Mam 19 lat i 169 cm wzrostu i 55 kg wagi.Mam pytanie czy przy odpowiedniej diecie bialkowej i odzywkach oraz treningu mam szanse jeszcze urosnac przynajmniej z 5 cm.Slyszalem ze czlowiek rosnie do 21 roku zycia.Dodam jescze ze wczesniej nie stosowalem zadnej diety i nie trenowalem na silowni.Poleccie mi jakies produkty lub odzywki przyspieszajace [...]
Witam Co byście mi doradzili jaki cykl mógłbym teraz zrobić bym był zadowolony. Na same suple mogę wydać ok.200zl. Chce by bylo tanio i dobrze ;) Przebyte cykle: 1.mono 2.2xCp wiek:17 waga:ok.80kg wzrost:178/80 biceps:40 pas:83 Zastanawiam sie nad 2xXp lub Xp+Cp jakie jest wasze zdanie ??
zrobilem z kumplem taki sam cykl. przez ponad 2 miesiace enan 250 e4d i deca 250 e6d.zastosowalem pregnyl zaraz po zakonczeniu on natomiast uparcie twierdzil ze wszystko jest w jak najlepszym porzadku i jest mu to zupelnie zbedne.mileny 2 tygodnie i zaczely sie male problemy.pytanie proste choc problem troche skomplikowany.ma wziac teraz hcg razem [...]
Witam. Mam pewien problem. Cwicze od wrzesnia 2010 roku. w domu. Mam laweczke ze sztanga ok.40 kg (zwlasnej roboty) i hantelki 7kg. klata sie rzezbi wszystko ladnie pieknie. Ale mam chude rece w bicepsie 31 cm chcialbym miec wieksze lapy. Te 31 mialem we wrzesniu i mam do teraz... niewiem co z tym zrobic... zeby miec grubsze rece bo to smiesznie [...]
Witam robiłem jakiś czas temu odblok i chyba sie nie udał mianowicie 2 peny ovitrele i 2500j.m hcg razem wyszlo 15.000 plus clomid apteczny 20 tabl co moge teraz zrobic aby zwiekszyc fsh brak libido i wzwodu mam proviron panaxa jest sens go wrzucać? Pomocy /SFD/2023/3/1/7bbb856ef46c4d0c822c90a1e7bc13ef.jpg
Witam, jestem na redukcji i mam pytanie czy moge sobie pozwolić na schlanie sie jak świnia ( niekoniecznie będe duzo jeść) przy redukcji. Jeżeli tak to jak często, a jeżeli nie to co musiałbym zrobić po takowej imprezie żeby znów wrócic do spalania tłuszczu i ile by mi to zajęło ?
Witam. Jestem na bilansie kalorycznym zerowym. Staram narazie robic sie cwiczenia zlozone ale od jakiegos czasu i to coraz bardziej sie uwidacznia mam przerwe miedzy prawa i lewa czescia klatki ( po srodku ) .. Co moge zrobic by temu zaprzestac ? :)
[...] czasu jak ide na siłownie w czwartek i robie barki a potem ide w sobote i cwicze inne partkie to jezcze odczówam zmęczenie barków i tak cały czas wiec zamiast zeby siła wzrastała to mi opada bo mam miesnie przemęczone. I tu pytanie, czy zrobić sobie przerwe np tydzien ?? czy to dobry pomysł, a jesli dobry to co dzięki temu uzyskam lub stace?
Zamierzam zacząc trening na mase od pazdziernika.Jednak moim celem jest tez polepszenie szybkości oraz zwinnosći.Czy to az tak strasznie koliduje ze soba?Gdzieś na forum wyczytałem ze przy robieniu masy można robic sprinty.Czy to prawda?Chciałem skorzystac z planu ktory opracowała dla Bigiela jednak jest on chyba zbyt intensywny.Doradzcie co mam [...]
witam dzisiaj pierwszy raz w zyciu łyknelem clenbuterol łynelem 1 tabletke a temperatura wynosi 37,5 :] jestem az tak bardzo podatny na to czy jak ??:]ręce telepią się tylko trochę głowę odczówam ale niejest zle :P napiszcie cosik bo niewiem co z tym zrobic :D
Cześć jestem Tomek. Mam do was pytanie. Ćwiczę od od roku z porywami do 1,5. Mam 18 lat. 73kg. Nie brałem jescze zadnych supli. Dzis zamówiłem sobie Crea Shot http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html - dokładnie ten. I tutaj pytanie jak stosować ? Jest opisane ale chodzi mi o to jak długo ? Do konca paczki ? I jest jedna porcja [...]
