[...] nawet tego nie powiązałam z tarczycą. Czuję się dobrze, ale czytając Wasze wypowiedzi to znów się trochę martwię. Czy możecie mi powiedzieć jakie dokładnie badania powinnam zrobić i wybrać się z nimi do specjalisty? Wolę zrobić wszystko co trzeba nawet jeśli nie trzeba, niż bujać się i szukać dobrego lekarza który mnie uświadomi co trzeba [...]
[...] na barki. Złe ciężarki złapałem Komentarze poza treningowe: Waga cały czas tkwi w miejscu od dłuższego czasu nie wiem z czego to wynika kręci się w zakresie 89.5 chciałem zrobić trochę masy aby było z czego redukować powiedzmy do 82 kilo i by zostało mi trochę mięsa. A tutaj waga wskazuje cały czas to samo. A lustro sam już nie wiem. Poza tym [...]
zgadza się, opuszczałem na brzuch ale do góry juz szło na głowę ale tak ma byc tyle ze nie ma dojsc do pozycji nad głową a nad stwami barkowymi moze ujrzłbys to gdyby film byl z bocznego ujecia, mianowicie sztanga w gornej pozycji znajduze sie nad mostkiem a w dolnej pozycji znajduje sie nad brzuchem - niestety. ale co "niestety"? [...]
zgadza się, opuszczałem na brzuch ale do góry juz szło na głowę ale tak ma byc tyle ze nie ma dojsc do pozycji nad głową a nad stwami barkowymi moze ujrzłbys to gdyby film byl z bocznego ujecia, mianowicie sztanga w gornej pozycji znajduze sie nad mostkiem a w dolnej pozycji znajduje sie nad brzuchem - niestety. ale co "niestety"? [...]
[...] ruch opuszczania. Jak już opuszczę na piersiowy to w wyciskanie są angażowane bary i to praktycznie całą moc próbuję przełożyć na nie, zamiast klatą i tricepsem... Czy to może być wynikiem słabego mostkowania i nie ściagania łopatek? Łopatki wydaje mi się, że ściągam tyle ile można a z mostkowanie to wiem, że tragedia. Co z tym fantem zrobić?
[...] bez sensowne. Więc czym to jest według Ciebie? Tak mówią i myślą zakompleksieni chudzielce spędzający całe dnie w wirtualnym świecie, którzy nie mają jaj aby coś ze sobą zrobić. Więc po co trenujesz jeżeli w ogóle trenujesz? Wchodzisz na siłkę, robisz trening z musu by być dużym i mieć czym się pochwalić przed znajomymi? Gdyby nie siłownia [...]
chlopaki wyzej maja sporo racji. trzeba sie udac do specjalisty zrobic usg. bo lekcewazenie sprawy jezeli to jest problem ze stozkiem rotatorow moze doprowadzic do jego zerwania a wtedy juz tylko operacja. mialem podobny problem lekarz zdiagnozowal konflikt podbarkowy ze stawem barkowo obojczykowym(nie wiem czy dobrze pisze bo juz nie pamietam [...]
[...] no i odruchowo dzieje co się dzieje :P, w 3 serii bym zrobił z 5 dipsów, no ale za nisko się opuściłem i pach...) D - 40 E - 30, 25, 30 F - 20, 20, 20 OMG, zapomniałem zrobić G .... Ale fejl xd No cóż... W każdym razie jakoś to było, na początku nie chciało mi sie treningu robić, ale stwierdziłem, że nie ma nie, a w trakcie stwierdziłem, że [...]
[...] niż kiedykolwiek... Jeśli ktoś je zdrowo to je....ja osobiście co niedzielę robię cheat day,ale unikam fast foodów, słodyczy,napojów gazowanych,lodów....wolę sobie coś sam zrobić,,,albo korzystam z tego co mama robi ( uczę ją zdrowszych nawyków ) czy babcia, ciocia itp. Jestem pewny,że nie mają dostępu do różnych substancji, które posiadają CI [...]
