[...] forum w każdą stronę) jest oparta na jego wielu wcześniejszych stwierdzeniach typu: mnie się nie da znokautować, mogę na punkty przegrać; oglądałem walki to wiem co trzeba zrobić, nie potrzebuje trenera (tu z relacji osób trzecich); mnie się nie da skończyć normalnie, nie odpuszczę do końca; za dwa lata będe się w stanie bić z najlepszymi [...]
[...] nie wytrzyma kolejnego cyklu, Pudzian wiedzał że dominacja w strongmanach się kończy dlatego zaczął śpiewać, tańczyć i nie tylko, teraz na resztce swojej sylwetki chce zrobić kase i nie ma co mu się dziwić, ale prawda jest taka że z tego nic nie będzie, śmiem twierdzić że teraz jakby doszło do rewanżu z Najmanem to Najman by wygrał o [...]
[...] poziomie (a jak wiadomo kg tłuszczu jest objętościowo 3 x większy od kg mięśnia) no i przede wszystkim do góry poszła bardzo mocno siła, czego raczej nie udało by mi się zrobić przy nastawieniu na samą redukcję generalnie swoją pięknie otłuszczoną sylwetkę budowałem latami więc nie nastawiam się na zbicie tego tłuszczu w 2 miesiące, tym [...]
[...] ok 4-5 razy... I to wystarczy.. Na sprzecie jest troche inaczej-na poczatku zrób typową tabatę,czyli 20 sek pełen gaz i 10 sek lekko by wypoczac i tak 8 razy.Pózniej warto zrobić tego z 2,3 tabaty . Lub juz typowe interwały-30-40 sek amx i 2 minuty lekko-takich zestawów 4-5. I tak na koncu moc spada do 50%....:) dzięki wielki Masti interwały [...]
[...] ewidentnie są luźniejsze co oznacza że spada fat w nogach i dupie, w talii spadło ~1cm ale tutaj już nie ma co spadać generalnie jestem w szoku że udało mi się taką formę zrobić, bo nawet nie miałem tego w planach generalnie jest super a speedway zobaczymy, ten sezon pokazał już że wszystko jest możliwe - nikt nie spodziewał się takiej formy [...]
[...] odczyty są w miarę wiarygodne choć zdarzają się małe piki w sobotę po południu miałem wyjazd i powrót w niedzielę po południu, wagi nie brałem z sobą więc nie miałem jak zrobić pomiarów rano, zrobiłem je z czystej ciekawości co wyjdzie wieczorem po powrocie, po posiłku program zaczytał te dane do aplikacji i wyrzucił w skrypcie rozpiski z [...]
jogger czy mozesz prosze rozwinac swoje stwierdzenie: "Tego afterburna coś nie czuję bo przecież najpierw organizm musi się odkwasić, a do sauny po bieganiu raczej nie pójdziesz" Czy miales namysli ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety [...]
[...] na siłownie dotarliśmy około 11;15 po czym pani oznajmiła nam że dzisiaj tylko do 12 czynne bo sylwester i ja :)) zastanawialiśmy sie przez min czy opłaca się bo chcieliśmy zrobić mega długi trening skatować się na maxa hehe a tu nam wyjdzie 40 min a gdzie rozgrzewka... Ale ok zdecydowaliśmy się i wszystko w pośpiechu rozgrzewka i seria jedna po [...]
no co do tego filmiku,to akurat nie udowadnia on,MOIM ZDANIEM,ze GSP byl/jest/potrafi byc jakas bestia w klatce...mowie konkretnie o zlepku akcji z walki z serra...podklad robi swoje,a i z walk fitch'a da sie zrobic niezle show przy odpowiednim skillu w takim kreatorze filmikow...:) a i w tym konkretnym wideo jego ciosy wygladaja jakby nie chcial [...]
system fbw / Witam mam pytanie o system fbw 15/10/5 czy progresja jest z seri na serie i z treningu na trening ? cwicze 1-planem i czy moge dodawac stopniowo obciazenie co tydzien ? bo jesli bede dodawal co trening to mysle ze szybko sie wypale i szybko dojde do maksow. Tak wiec czy progresja co tygodniowa lub co 2 trening chociaz jest [...]
