co zrobić z

[...] przeglądnąć cały temat aby wybrać jakąś patelnie ale nie wystarczyło mi dzisiaj czasu a jutro wybieram się na większe zakupy i chcę kupić jakaś patelnie na której mógł bym zrobić omleta, oraz mięso kurczaka, indyka itp i chciał bym aby była razem z pokrywką noi co najważniejsze aby dało się na niej gotować bez dodatku tłuszczu, pamu itp. Wpadła [...]

jedyne co mozesz zrobic to wrzuć na czczo aeroby przez 2 tygodnie potem 3 dni przerwy i znowu, jezeli to wytrzymasz po miesiacu dwóch, jestes chudy jak patyk i widać Ci te mieśnie brzucha, a jezeli dasz rade biegac i robić brzuch odsłonisz co nie co, ale nie zapomnij o najskuteczniejszej diecie MŻ czyli mniej żreć, i zdrowe posiłki nie bułki i [...]

Witam Panowie! Nie zasmiecam wiec pisze dalej w temacie z niemal roku temu. Odpoczalem dalem sobie na luz . Samopoczucie lepsze lecz jak z libido i poranna erekcja byly problemy tak jest nadal. Robilem badanie testosteronu . Wyszlo 270 gdzie minimum to 240 a max 960 okolo. Robie jutro badanie lh i planuje wjechac bardzo dlugo tamoxa z clomidem [...]

to bede musial pozmieniac ten plan tylko sie musze dowiedziec czy bez siadow i mc bedziee sie dalo mase w ogole zrobic, a chcialbym dojsc tak do 110kg czyli jeszcze z 10 kg by sie przydalo, a co do aerobow to najbardziej nie lubie biegania ;d basen teraz dodam bo bez nog te prawie 5000 kcal bedzie ciezko spalic. a o tej opasce uciskowej co [...]

[...] przyczyną wielu chorób, np. insulinooporności, cukrzycy, czy zmian miażdżycowych. Niestety problem tego typu również pojawia się u Ciebie. Dlatego tego jak najszybciej warto zrobić wszystko, aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu. W tym celu sugeruję Ci udać się do działu trening dla początkujących: [...]

Wiele osób chcąc ułożyć sobie dietę, zastanawia się nad tym, co takiego należy zrobić na samym początku. Skąd mamy wiedzieć ile kalorii należy spożywać w ciągu dnia, aby budować mięśnie, a ile, aby redukować tkankę tłuszczową? Odpowiedź jest prosta. Należy wyliczyć ilość energii niezbędną pod określony cel, a jest to zapotrzebowanie kaloryczne. [...]

Plusiki są już w drodze! Dzięki wielkie za odpowiedzi. Postaram się jakoś do tego odnieść czy skomentować :D przy treningu domowym bez sprzetu nie szalej z kaloriami by się nie okazało że masz nadwyżkę i cię podleje. Zamaist gainera wolałbym dać wpc+ owsiane i owce, zblendować i wypić Pewnie tak zrobię. Kupując witaminy kupiłem również białko z [...]

[...] wystąpienia kontuzji i wad postawy. Co w sytuacji, gdy problem już występuje? Zdecydowanie warto wybrać się do fizjoterapeuty. Obejrzy on nas i stwierdzić co należy zrobić, aby doprowadzić sylwetkę do normalności. Przeprowadzi masaż manualny oraz zleci wykonywanie odpowiednich ćwiczeń wzmacniających dane mięśnie. [...]

[...] dotyczą lub mogą dotyczyć każdego z nas. Nigdy nie wiadomo co nas dopadnie, a tym bardziej nie powinniśmy sami diagnozować choroby. Niestety nie jesteśmy w stanie tego zrobić, ponieważ powodów może być bardzo dużo. Pachwina jest miejscem zagłębienia między dolną i boczną częścią podbrzusza a wewnętrzną częścią górnej części uda. Miejsce to [...]

[...] stan zapalny i ciężko jest się go pozbyć. Niestety, jeżeli różni fizjoterapeuci i lekarze nie są w stanie pomóc, to trudno, żebyśmy my na internecie wskazali Ci, co należy zrobić i co jest powodem dolegliwości. Bez wątpienia warto zwrócić uwagę na: - solidną rozgrzewkę przed treningami, - poprawną technikę ćwiczeń, - stałe rolowanie i [...]

