co zrobić z

[...] o starcie zapadło nie długo przed zawodami można śmiało rzec, że przygotwanie było znikome. Dlatego też, że wszystko w pośpiechu byłem też w kategorii open :)) no ale co zrobić. Samej decyzji o starcie nie żałuję, bo było to naprawdę bardzo fajne doświadczenie do tego uczucie podczas stania na scenie nie do opisania. :-) Tym razem wszystko [...]

[...] nic nie daje i nie jest potrzebne itp Z rozmów prywatnych wśród znajomych i nieznajomych czytających co jakiś czas jakieś tematy w naszym dziale i widać ,że chcieliby coś zrobić ze sobą,coś zmienić ale brakuje tego "zapłonu " Spróbujemy takie osoby dosłownie poprowadzić za rękę od punktu wyjściowego do takiego zaangazowaniaa,że już spokojnie [...]

[...] zleca 19 profili z krwi hormonów kupe kasy wyrzucamy na te badania a kolejny lekarz mowi ze go to nie interesuje i zleca swoje a finalnie ani jeden ani drugi nei wie co zrobić z tym. Finał póki co jest taki że jeden z top endokrynologów w warszawie zalecił leczenie metforminą, po której żona wylądowała dwukrotnie w szpitalu jakaś reakcja [...]

[...] udaje mi się być tam około 4-6 razy w miesiącu, pływam minimum godzinę. Mogę dodać jeszcze jakąś formę aktywności, tylko proszę o sugestie, bo sama nie mam już pomysłu, co zrobić żeby waga znów drgnęła w dół. Kolejny etap jaki chciałabym osiągnąć to waga w okolicach 75-70 kg. Bo w zejście poniżej tego poziomu już dawno przestałam wierzyć:( [...]

[...] między posiłkami głownie słabą bez-cukrową herbatę. Czasem wodę. Nie piję kawy w ogóle, bardzo rzadko bezkofeinową lub zbożową z mlekiem do 2%. Bardzo proszę o poradę co zrobić skoro dietę jako-tako trzymam, staram się ćwiczyć regularnie, a efekty są zerowe. Poniżej ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] tego nigdy. Moja wiedza na temat wszelkich planów treningowych jest niewielka, natomiast opowiem w skrócie co planuję, a wy proszę mnie skorygujcie. Zarys ogólny: Planuję zrobić trzymiesięczny plan treningowy począwszy od 10 lipca do końca września, do powrotu na uczelnię, z brakiem „rewolucji”, aby się szybko nie zniechęcić. Ma to być również [...]

[...] i masa pięknie poszła a na tłuszcz nie co narzekać chyba ;) TRENING: I tutaj znów drobne ograniczenia, chodzi o to, że mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu, ale udało mi się zrobić w nich jakoś split, z resztą sami zaraz zobaczycie: Poniedziałek (klata + bic): 1. Wyciskanie płasko 12/10/8/8/6 2. Wyciskanie skos 12/10/8/8/6 3. Rozpiętki na ławce [...]

[...] to wcześniejszy brak tatuażu...... Tylko nie rozumiem jednej rzeczy, te zdjęcie przedstawia mnie w dzień nie treningowy. Ale przez cały ten okres kiedy ćwiczę udało mi się zrobić kilka zdjęć które jak na mnie( nigdy tak nie wyglądałem) są świetne np. zdj nr 3 zdj nr 4 Niestety to tylko zdjęcia, kiedy się napinałem niczego nie oznaczają. Realny [...]

[...] ( pompki, brzuszki etc ) od wakacji postanowilem sobie zakupić dosyć tanio, średniej jakości ławeczkę ( taki zestaw, o tym później ) Kiedyś postanowiłem sam sobie zrobić sztangę i zrobiłem ważyła ok. 25 kg .. kiedyś mi to starczyło. Niestety nie stosując się do żadnych technik i w ogole, wyrobiłem sobie dosyć łapy. Stojąc przed lustrem [...]

[...] zakwaszenie, itp. Szkoda tylko że po czasie... Znalazłem 'Enzymy trawienne' firmy NOW (Super Enzymes). I tak się zastanawiam nad tym produktem. Stąd pytanie do Was. Co zrobić, aby mój układ trawienny funkcjonował tak jak dawniej? Dodam, że zrobiłem rano test na zakwaszenie. Soda kuchenna (Mała łyżeczka) + Pół szklanki wody niegazowanej. [...]

