2 s przysiadu heheh :) Przysiad 40kg 50kg 60kg 10-10-17 wioslo 35kg 45kg 50kg 10-10-10-10 WL 35kg 45kg 47,5kg 52,5kg 10-10-10-10 Szrugsy 62,5kg 70kg 20-20 Uginanie ramion (hantle) 15,5kg 12-12 Ocena [...]

[...] czy lecieć do szatni pochylić się nad sedesem I mam pytania, konkretnie 2 1. czy to normalne, że przy tych treningach jest taki mix z żołądkiem, czy powinnam przejść się do gastrologa? 2. co zrobić ze skurczami w łydkach? Mam siłę jeszcze trochę pobiegać, ale te skurcze mi to utrudniają Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-09-03 20:47:11

ok :) jestem po treningu. Ogolne wrazenie jest calkiem pozytywne, nie czulem jakiegos strasznego zmeczenia, nogi troche bola po powrocie do domu gainera wypilem, za chwile czas na kolejny posilek- jeszcze 2 dzisiaj . przysiady zrobilem z ciezarem 170 kg.- mialem zamiar zrobic z jeszcze wiekszym ciezarem ale nie ryzykowalem bo przy 2 serii [...]

Witam! Wielkie dzieki Skalar. za komentarz w sprawie kalorii: Teraz będę przedstawial diete. Przypomne jeszcze tylko zalozenia i kalorie: (dieta na mase oczywiscie) Tak wlasciwie to pokazuje zapotrzebowanie kaloryczne ale z czy bez dodatkowyh kalorii na mase? I Dzien1 II Dzien2 Posilek 1 Płatki owsiane 120g /14,28B /8,64T/ 83,16W/ 253,2 kcal Mleko [...]

[...] jeść w wieku 12 lat bodajże, ale złapała mnie anemia i tężyczka więc pod przymusem, dosłownie, musiałam się jeść nauczyć :-) ale teraz jak już jest w porządku postanowiłam zrobić drugie podejście i regularnie kontrolować krew. Zupy jeszcze do przejścia, na pewno jak będę w domu, bo mama gotuje dla wszystkich ale z konkretnym mięsem może być [...]

[...] w Polarze też wszystko się robiło przez Polar Flow. Pamiętam że nawet dane które zegarek wyświetlał podczas aktywności ustawiało się przez stronę a w Garminie można to zrobić z poziomu zegarka. Jeśli dobrze pamiętam to tylko Suunto dawał większe możliwości ustawień z poziomu zegarka ale z drugiej strony dla mnie Movescout był bardzo słabym [...]

[...] 3x20 3x20 3x20 3x20 3b: Odwodzenie nogi z minibandem 3x20 3x15 3x15prawa15lewa+20monsterwalk 3x20 3c: Halo KB12: 3x16 Z dokładaniem powtórzeń trening się rozwleka.. ale co zrobić:-? Planowałam się zważyć, ale waga się zbuntowała.. chwilowo muszę więc polegać na lustrze.. /SFD/2020/9/8/7fd56768aea74915800afa3496b7e23f.jpg Zmieniony przez - Tsu84 [...]

takie pytanie do narazie czysto teoretycznych rozwazan. spotkal sie ktos z was z przypadkiem (ewnetualnie sam byl), prawie calkowicie ujemnej genetyki do tego sportu ? powiedzmy ekto, wysoki i chudy jak szkieletor, rewelacyjne postepy masowe (5kg w pol roku), potrafiacy spalic w ciagu 2 tygodni przerwy od cwiczen to co zrobil w pol roku. do tego [...]

dobra to aj jeszcze napisze co mozna zrobic z sikami i gownem albo napisze to jak sie zjaram tylko mi przypomnijcie w spamersach

Co do podciągania,minimum te 15x każdy powinien zrobić z prostymi nogami bez podbijania. Jeśli chodzi o datę to ten temat już był poruszany i ostała się tylko gazeta http://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431-s22.html

Z pewnością tak jest, ale jak na Mistrza przystało powinien przełknąć gorycz porażki bez takich zbędnych komentarzy, zamiast tego mógłby pomyśleć co zrobić, by w przyszłości sytuacja się nie powtórzyła

[...] był skłonny przeczytać regulamin to byś wiedział,że wszystko co napisałeś czy to w moim czy innych dziennikach jest własnością właściciela sfd i właściciel ten może zrobić z tym co mu się podoba. Ponieważ wcześniej nie było większego problemu z usuwaniem tematów kiedy ludzie o to prosili to czułem się w miarę bezpiecznie wiedząc, że w [...]

Napisałem do niego na gg, udając laika chcącego poprawić swój wygląd, czytajcie : Rafał 14:05:22 witam Damian 14:05:28 czesc Rafał 14:05:33 nazywam sie Rafał Damian 14:05:38 słucham Rafał 14:05:39 widzialem Cie na YT Rafał 14:05:43 masz chwilke Rafał 14:05:48 chcialm pogadac o treningu Damian 14:05:49 słucham Rafał 14:06:01 jestem [...]

Mam pytanko a'propo konsekwencji... Co zrobić jeśli zaczpiają cię kolesie z twojej dzielnic, których zansz z widzenia i oni cie znają. Chcesz sie obronić, a tu jest tylko jedna myśl "Jesli bym mu spuścił wpier**l to pote,m czeka mnie zemsta od innych" W takiej sytuacji jest się bezradnym Zaczaić się wieczorem na niech 9niego) też nie [...]

[...] dobre ale jest to białko serwatkowe a nie sojowe więc wg. mnie lepsze bo po sojowym są jazdy z żołądkiem na dłuższą mete. No ale skoro mamy niedobre białko to trzeba by zrobić żeby było dobre. Proponuje zrobić tak: kupić białko o smaku naturalnym i do tego dokupić CARBO np Olimpu - o jakimś dobrym smaku, w tedy to zmieszamy i wychodzi coś co [...]

[...] Ehh już mam koszmary z pierwszym posiłkiem bo jak tylko wstane to kasza, kurczak, brokuły i szpinak z oliwą i to samo jak ide spać, wiec nie dajde mi to spokoju, ale co zrobić, trzeba trzymać miche. *** TRENING *** KLATKA 1. Wyciskanie sztangi w dół - 10 x 100 kg - 7 x 110 kg - 2 x 120 kg + 2 z pomocą - 0 x 125 kg + 4 opuszczania Nie ma co [...]