Dziekuje za odpowiedzi ! Jeszcze jedno pytanie zwiazane z obliczaniem zapotrzebowania: U mnie trening silowy wystepuje naprzemiennie z treningiem biegowym, klopot w tym ze takie dwa dni roznia sie zapotrzebowaniem nawet o 500 kalorii (biegu jest poltorej godziny, moj pulsometr na podstawie tetna, mojej aktualnej wagi itd okresla zuzycie energii na [...]
ale nie ma za co dziekowac, napsialam to co widzi moje oko ale kazda kobieta ma zastrzezenia do swojej figury z tego co widzę, nawet chude modelki podobno maja kompleksy...ogladalam kiedys taki program w tv i opowiadaly ze nie lubią swoich ciał. chodzi mi o te szczuple modelki nie o wieszaki nie mam biezni buuu, ale nie mialabym jej gdzie [...]
no drżą rece ale sprobujcie zrobic to bez drzenia %-) kami odwrotne pompki to mi sie tak napisalo niewiem jak to sie nazywa ale chodzilo mi o to co nogi sie opiera z przodu i tylem pompujesz, tak jakbys siedzial z prostymi nogami a rece z tylu o cos oparte edit: teraz sie skaplem ze wiesz o ktore mi chodzi tylko pytasz o ciezar tak robie jej bez [...]
[...] jest znanym i polecsnym specjalista. Co do zatok to tez moze byc cos bo od 5 lat lece na nasivinie i nocy nie prześpię calej bo mi zakleja i oddychać sie nie da. Z tym tez porzadek trzeba zrobić. 2 screeny z filmu i film slabej jakosci. Redukcja start. Film naczczo. ;p Jednak film w hd :-) 1 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-19 08:13:24
[...] dziać ;) Jestem pod wrażeniem, mam nadzieję, że ono nie pryśnie :D Co to za budyń? Pierwszy raz widzę... Ma jakieś magiczne makro? Odnośnie omleta... zamiast dżemu polecam zrobić polewę z białka i kakao/wody ewentualnie z kazeiny - kozak ;) Owoców nie ma tyle co u Damiana czy Szmexego aczkolwiek miska również urozmaicona, tak trzymaj ;) Jak w [...]
Dzisiaj dynamiczny trening nóg . Zrobiłem z partnerem treningowym więc troszke mocniej udało się zrobić robote . Co do pozowania 2 tyg na razie nigdzie się nie mogę wybrać i ćwicze sam . Sesja nie zna litości ;./ TRENING NOGI + ABS 1.Przysiady ze sztangą 5x20 2.wyciskanie na suwnicy jednońóz 4x12 3. TRI SET (WYKROKI CHODZONE + SYZYFKI + WYPROSTY [...]
[...] posiłku Omega 3 - 2kaps - do 1 posiłku BCAA 10g - przed treningiem L- Arginine - 4g - przed treningiem ---------- DZIEN 4 Dzisiejszy dzień również zabiegany ale udało się zrobić trening... kcal więcej jak wczoraj ale też mniej niż zakładałem :-) TRENING Dzisiaj na warsztat poszły nogi. Mega ciężki trening + ciepło spowodowały baaardzo duże [...]
Napisałem dzisiaj meila do pewnego sprzedawcy białka z Allego (http://www.allegro.pl/show_item.php?item=85246518/), aby napisał mi nazwe firmy ktore to białko produkuje i skład, bo na stronie nigdzie tego nie bylo. Dostałem taką oto odpowiedz: WITAM!!! Co do firmy ktora to produkuje to chyba pan rozumie ze niemoge jej podac bo wtedy zalatwo byloby [...]
[...] + również z serem, szynką, ogórkiem konserwowym, pomidorem, sałatą. / dziś dłużej w pracy więc ona była tak na godzinę 13/14 przyszykowana zamiast jakiegoś obiadu. Ogólnie jak zjadłem ten owoc + jogurt i 30 min później trzecią już dziś bułkę, obecnie boli mnie brzuch. Myślę, co teraz sobie na kolację zrobić jak już wszamałem dziś 3 bułki aż...
[...] nie tak wyraziłem, ale chodzi mi o to że to jest problem z psychiką i musi go pokonać postępując wbrew psychice, a co on robi? godzi się z nią i mówi sobie że nic nie może zrobić regenat, żyjesz? więc jeszcze możesz bardziej wyniszczyć organizm (aż do śmierci) czyli wolisz "dobry" wygląd od zdrowia, no nic, mi to dalej wygląda na [...]
[...] uznawane za dietetyczne i dodatkowo obcinać porcje ilościowo. I tylko zgaduje, że je niecałe 2000 kcal, wg mnie będzie tego mniej. Jak chce liczyć to Dzienniki pozwolą to zrobić dobrze. Imo, nie jest to niezbędne. Regenat - na moje oko - 300. Ale jak chcesz liczyć to tak jak pisała Maya wpisz w Można też inaczej -te 100kcal to będzie np. [...]
Mat2005/Dziennik walka o formę. Foty s.15.FBW by Wodyn s.16
