Zostanie, nie zostanie, nie ma co wrozyc z fusow. Nie bedziesz sie zajezdzal sesjami po 3 godziny w progu tlenowym, nie wystrzelisz kortyzolu w kosmos, bedzie dobrze. Uwielbiam takich, co twierdza ze nie dam rady czegos zrobic. To moi ulubiency, i mowie serio. Szkoda, ze tak szybko znikaja i nie maja juz nic do powiedzenia.. Czego i Tobie zycze :)
[...] jak pelikan%-) ) a co do tego, że presji niby Caina ma to się zapytam ciebie kto ma w sobie z HW to coś, że przez pełen dystans ma cardio tak narzucić tempo, że nie wie co zrobić ma przeciwnik!? no właśnie tylko Cain - wgl w całym MMA mało takich zawodników a co dopiero w HW.. Junior top #2 też tak nie potrafi więc już nie szukajcie byle [...]
Mariuszu po jaki ch** mi angielski w Polsce,dzieci drugo wojennej emigracji nawet dziekuje nie pamietaja jak sie mówi po Polsku to na ch** ja mam pielegnować ten zj**any jezyk??}:-(i na ch** ja mam dogadywać sie z obcokrajowcem??na ch** mi obcokrajowiec potrzebny??co to k***a obowiazek znac angielski??gdybym wiedział jakie skutki za soba ciagnie [...]
ja wiem bo w sumie tez tesknie za troche innym jedzeniem chociaz przyznam ze do chleba i buleczek mnie nieciagnie naprawde,niewiem czemu kiedys dieta nieobeszla sie od przynajmniej 1,2 kromeczek chlebka a teraz az sama sie sobie dziwie .bardziej mnie ciagnie do pysznego ciasta tesciowej,spagetti heheh i wszystko co super tuczy ale potrafie [...]
[...] 2 serie po 12 powtórzeń. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/374892dd253441e38fc08970314e8aef.png Ponawiam moje pytania, które mogły umknąć Szefowym (lub komukolwiek): 1. Czy mogę sobie zrobić sos z takich pomidorów z puszki? Skład: pomidory krojone, sok pomidorowy, regulator kwasowości: kwas cytrynowy. 2. Czy mogę sobie wieczorem (po ostatnim posiłku) pić [...]
I jeszcze, co ja mam zrobić z tłuszczami, jak mi czasem wychodzi, że jest mniej. Dobijać jakimś masłem orzechowym, bo oliwy, to pic nie zamierzam? o wiem, majonez to tłuszcze;-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-17 11:05:54
slonce, jestem stara, ale mialam kiedys 15 lat i wlasnie wtedy wazylam tyle co Ty chcesz (a mam 183cm). a wiesz jak skonczysz? jako naprawde gruba 20stolatka. na razie skonczmy dyskusje babcia-wnuczka, tylko powiedz co planujesz zrobic z treningiem? hm? oraz podaj szacowane BTW i kcal, to nam troche przyblizy Zmieniony przez - wrong w dniu [...]
[...] o treningu, co zresztą widać po rozpisce ;-] W obwodach przy tym treningu miałam napisane 18 min i mi się włączył jakiś gen rywalizacji w ostatnim obwodzie %-) i chciałam zrobić szybciej ale to chyba nie tego tyczyło, bo w ostatnim tygodniu było 20 min @@-) w następnym tyg będzie przeyebane %-) Micha B 120-130 T 75 W 180-200 [...]
hm widze ze w wiekoszosci plus minus daje ciala na warzywach.. jakie warzywa proponujesz ? jesli chodzi o wit-min, omega3(3xdzien/2g),q10(30mg),l-karnityna(ok 2-3g/dzien) jesli chodzi o dziennik posilkow to tak korzystam z niego i wyliczenia wyklepalem z niego. ulozylem sobie kolejny dzien diety na jutro, co o tym sadzisz ? I serek wiejski 100g [...]
obiecuje poprawe jesli chodzi o jadlospis... myslalam,ze im mniej bede jadla,tym szczuplejsza bede, a tu klops ;) lodowke juz zaopatrzylam w zdrowe produkty :) mam wlasnie problem z posilkiem przed/po treningu... lubie cwiczyc na czczo,rano... mam wiecej energii,nie jestem najedzona...chcialam 2 dni przeznaczyc na trening cardio (ok. 1h40-basen [...]