Ja wyciskam 130kg max. Mam 17 lat ( od miesiaca ;D) ale wydaje mi sie ze tutaj duza role odgrywaja geny. A poza tym potrafie sie bardzo zmotywowac. A wracajac do tematu: aby podnosic 100kg na klate, mysle ze trzeba oprocz genow miec rowniez spora motywacje. Z kazdym treningiem starac sie zrobic choc jedno powtorzenie wiecej i starac sie je robic [...]

[...] sztangę daje na ziemię, schodzi do przysiadu a potem podnosi a trzyma jak przy martwym- może to by było też dobre? Co do techniki- serio nie da się nauczyć samemu? A da się zrobić tak, że wykupi się prywatne zajęcia u jakiegoś trenera personalnego, który przyjdzie do domu na jakąś 1-2 lekcje i pokaże wszystko co i jak? I przy okazji nie będzie [...]

[...] miejsce w jednym przypadku: gdy umiejętności napastnika nie są zbyt duże. W przypadku gdy przeciwnik coś umie i istnieje możliwość walki w każdym dystansie, to co chcesz zrobić znając tylko niekompletny styl? Możesz tylko liczyć na to, że łaskawy przeciwnik będzie chciał się tłuc np. tylko na pięści, albo da se nastrzelać po łbie. Nawet w [...]

dzieki za odpowiedzi, w sumie glupie pytanie zadalem :P ale teraz tak czytam artykul z forum i sie zalamalem.. https://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html tak, jestem ektomorfikiem. tak, mam duze problemy z przybraniem na masie. od przedwczoraj wzialem sie juz na powaznie za to, robie 3500 kcal dziennie i intensywne [...]

[...] paliłem papierosy przez 3 miesiace, ale od pazdziernika już nie palę, wiec nie sądze, żeby to było powodem. Byłbym wdzięczny gdybyście coś poradzili. Wiem, ze w piatek idę zrobić wymaz gardła, ale czy moze domyslacie sie co to moze byc? Chciałbym wyzdrowiec na święta, bo czeka mnie 6 podróży samolotem, a wiem, że po lekach w samolocie uczucie w [...]

co do tych kropek ojca jednego z uczestnikow forum... ja mam takie pytanko, dlaczego jak widzicie jakis tatuaz to zaraz zakladacie, ze cos znaczy... ja studiuje resocjalizacje, odbywalam kilka dluuuuuuugich praktych w zakladzie karnym i mozecie mi wierzyc - nie kazdy tatuaz ma swoje znaczenie. wam nie zdarrzylo sie nic spontanicznego? nigdy nie [...]

[...] bo jeżeli jesteś w stanie zarobić uczciwie to masz spokój od gangsterki. Co do świra- nie jestem ci w stanie odpowiedzieć. Z prostej przyczyny- każdy może sobie takie coś zrobić a zachowania ludzkie są nieprzewidywalne. A jeśli chodzi o traktowanie- w niektórych kręgach to powód do dumy w niektórych do wstydu. Wśród kolegów z osiedla można [...]

[...] mnie to jakoś przeraża. Jak możesz to powiedz mi czemu tak długo idą listy mimo tego że prokurator twierdzi że od niego już wyszły, co powinnam podać w paczce higienicznej, jakie rzeczy są tam nie zbędne, jak mu zrobić jakąś przyjemność tak żeby to przeszło przez klawiszy dobra narazie tyle. Pomóż mi jak mogę mu trochę złagodzić ten pobyt tam?

Nie no jeżeli to są już wyroki prawomocne i poodwieszane do od...je....bania to nic nie da rady zrobić. Chyba że kombinować w postępowaniu wykonawczym z odroczeniem wykonania kary. Jak adwokat dobry to będzie wiedział co robić. PAmiętaj, że praktycznie każdy Twój przyjazd do kraju oznacza zawinięcie na lotnisku/granicy i odsiadkę. I niech Twój [...]

Mój patent na redu jeśli chodzi o spadek siły, który można z powodzeniem tu wykorzystać to całkowita zmiana treningu- oszukanie głowy. Oczywiście zostajemy przy wolnych ciężarach jako podstawie, ale... zamieniamy sztangę na sztangietki, tylne siady na fronty itd... Dodajemy silny androgen typu tren i nawet jesteśmy w stanie robić progres. [...]