ZAPISY- I Mistrzostwa SFD w Muscle Up(Wejscia siłowe) Na Drążku 2012

Mam do was jeszcze jedno pytanie :Czy można powiedzieć date ustnie zamiast chodzić do sklepu po jakąś gazetę ?

Co do podciągania,minimum te 15x każdy powinien zrobić z prostymi nogami bez podbijania.
Jeśli chodzi o datę to ten temat już był poruszany i ostała się tylko gazeta
https://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431-s22.html 

Sytuacja staje się jaśniejsza. Jeszcze pytanie odnośnie muscle upów.

Podczas robienia muscle upów dozwolona przerwa jest tylko w podporze nad drążkiem.
Jak długi może być zrobiony postój ? Czy tylko i wyłącznie na rękach przy wyprostowanej sylwetce ?
Czy możliwe jest podparcie na biodrach ? ;)

daw8d

Sytuacja staje się jaśniejsza. Jeszcze pytanie odnośnie muscle upów.

Podczas robienia muscle upów dozwolona przerwa jest tylko w podporze nad drążkiem.
Jak długi może być zrobiony postój ? Czy tylko i wyłącznie na rękach przy wyprostowanej sylwetce ?
Czy możliwe jest podparcie na biodrach ? ;)

Pisałem już o tym post z 15.36
https://www.sfd.pl/ZAPISY,_Mistrzostwa_SFD_w_Muscle_Up_Wejscia_siłowe_Na_Drążku_2012-t880206-s3.html
ale mogę powtórzyć
Dozwolony postój na górze przy ostatnich powtórzeniach w podporze na wyprostowanych rękach do mniej więcej pięciu sekund,początkowe powtórzenia robione stałym tempem z możliwie najkrótszymi przerwami do ok.2s wiadomo nikt stoperem nie będzie sprawdzał ale żeby to wyglądało płynnie.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-08-25 17:25:41

Wpadka, nie doczytałem. Dziękuję za odpowiedź ;)

Fluor158 zastanów się, powiedzieć możesz wszystko, a gazety z przyszłą datą (żeby nagrane wcześniej próby wysłać) nie kupisz. Chodzi m.in. o to, by sprawdzić się w tym gronie w aktualnej formie, a nie sprzed miesiąca czy pół roku.

Chciałem się zapisać:
wiek 19 lat
waga 75 kg
wzrost 174 cm


Można jeszcze prosić o jakiś filmik instruktażowy jak mają wyglądać te pompki na poręczach - z góry dzięki;)

krzychu02

Można jeszcze prosić o jakiś filmik instruktażowy jak mają wyglądać te pompki na poręczach - z góry dzięki;)

Proszę

Witam,jestem tu nowy. I chyba źle zrozumiałem
Bo jeśli tu trzeba min.15 Muscle Upów
A ja myślałem,że 15 podciągnięć na drążku,to źle zrozumiałem tak ?

min 15 podciągnieć na drażku-wszystko dokładnie pisze na stronie 1...:)