Dziękuje za odpowiedź. CZyli mam sie nimi nie przejmowac i ćwiczyć dalej równie intensywnie? Dziś ide na bal karnawałowy i mam powarzny moralny dylemat czy pić alkohol. Cały tydzień cieżko pracuje na moja redukcje- treningi 6 razy w tygodniu, i teraz mam to marnowac... Troche szkoda... Dzisiejszy basen przekładam na jutro z racji imprezy. Rano [...]
[...] • JA PIE.. KORWA MACCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCCC (1) adasmiauczynski 25.04.05, 23:54 • Czy zalezy....... (3) wielo-kropek 25.04.05, 23:29 • Co zrobić żeby facet w końcu sie oświadczył? (34) mozi3 25.04.05, 23:12 • kobiety pomocy ! jak to zalatwic?? (16) banan112 25.04.05, 23:08 • Nowy patent [...]
[...] Dodam jednak, że wytrzymałość, wydolność podskoczyła i moje ciało zmieniło się na lepsze. Taka dygresja. Piszecie, ze nie schudniemy, że nasze BMI jest za niskie... to co zrobić? Typowo ćwiczenia siłowe? Chcę mieć wyrzeźbione ciało (nie tak jak ta Pani na zdjeciu u góry), ale chcę być fit (jest lepiej niz dwa miechy temu), ale to nie jeszcze [...]
[...] jak dotychczas poniwaz mnie to strasznie wymęczyło mialem po 11 jednostek treningowych w tygoniu ze az mi łeb przeżarło tak więć sie zastanawiam co dalej z tym fantem zrobić. tutaj taka fota z mojej chyba najlepszej formy teraz chciałbym miec taki bf w wakacje tylko plus pare kg miecha ^^ ale dosc czasu jest a moj organizm dosc ladnie sie [...]
[...] idą cały czas bardzo dobrze i robię je z chęcią :-) DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 15g płatki owsiane 2.,3. w sumie: 200g pierś z indyka, 20g ryż basmati 4. 100g pierś z indyka, 15g ryż basmati, 15ml olej lniany 5. 100g pierś z indyka, 15g ryż basmati, 15ml olej lniany Głód co raz większy, ale no co zrobić, tak chyba właśnie powinno być :-P :-P
[...] chciałbym robić to samo. Zawód, jak zawód. Ale oczywiście, nie zadowolą mnie wysokie kontrakty i same przegrane walki. Wychodząc na ring, będę miał w głowie tylko myśl, co zrobić, by wygrać. I nie chcę też żadnych kelnerów, tylko wartych uwagi przeciwników. Wielu już teraz Ci zarzuca, że jesteś za gruby, za wolny. I że o walce w parterze nie [...]
[...] potreningowym? 3. Oprócz orzechów włoskich można podbijać tłuszczę oliwą z oliwek? Bilans kaloryczny staram się mieć na około 0 lub minimalnie poniżej zapotrzebowania. 4. Co zrobić jeśli uda dopiero kilka centymetrów ponad kolanem zaczynają rosnąć? Odcinek nad kolanem jest chudy jakby nogi nie było nigdy ćwiczone, dopiero wyżej widać nogi są [...]
Zresztą zakładaj dziennik konkursowy to zobaczysz co potrafi izometria zrobić z człowiekiem dobra, przekonałam się jeszcze mocniej. wyciorało mnie. mocniej niż myślałam. na sam koniec wszystko mi już drżało. bo już ani talerza utrzymać ani nóg ugiąć. i pewnie są błędy ale looz, pierwsze koty za płoty. 8/08 - D jakoby T pierwsze podejście do [...]
Disar ile taka przyjemnosc mniej wiecej kosztuje?:) I powiedz, miales mzoe specjalne zdjecie RTG podczas zgietych kolan robione, na ktorych widac polozenie rzepki względem .... nie wiem, jak to sie dokladnie nazywa wiec moze strzelę babola kłykcia kości? Jak Ci diagnozowali to boczne przyparcie rzepki? Czy zanim zaczelo bolec nie czules, ze co Ci [...]
DT WojtekA4 - finisz redu, teraz siła, masa i kondycja
