18.04.2012 Witam! :) Dzisiaj ogólnie trochę nudny dzień, bo nie było treningu. Muszę czekać do soboty :(. Strasznie mnie martwią te treningi 2razy/tyg, ale co zrobić. Mam nadzieję, że jakoś dam radę tak się ograniczyć, ale na pewno trening będzie długooo oczekiwany :) Skoro nie było treningu to i nie mam za bardzo co poopowiadać :). Ale co nie co [...]
Moze powiem dokładnie o co chodzi z tymi obciążeniami maksymalnymi i submaksymalnymi, bo juz dostaje pytania na priva. A więc nie chodzi tu o jedno powtózenie z maksymalnym ciężarem - pojęcie to trzeba zrozumiec w szerszym ujęciu - ciężar z którym mozemy wykonac max 8 powtórzen to rowniez będzie cięzar maksymalny, prawda? Czyli - jesli lekarz [...]
Ładna trasa i bardzo fajna średnia. Ty w tym rowerku masz pozycję tylko czasową? Nie możesz zmienić na zjazdach? Co z tymi kołami aero? Jesli spojrzysz na zdjecie nizej - to widzisz ze sa dwa mozliwe chwyty. W pozycji aero - dlonie sa na chwytach, maja mozliwosc operowania klamkomanetkami od przelozen, ramiona rownolegle, przedramiona podparte na [...]
Ładna trasa i bardzo fajna średnia. Ty w tym rowerku masz pozycję tylko czasową? Nie możesz zmienić na zjazdach? Co z tymi kołami aero? Jesli spojrzysz na zdjecie nizej - to widzisz ze sa dwa mozliwe chwyty. W pozycji aero - dlonie sa na chwytach, maja mozliwosc operowania klamkomanetkami od przelozen, ramiona rownolegle, przedramiona podparte na [...]
... powodzenia i ... drugi IGOR tez trzyma kciuki Dzieki ! Zabieram Was z soba w te podroz, nie wiem jak bedzie, ale to wlasnie jedna z tych rzeczy, na ktore triathlon otworzyl mi oczy, my sie tylko bawimy w sport, prawdziwi ludzie z zelaza swoje male wojny z przeciwnosciami losu tocza codziennie, niekiedy przez cale zycie. I Wam wszystkim tez [...]
Znieczulenie ogolne oraz miejscowe - w kregoslup. Bedziemy dzialac bardzo precyzyjnie i nie mam prawa drgnac. W praktyce pelna opieka anestezjologiczna, nie lubie, ale co zrobic ;) Gotowi do swiętowania ? ;) Jak widac, podchodzilem do tematu na powaznie, mam zolta strefe startowa - na czas 35-39' na 10km. Niestety rzeczywistosc okazala sie inna, [...]
Pany, ale to nie ma chyba co się dziwić, że kupczą pornografią i używają jej jako wabika / karty przetargowej / etc. Takie czasy mamy, co zrobić. Kiedyś w gabinetach psychiatrów / psychoanalityków lądowali znerwicowani ludzie, z fobiami seksualnymi, lękami, etc. - a teraz większość pacjentów cierpi, wręcz przeciwnie - na zaburzenia osobowości / [...]
[...] ów ks. W. na co dzień, nie zajmuje się dojeniem dewotek, ale pracuje z dzieciakami w klimatach szpitalno-hospicyjnych. Kiedyś - może się komuś przyda - zastanowiałem się co zrobić żeby się dobrze czuć z ludźmi. Kierując się pychą podzieliłem ich sobie na mądrych i głupich. Po jakimś czasie zauważyłem, że nie wystarcza, bo znam kilka osób [...]
Miales sie odniesc do naszej dyskusji o plywaniu. Jestem ciekawy twojej opinii Piatkowy wieczor w Gdyni spedzilem w towarzystwie sportowo - trenerskim jednego z klubow w okolicach - Complexsport. Tam miedzy innymi trenuje moj kolega Piotr ktorego poznales, plywak niemozebny. Rozlozylismy w dyskusji zagadnienie na elementy i niezaleznie od mysli [...]
