[...] 71,3 g (32,7%) Dziś trening, musiałam wszystko pozmieniać, bo 2 maja siłownia pracuje jak w sobotę, co mi koliduje z pracą, bo nie mam wolnego w tym dniu, więc dziś muszę zrobić trening piątkowy, resztę postaram się w domu zrobić, ale tam gdzie potrzebuję sztangi maszyn to już w domu nie ogarnę, więc pozamieniałam. Wypiska później. [...]
[...] Aha, i dzięki za wskazówkę z tym, żeby położyć nogi na ławce - naprawdę pomaga :-)) Francuz - jest postęp :) staraj się jedynie bardziej rozciągać te tricepsy, by to zrobić biceps musi dotknąć przedramion, a z kolei by to zrobić należy łokcie przemieścić dalej w tył - wtedy poczujesz rozciągnięcie tuż nad łokciami i lekko w grzbiecie - [...]
Przemek a spróbuj zrobić unoszenie do brody jeszcze szerszym chwytem, sztanga łamana na nią krążki jeżeli masz z nacięciem do złapania. I złapiesz za krążki wlasnie, wiesz na bank o co chodzi. Ruch krótszy ale idealnie trafia w boki i jest eksplozja szerokości obręczy barkowej :D
Przemek a spróbuj zrobić unoszenie do brody jeszcze szerszym chwytem, sztanga łamana na nią krążki jeżeli masz z nacięciem do złapania. I złapiesz za krążki wlasnie, wiesz na bank o co chodzi. Ruch krótszy ale idealnie trafia w boki i jest eksplozja szerokości obręczy barkowej :D Próbowałem tego i polecam, tylko trzeba wyczuć ruch :-))
Jak nie ma serca do bb to i efekty mizerne chyba ze ma sie super gen i mega odpowiedz organizmu , jak np ten tancerz co o nim nie raz Adam opowiadał. JAk jest serce to zwyczajnie idziesz na trening zeby zrobic rozp****** , przełamac nowe granice , jak nie ma to ludzie ida tylko odhaczyć bo trzeba. No i patrząc na Sebe to nie oszukujmy sie ale [...]
Formę ma super, ale ilość mięsa może nie wystarczyć żeby powalczyć. Ale to debiut, ma wyjść, zrobić swoje, i być zadowolonym z formy ;-) Chociaż może lepiej już nie prorokuję, bo tydzień temu po finałach napisałem do Kuby że było super, ale jeden jest nie do przeskoczenia, i na 100% będzie miał 2 miejsce. Co mi głupio się zrobiło jak się okazało [...]
Dokładnie. Najgorsze co można zrobic, to jeszcze dobijać się myślami, jak to teraz wszystko jest i będzie beznadziejnie. Wiem, bo na początku tak właśnie myślałem. Ale powoli udaje mi się przestawiać, i wszystko od razu jest łatwiejsze. Wiadomo, czasami są i gorsze momenty, no ale to chyba normalne. Soir - na tamtym zdjeciu w sumie niewiele widać, [...]
cokolwiek by nie yebło to warto chyba mimo wszystko przepompować trochę krwi na wysokich zakresach i naprawdę symbolicznych ciężarach, bo może to pomóc w regeneracji tylko powtarzam - symbolicznych %-) jak będziesz u fizjo to podpytaj co z tym zrobić ;-)
[...] to musowo zamknięty laptop i najlepiej brak internetu w telefonie %-) ) to nadrobienie Twojego dziennika, cieszą mnie ostatnie pozytywne strony i wpisy, miałem wczoraj zrobić niespodzianke i podjechać na siłownię bo lądowałem w W-wie ale Mały też na antybiotyku ostatnie dni i dostał po przylocie gorączkę, więc innym razem - na pewno Cię [...]
[...] pojawić czy prąd odciać jak tu jedna osoba miała że ją na noszach wynieśli,a uraz wywołany , przekręcaniem się podczas siedzenia na fotelu %-), tylko ja z tym gównem mogę zrobić i forme i masę do pewnego mmentu i wyjść na scene itp. A ty jesteś zamrożony. Także tu wspólczuje serio. To nie są jakieś grosze dla zwykłego kowalskiego tak [...]
[...] siady ;-) Smitha po prostu złapałem między nogami, zamiast wrzucać na kark. Plecy nie bolały, weszło super ;-) Dupa też ok, w końcu z plecami na tyle odbrze, że mogłem hipy zrobić na smithcie ;-) Co ciekawe - na zimno w udzie jest już 73,5cm ;-) To tylko 1,5cm mniej, niż w lutym przy wadze 6kg więszej ;-) A jakośc wydaje mi się, że nawet lepsza. [...]
Lol ja się nie zastanawiam czy zrobić rezonans bo mi szkoda kasy, tylko wypada ustalić wszystko z fizjo, a nie ze sobie zrobię i co dalej? Na ścianę se powiesze?
[...] okres wiszenia i dekompresji wiś na drążku z paskami, otworzysz też klatkę piersiową i mocno rozciągniesz obłe, zębate i najszersze. To będzie tylko doraźna pomoc na ból aby zrobić trochę miejsca nerwom, poza tym nie zaleca się dekompresji kręgosłupa przy chorobach dyskowych, bo tutaj więzadło podłużne tylne/żółte i tak jest "podszkodowane", [...]
Mo wbrew pozorom wykonac poprawnie wznosy w bok to nie lada sztuka :-)) Meczylem zone i ziomkow az wkoncu wymeczylem ale trwalo to kilka treningow niestety. Dlatego czasem warto zrobic 2-3seria cwiczenia co nam wchodzi idealnie jak kombinowac. Tak jak Bzyku pisze ten wariant moze by sie u Ciebie sprawdzil, nie poszalejesz z ciezarem ale barki [...]
Dzisiejsza wizyta trochę bardziej optymistyczna. Za wiele się nie dowiedziałem, bo to w sumie tak bardziej w celach zapoznawczych było. Muszę zrobić usg teraz, i zobaczymy co dalej. Trening też już zrobiony, barki z bicem. Bardzo dobrze poszło, później postaram się dać wypiske.
Nie no już teraz bardzo to zwolniło :-) Ale to nic, i tak jestem zadowolony z tego co udało się zrobić w zaledwie 2 miesiące :-) A Ty Dawid oprócz tego że rośniesz, to i trzymasz bf jak na 2 weeks out %-)
U mnie też w poprzednim cyklu masowym, jak i obecnym wiosło końcem sztangi jednorącz z martwego punktu jest podstawą. Może zakres ruchu nie jest jakich bardzo duży, ale można przywalić klamot i do tego mocno dopiąć ten najszerszy w górnej fazie ruchu, co ciężej jest moim zdaniem zrobić robiąc oburącz.
[...] mnie to, tv nie oglądam, ale nastawinie ludzi do okoła, zakazy, pozamykane miejsca publiczne. Jakieś nowe karty historii się zapisują na naszych oczach. Skutki ekonomiczne tego będą straszne dla nas zwykłych obywateli i kryzys który już pukał do drzwi, wejdzie teraz z buta. Dbajmy o siebie, myślmy pozytywnie bo to najlepsze co możemy teraz zrobić
[...] wstecz? Gotówka czy kredyt? Jakie koszta najmu? Mediów? Ekipa sprzątająca czy sami to ogarniali? Zobowiązania wobec dostawców napojów, supli etc Multisport Co możesz zrobić żeby poprawić jakość klubu Itp. Dużo jest zmiennych Przede wszystkim sytuacja na najbliższą przyszłość też jest mało stabilna Bo np.przejmiesz w maju legalnie będzie [...]
Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49