witam, pisze w imieniu kolegi, ktory chce sam zrobic sobie laweczke plus osobne stojaki. ma dostep do maszyn i materialow a pytanie brzmi czy szanownym forumowiczom znane sa jakis miejsca w sieci gdzie sa jakies schematy, rysunki czy cokolwiek takiego. bardzo dziekuje za pomoc, sogi oczywiscie poleca, i bylbym wdzieczny za nieudzielanie odpowiedzi [...]
Witam, mam kilka pytań dotyczących garbienia się. Od czego garbienie się zależy, z czego wynika i jak temu przeciw działać? Co można zrobić, żeby wyeliminować wypukłe plecy? Czy "chodzenie z patykiem" coś daje? I czy narzędzia tego typu http://allegro.pl/ko...2431970906.html faktycznie dają jakiś efekt? Dodam tylko, że mam 18 lat, czy nie jest [...]
[...] kilka i każda ma ten sam "defekt" (zamiast być dziennikiem to jest prędzej trenerem). Jak się wpisze ćwiczenie/serie/ilość powtórzeń/ciężar to trzeba kliknąć START, zrobić ćwiczenie, kliknąć STOP, odlicza czas bla bla bla. Nie chcę tego. Nie idę na siłownie, aby ciągle siedzieć w telefonie. Jakaś aplikacja co jest dziennikiem, a nie [...]
witam, mam pytanie otoz chodzi mi o to, ze jak mam np. w planie ustalone, ze np. we wtorek robie bica - 4x12, to czy moge zrobic te powtorzenia np. o 16, a np. o 22 powtorzyc to? to samo ma sie rowniez z innymi cwiczeniami ? mozna tak? oczywiscie tak nie zawsze by bylo, tylko wtedy kiedy mialbys sile czas, warunki.. co sadzicie? Zmieniony [...]
czesc mam pytanie... czytalem troche juz o koksach i mam male doswiadczenie...wiek 21 mam 183cm waga 81kg obwod lapy 39cm wczesniejsze cykle to100met a drugi to 100 mety i 15 shotow tescia propa.... chcialem zrobic cykl z 200-300 mety i z 20shotow propa co wy na to czy nie jest to za slyby cykl czy lepiej kupic sobie cos innego? z gory dzeki za [...]
chce zrobić własna siłkę znalazłem pomieszczenie 2,9 na 2 wysokość 2.2 m chce kupić ławkę hantle worek do boksowania sztangę drążek modlitewnik obciążenia tak do 60 kg i teraz pytanie ile jakich ciężarków np 4 po 5 kg 2 po 10 kg 6 po 2,5 kg 2 po 1,5 kg co jeszcze mogę kupić do siłowni jaki sprzęt i wogóle bo nie mam o tym żadne go pojęcia ... [...]
Witam od 3 tyg jestem na redukcji i mam w zwiazku z tym kilka pytan. 1.Czy szybki 30-40 minutowy marsz spala tluszcz??? 2.Zamierzam zaczac robic 2-3 razy w tyg tabate.Co sadzicie o tabacie robionej na ergonometrze?? 3.robie interwaly i mam problemz pezjsciem na 30-20s gdyz tylko 4,5 razy udaje mi sie zrobic.Czy taki rozklad interwalow moze byc? [...]
[...] treningiem. Lecz porcja poranna wywołuje ból brzucha po 30-40 minutach. Trenuję 5 razy w tygodniu z czego 1 trening to areoby. Czy powinienem szybciej jeść sniadanie czy nie brać porannej dawki? Dodaję że forum przeszukałem i znalazłem kilka postów dotyczących bólu brzucha lecz w żadnym nikt nie odpowiedział co można z tym zrobić. Pozdrawiam
witam na sfd dopiero założyłem konto ale czytam od dawna i z tego co wywnioskowałem to moge zrobic tak i najlepiej to pasuje do siebie 90 mety 30mg ed+ 20ml prop i 10 deki greckiej inno jak to wziąć ?? bo deke muszę propem przebić przynajmiej tak pisali znawcy na forum :) noi odblak walnąć Hcg najpierw a potem clomid. prosze tylko o pomoc w [...]
