co zrobić z

Co zrobić jeśli mam(2x hantelki po 4kg, 2x obciążniki po 2kg i 2x hantelki po 2,3 kg), trudno jest mi to trzymać w rękach...moge wtedy włożyć to do np. plecaka i robić wznosy z tym ciężarem na plecach? Drugie pytanie...czy mając te 16,6kg przy masie 56kg (mam 170cm wzrostu i jestem drobnokościsty ) wskuram coś..polepsze mase i wyskok?

czesc kolego co do kumpla jest niezle ale musi cos zrobic z bebzonem talia jest szeroka ale zawsze mozna troche ja zmniejszyc ale to wymaga poswiecenia ja to wiem i ty tez widac ze dietke odpusciles ale ile mozna no nie powodzenia wlapaniu masy

[...] jest, nakład to nie problem, drążek jest, wydatkiem na teraz byłby gryf, modlitewnik dałoby radę załatwić, a co do asekuracji no to 2 osoba się znajdzie do ćwiczeń (2 chętnych). A zainwestować w gryf mogę. A jak oceniacie moje predyspozycje startowe, będzie ciężko coś zrobić z tym ciałem? Zmieniony przez - KRISS1337 w dniu 2014-07-20 20:11:28

teraz widzicie co mozna zrobic majac zryty leb i aparat cyfrowy niedlugo mozecie sie spodziewac nastepnych fotek jak tylko nam cos do glowy przyjdzie to bedziemy robili -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-

siema mam pytanie o ten alat-Aspat , robiłem przed wczoraj badania i wyszło troszke chyba duzo Alat 256.0 aspat 137.2 nie wiem co mam z tym zrobic dodam ze jestem na cyklu. 1-16 Nandrolone 1-18 Sustanon 2-7 Meta Cykli zrobiłem ze 4 w sumie ,dieta nie jest zła tłuste raczej omijam ,nie jaram szlug nie pije % w sumie to nawet gazowanego nie pije.Jak [...]

[...] przerwy i mimo wszytko jak idę trzeciego dnia na siłownię, to czuję że moje barki, biceps i nogi nie są wypoczęte. W sumie nie ma co się dziwić jeśli niektóre grupy mięśniowe potrzebują od 4-6 dni na regenerację. Co zrobić. Może mój organizm nie jest gotowy na tak częste treningi tych samych grup mięśniowych. Może jakiś Split połączony z FBW?

ricaRDO Laska jest chlopakiem o ile sie nie myle a takie rady to sobie mozesz wiesz co zrobic, A Ty laska fajtycznie musisz zwiekszyc ilosc kalorii ( byle nie poprzez jedzenie bigosu i golonek ) ja ostatnio robie sobie takie koktajle - 0,5 litra mleka, 150g sera bialego, pare truskawek, ew. 2 lyzeczki cukru - pij ze 2 razy dziennie i juz masz [...]

jezeli juz przez 1 rok nie ma postepow to co mam innego zrobic ? z kad te checi brac . z czego sie cieszyc ? poczekam az pojde do pracy i wtedy zaczne cwiczyc bo tak to juz na ile mogłem to doszedlem . robie sobie przerwe ze by odpoczac od tego ii zastanowic nad tym wszystkim i tak do tego wroce i zrobie to co chcem . zapal mialem bardzo duzy .

no i co robisz z tymi kaloriami i ww?, dziewczyny maja racje zagładzasz sie, a przecież wiesz co powinnaś zrobić @-)

Masz zielone światło jeżeli chodzi o leżenie na ławce i dipsy/podciągania? Z barkami nie wiem co zrobić- teoretycznie ciężary są minimalne i można by je ćwiczyć normalnie... Mam na myśli unoszenia przodem i bokiem, a nie ruchy wyciskające. Z żurawiem zacznij od 3 serii po 4 powtórzenia i dokładaj, zdziwi Cię to ćwiczenie.

Witam, ja mam problem, bo mam coś dziwnego pod oczami, na dołączonym linku pokazuje jak to miej więcej wygląda. Proszę o odpowiedź , co to jest, i czy da sie to jakoś załagodzić , ponieważ prez to nie czuję się pewnie, i przeszkadza mi to codziennie . . To co jest narysowane na czarno, to to właśnie mam pod oczami.. tyle ,że w rzeczywistości jest [...]

[...] :):):) a co do moich ud to tam chyba dam rade zgubić te zbędne cm ?:D prawda ? bo tam to na pewno zgromadził się tłuszczyk :( bo nie miałam takich wielkich ud ostatnio tak zauważyłam ,że mi się przytyło i to wszystko właśnie zgromadziło się w udach , chciała bym coś zrobić z tymi udami :P byle ćw były skuteczne mogą być ciężkie byle skuteczne :)

W Wojsku Polskim jest krucho jak nie fatalnie ze sztukami walki tam raczej stawia się na ogulnoruzwojowke aby cos zrobic z pasztetow co nieuprawiaja zadnego sportu, zeby po wyjsciu nieprzynosili wstydu armii, jedyna szansa jest zostanie zolnierzem zawodowym lub przydzial do jednowstek powietrzno desantowych tzw czerwone berety choc i tam [...]

SWĘDZI!!!!!!!!!!!!CO MAM Z TYM ZROBIĆ?

A siemanko wszystkim :) Ostatnio jak ulozylem sobie dietke, to przyszlo mi 2kg w 2tyg, a pozniej od 2 tygodni juz mi nic nie leci. Moja dietka wygladała tak: 5:30 150 gram platkow owsianych, lyzka oliwy 2 szkl mleka 0,5% b 25,5 ww: 110 t:22 brak białka, dodaj tu jakies warzywa, orzechy, owoc 10:00 kasza, marchewka 2 jajka b=29 Ww63 t3.1 tluszcze [...]

ok sorry tu jest ankieta... 1. WIEK: 20 (prawie 21) 2. WAGA: 71kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 36 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: suplementy -tłuszcz: z codziennych posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - winstrol razaka 2x w odst ok 3-4 miesiecy - 1x [...]

1. Tak by po nalozeniu sreberka tyton sie z nim nie stykal. Mozna zrobic z foli pierscien, ktory wklada sie do cybucha i na to nalozyc folie. 2. Wyczujesz zmiane smaku jak skonczy sie tyton. Wtedy zajrzyj jak sie caly spalil wywal, a jak co zostalo to wywal spalona czesc i pal dalej, ewentualnie doloz aby cybuch byl pelen.

Słuchajcie mi chodzi wogule czy to ma jakiś wpływ na moje rośnięcie w góre(wzrost). Nie wię czy mogę robić ćwiczenia na nogi. Co zrobić aby pozbyć się zbędnych centymetrów na brzychu. Jakie ćwiczenia znacie na bicepsa. Chodzi mi o takie które mógłbym w domu wykonywać przy pomocy sztangi i sztangielek. Proszę o dokładny opis. Z góry dziękuję za [...]

Łapy łapy, co wy z tymi łapami... łapy raz w tygodniu jako osobny dzien rozwiaza calkowicie nawet najgorszy problem. Od biedy mozna zrobic 3 dniowa specjalizacje na lapy jesli problem jest kastroficzny (30 cm w obwodzie reki przy 120 w obwodzie klatki), inaczej NIE MA SENSU. Dobry 1 dzien w tygodniu zbuduje potwory.

czytałem, że można spalacze brać od 15-ego roku życia. poza tym wydałem co dopiero 77 zł, i co mam z tym teraz zrobic?