Dzieki, zastosuje sie do rad co do zdjec. Nie znam sie na obrobce nic. Aparatu lepszego niz 3,2 nie mam w tel. Wezme normalny aparat i jak pisalem postaram sie w pozach dobrze wypasc jutro:-)). Dzis trening nUK:-). Co do aero zero;-). A ze nie tyje i nie idzie masa nawet z tluszczem to mnie juz nawet wkvrwia, nic masy juz nie idzie, ~98-99kg i [...]
witam ,mam 28 latek i wielki ,tlusty tylek, reszta ciala mam szczuple, kostka na brzuchu prazkowane barki itp a sam tylek tlusty i uda troche mniej,alenajgorszy tylek,,nawet celulitis mam,mimo ze jem juz teraz tylko ok 1500 kcal dziennie,glownie samo bialko, i robie 2 godz aerobiku na steprzzre dzienie,jestem zalamany,oile ukobiety taki tylek ala [...]
z pompa to ja problemu nie mam... sam decyduje jak jest mocna... Znam juz swoje cialo i wiem co zrobic aby pompa byla jak najwieksza... nie czuje roznicy jedzac nawet najmocniejsze boostery pompujace... wazne aby byl progres w masie i sile...
[...] krążków i ciężko zmieniać np 1a i 1b na innym obciążeniu ale próbuję, nie mam też krążków z 1kg i czasem mam za duży skok w ciężarze. Proszę o komentarz Rudą w związku ze zdjęciami, co myślisz, co da się tu zrobić z moim kochanym ciałkiem? Jeśli ktoś inny ma jakieś uwagi oczywiście też przyjmę! Zmieniony przez - Anja13 w dniu 2011-11-28 17:27:03
Dzięki wielkie :) Jutro idę po karnet na siłownię... we wtorek pierwszy trening... nie mogę się doczekać... Dodatkowo jutro wizyta u endokrynologa - zobaczymy co będzie chciał zrobić z tym kortyzolem... nosi mnie już ... Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2012-10-14 17:30:57
[...] IV 4 jajka+ sałata zielona+ 2 kawałki placuszka, schab, sałatka Gyros z kurczakiem, ok 50 g gotowanego kurczaka+ troszkę wołowiny V 2 jajka+ sałata Na czczo: 3 caps. Scorch Przed treningiem: 3 caps Scorch, ~10g BCAA Xplode Po treningu : ReconaSize TRENING FBW A No dieta taka a nie inna wypadła mi sytuacja taka no ale co zrobić Nowy towar !
a ja wracam do zdrowia i treningów powoli ale bez aero póki co, jeszcze miałem redukować ale będę się zagęszczał bez supli! muszę zrobić z 2 miesiące oczyszczenie bo ciągle coś pożeram no i na badania w poniedziałek sobie pójdę zobaczę jak funkcjonuje układ
Sol Polska to chory kraj, wiadomo nie od dzisiaj. Zabierają chore pieniądze przymusowo a jak chcesz z tego skorzystać będąc ubezpieczonym w taki sposób to szybciej Ci choroba przejdzie niż Ci pomogą. Za taką kwotę przecież można by mieć nie najgorszy pakiet od prywatnych ubezpieczycieli, który działa 100x lepiej od państwowego. Gdyby było [...]
[...] wessie ją do środka. Tymczasem żółci nie może być w żołądku ani jednej kropli.. A tu ze 2 łyżki żółci wlało się do środka. I tragedia człowiek nie wie, co ma ze sobą zrobić, bo jak coś zje, wszystko zalane żółcią uniemożliwia pracę śluzową żołądka.Żołądek to wypycha do kiszek. Kiszki podrażnione żółcią wyrzucają to jak najprędzej do [...]
[...] nie było domsów, więc teraz zmieniłem na sam młotek 22 kg x 3 27 kg x 3 32 kg x 3 37 kg x 8 27 kg x 10 ? 17 kg x 15 W docelowej trochę odpuściłem, bo po 8 repie chciałem zrobić sam negatyw, ale w połowie ekscentryka zmieniłem zdanie i stwierdziłem, że spróbuję wypchnąć raz jeszcze. Brak koncentracji i fail. Za tydzień chyba pokuszę się o 42 [...]
oskar1994 DT-MASA!!!