[...] wzrasta. Dzieci, których rodzice przymusili do diety mają większe prawdopodobieństwo pozostania w nadwadze, niż dzieci które nie miały takiego przymusu. Gdzie zacząć i co zrobić? Spojrzenie na literature sugeruje następujące działanie, które ma pomóc dzieciom uzyskać optymalną kompozycję ciała: 1) Trening z Oporem Zewnętrzym Jest [...]

Witam Jestem tutaj nowy chodz czytam wasze tematy juz z 2 lata i mam troche pytan. W tamtym roku od konca lata do zimy w internacie mielismy siłownie a ze mialem nadmiar tłuszczu wiec zacząłem cwiczyc na poczatku byly to rozgrzewki, podnoszenia na klate, bica i róznych innych cwiczen zwiazanych z siłka do tego srednia praca na kuchni. Po jakims [...]

Witam Nie chce sie rozpisywac i zaczne od najwazniejszych rzeczy. Tak moj staz to 6 lat powaznych treningow, nie tylko zwyklego machania. Planow trenigowych nie stosuje od 5 lat, poniewaz przez 2 lata nabralem duzego doswiadczenia i na treningu sam wiedzialem co jak cwiczyc ile i po co :D waze: 115.4kg biceps: 45cm klatka: 125cm wz: 192cm 1. [...]

[...] nie może mi przepisać innego leku bo nie mam ukończonych 18 lat. Próba numer 3 , w końcu ukończyłem 18 lat więc poszedłem do endokrynolog ale już nie dziecięcego , kazała mi zrobić badania na hormony czyli Testosteron,Estradiol,Prolaktyna i się okazało że mam podwyższoną prolaktynę i znowu kazała mi zrobić badania na prolaktynę , ale wpierw na [...]

[...] o tym doborze supli ? czy do tej kreatyny brać coś jeszcze ?? jakieś węglowodany, HMB czy coś innego ?? co żeby były dobre efekty dla mięśni brzucha A6W przy kreatynie ? co zrobić żeby skutki po cyklu kreatyny zostały w większym stopniu i po cyklu ? Wiem ze pytań zadaje dużo i dosyć proste i wiele razy powtarzane na tej stronie ale ja jestem [...]

[...] co strasznie mnie dołuje, bo reszta ciała nabiera ładnych kształtów, a on wygląda gorzej niż te kilka miesięcy temu. Taka natura? Czy może jednak da się z nim coś zrobić? 2. Reszta spraw. Pomimo, że jadam teraz 5-6 posiłków dziennie i nigdy nie chodzę głodna to czuję się źle. Ćwiczenia nie sprawiają mi żadnej frajdy, poza tym wpadłam w [...]

[...] Rano? Przed treningiem? Po treningu? Wieczorem przed treningiem areobowym? Następną rzeczą jest guarana w tabletach 800mg 11mg kofeiny no i domowa kawa…. Nie wiem co z tym zrobić…. Pije 2 mocne kawy dziennie aby przyśpieszyć metabolizm jedna nad ranem 2 ga po przysciu ze szkoły kiedy brać tablete guaranay? Przed treningiem? Czy jak wypije kawę [...]

Zrozumcie to panowie 1133702 20:44:28 czesc 1133702 20:44:30 jestes? Ja 20:44:42 czesc 1133702 20:45:12 mam pytanie co zrobić zeby urosnąć ? mam bardzo niski wzrost 1133702 20:45:22 wszytskie laski sa ode mnie wyzsze jestem zalamany Ja 20:45:26 kim jestes wogole? 1133702 20:45:30 nie chce mi sie zyc przez to 1133702 20:45:34 pomoz mi 1133702 [...]

[...] głowie nagromadziła sie spora ilość pytań. Może i odpowiedzi na niektóre pytania są dla was oczywiste, ale zawsze wole mieć całkowitą pewność :) 1. Ostatnio udało mi sie zrobić na klatke 4 serie po 10 powtórzen z 52,5kg. Wczoraj, pod dwóch dniach odpoczynku (trenuje pn, sr , pt ). Sprobowalem 55kg. Pierwsza seria się udała, ale w nastepnej [...]

Witajcie. Wiem zakładam duzo tematów, ale teraz opiszę wszystko w jednym, może będziecie na tyle mili i po prostu pomożecie. Zawsze byłem aktywnym dzieciakiem. Lubiłem sport, spocic się, pobiegac, pograc w piłkę ;) Ale zawsze byłem dzieckiem utuczonym. Mieszkam z babcią i z tatą. Babcia strasznie lubiła jak jadlem... i cały czas kupowała jakieś [...]