Wczoraj pokazala 116kg, ale porzadnie sie najadlem przed snem%-) dzisiaj z rana bylo w granicach 115kg cel to bylo okolo 5kg wiecej niz rok temu, czyli granice 113kg, wszystko co obecnie sie uda zrobic to juz gratis:) nie powiem ze gdzies tam z tylu glowy pojawila sie mysl, by zamknac licznik na wadze, ale przeszlo mi%)
Białko wychodzi mi w diecie 258 g z czego zwierzęcego jest 215 g to daje ponad 3 g na kilogram masy Głod jest i ****a co z tym fantem zrobic? Dodac jeszcze białka? To będzie troche przeginka co? Na orzechy kurde mnie nie stać bo 100g kosztuje 3 zł. Ile bym miał szamać tych orzechów? 50g. dziennie to jeszcze bym może dal rade bo na miecha [...]
[...] kurczaka i ryż brązowy, do jednego posiłku jogurt naturalny z cynamonem http://imageshack.us/a/img132/755/img20130226190917.jpg Posiłek 6 - brak Zdjęcia postaram się dzisiaj zrobić ale może się nie udać więc jak coś to pod koniec tygodnia na bank będą. Co do pytań z poprzedniej wypiski to nadal bez odpowiedzi :-P a tak na serio to jak znajdziecie [...]
[...] kCal do zrobienia myśle że bez problemów szczególnie że dziś dzień wolny . Foty tak wrzucam i wrzucam i nie mogę sie zebrać w sobie 8-) Ale dziś wieczorem postaram sie to zrobić . Obieceywałem sobie że będe wchodzić na wage co tydzień , ale nie wytrzymałym !!! Wskoczyłem rano na wadze ( po wizycie w toalecie }:-( ) 2 tycznia miałem 75,1 kg ( 3 [...]
[...] wchodzę na mini vlcd do 50 ww i tłuszczy, ładowanie tak jak zawsze przewidziane na sobotę chyba już czas bo tych kcal i tak za wiele nie ma, a trzeba to przyśpieszyć i formę zrobić jak najszybciej.., Przewiduję też po drodze fat nighty, już tak leciałem z dietą więc wiem czego się spodziewać:-)) rozdrażnienia na pewno, ale będę się starał [...]
[...] 4 biszkopty aby się troche uspokoiło. Dzisiaj natomiast obudziłam się z okropnym bólem podbrzusza, więc siłka też odpada}:-((( Jestem mega wkurzona}:-(( Jutro postaram się zrobić jakiś trening z piłką w domu, bo max obciążenia jakie mam to 2 kg{{:-( a siłka w niedziele zamknięta {{:-( Nienawidzę tych dni.... Miche z dzisiaj wrzuce wieczorem, [...]
[...] Ci bardzo! };-) Z treningu dziś nici :-( Mąż wyszedł o 7 rano do pracy u jeszcze go nie ma więc nie miałam z kim zostawić młodego. Machnę zaraz callanetics co by cokolwiek zrobić i mieć czyste sumienie że się nie obijałam :-P Miska DZIEŃ 9 EKSPERYMENTU JAJNIKOWEGO Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: [...]
[...] 1:15 6 /10 630 nie do końca puściło mnie to skręcenie w kostce, ale mimo wszystko postanowiłem zrobić trening trochę bez weny i chęci na początku treningu, ale w połowie się nawet rozkręciłem Czworogłowe ud Wypychanie nogami na maszynie: ciężar ~270kg x [...]
[...] mam tyle białko scitec 30 g banan 140 g białka jaja kurzego 110 g płatki owsiane 50 g jabłko 140 g a to daje 553 kcal b42 t6 w81 Może być? mama mnie zabije za 3 żółtka w szklance, moge coś z nimi jutro zrobić? Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2011-02-07 22:14:55 edit 2: ale sie nażarłam Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2011-02-07 22:51:04
czyli zuraw na podlodze musi byc jak nie ma za nic szansy to rob podnoszenie bioder na podwyzszeniu na jednej nodze z obciazeniem flag - dokladnie sztangielki sie kreca wiec latwiej zrobic, ale ze wszytskim co sie kreci sie daje russian twist, tak na skosie rob a szczerze to nie wiem co to bieg boxerski
Amerykaski debiut Pudzianowskiego - po walce
