Test Controled Labs - White Flood + Green Magnitude pods. str 34-35

Jeszcze jedno... niedlugo podsumowanie i zastanawiam sie pomalu nad doborem supli na okres "pokreatynowy"... nie wiem czy olac to czy walnac jakis Booster chociaz jeszcze mi zostalo troche WF... czy kupic moze jakiegos animala bo sa w niskich cenach... a moze jakiegos dobrgo boostera tescia... jest kilka opcji, ale nie wiem na czym sie oprzec... o diecie nie mowmy bo bede ja trzymal non stop tylko podrzuce troche wegli (stopniowo) aby walczyc o suche kilogramy i sile...

Jakbyscie mieli jakies propozycje bylbym wdzieczny...

sieknij se aero2 i aakg :) milo wspominam :)

z pompa to ja problemu nie mam... sam decyduje jak jest mocna... Znam juz swoje cialo i wiem co zrobic aby pompa byla jak najwieksza... nie czuje roznicy jedzac nawet najmocniejsze boostery pompujace... wazne aby byl progres w masie i sile...

***44 Dzien Testu***

Dzisiaj wstalem o 8:00 i walnalem omleta... o 9:00 pojechalem na uczelnie gdzie udalo mi sie zacisnac zeby i podejsc do tablicy.. gdzie troche namieszalem potem zamieszalem potem sie zmieszalem bo nie rozumialem czego ode mnie chce Wykladowca Ale na koniec wyszedlem z 1pkt gdzie maks mozna miec 2pkt... jak na mnie gdzie nie mam wiele wspolnego z polibuda to jest niebywaly sukces... ciesze sie choc mam niedosyt... wiem, ze moglbym miec nawet 2pkt, ale i tak uwazam, ze to sukces

Dzisiaj mialem 4h rysunku technicznego, ktory szedl mi w miare dobrze.. w koncu w gimnazjum mialem taki przedmiot:)

Dieta trzymana na 100% za wyjatkiem tego, ze 2 posilki opieraly sie na kanapkach... po powrocie o 17 zjadlem 150g papryki,50g ryzu i 150g kurczaka... troche za slone mi wyszlo, ale czuje sie wysmienicie po zjedzeniu tego cudenka:D

o 20 zjem salatke z kurczaka...

Suple dzisiaj to porcja GM na czczo...


Mialem zrobic dzisiaj trening, ale jako mi sie nie chce brac odzywki o 19 mimo, ze mnie nie pobudza tylko srednio jestem nakrecony na trening po tylu godzinach na uczelni... jak nie pojde dzisiaj to nadrobie trening jutro:) Zobacze jak kumpel bedzie mogl to wskoczymy wieczorem:d

A jednak bylem na treningu:

Na dzisiaj plecy i triceps:

Plecy:

-Sciaganie drążka wyciagu do klatki 3x 15 -> 40kg 12 -> 50kg 10 -> 60kg
-Przyciagnie poziome drążka wyciagu 3x 15 -> 50kg
-Wioslowanie sztanga - 15-> 50kg 12 -> 60kg 10 -> 70kg
-Wioslowanie sztangielkami w opadzie (oparta glowa o fotel poteznie weszlo w plecy) 3x 15 -> 20kg

Triceps:

-Sciaganie drazka wyciagu 3x 15 - > 35kg
-Francuskie wyciskanie sztangi lamanej siedzac, pompki w podporze tylem (Superserie)-> 15 -> 30kg (sztanga) 15kg krazek na kolanach przy pompkach


Odczucia:

Mega pompa... Ale sily juz nie przybywa... chyba niedlugo czas na podsumowanie

Przed treningiem 1,5 porcji WF... tylko mnie swedzialo ale pompa jak zwykle i pobudzenie na normalnymm poziomie... od razu po treningu porcja GM


zaraz pojde walnac bialko a za 30 minut cos zjem... pewnie saltke z kurczaka... nie wiem czy to dobry pomysl tak pozno wcinac w moim przypadku... no nic zjem i zobacze rano jak to bedzie wygladalo W koncu trzeba sprawdzic reakcje organizmu...

A wiec zjadlem salatke z kurczaka o 21 i zaraz ide przyjac bialeczko... Musze sie wyspac bo jutro ciezki dzien z algebra i fiza o podwojnej mocy czyli wyklady, a zaraz po nich cwiczenia... uff bedzie ciezko... zobacze czy przezyje

Do jutra

PZDR!

bardzo fajnie prowadzisz test pzdr ;)

Dzieki... milo czytac takie posty... staram sie jak moge:)

***45 Dzien Testu***

Dzisiaj wstalem o 6:00 i zaraz potem zjadlem omleta... wszystko OK tylko zapomnialem wziac GM co po powrocie z uczelni szybko nadrobilem... w szkole zjadlem kanapki, a o 14 ryz z kurczakiem i papryka... PYCHA! Taki sam posilek mam przygotowany na pozniej. Dzisiaj chyba wyskocze na pokaz Teatrow mlodziezowych... Jeden spektakl rezyseruje Ojciec mojego kolegi z liceum, a drugi moj byly polonista, rowniez z liceum. Dawno nie bylem w Teatrze dlatego chetnie bym cos zobaczyl Do tego znajome twarze wsrod aktorow czynia spektakl bardziej widowiskowy... bedzie fajnie:D