odżywki

:D:D:D:D no nie musisz jeżeli ćwiczysz "rekreacyjnie" i nie interesują Cię efekty tylko tylko chęć "poruszania się". A jeżeli chcesz mieć większy dwugłowy ramienia to tak jak powiedział kolega BPL-G. P.S ja studiując, chodząc do studium i jeszcze pracując w weekendy trzymałem diete.

jeszcze troche i bede miec diete

jak mam powiekszyc miesnie barków z tyłu ?

poprzez ćwiczenia angażujące tylni akton mięśni naramiennych, takich jak unoszenie na boki w pochyle tulowia, odwrotna brame czy odwrotnego butterflaya

rozumiem

jak rozpoznac czy ma sie spalone miesnie ?

jezeli zaczne cwiczyc. to ile czasu cwiczy sie siłe mase regeneracje ?

dam sobie teraz spokuj z tym bo nic nie urosne . nie ma z czego . ale chciał bym a byscie mi wysłali dobry plan treningowy na wszystkie partie miesni ze bym juz nie popełnil błedu . diete sobie zrobie odzywek na kupie i zaczne za pare miechow machac. a jest taka mozliwosc ze by przetrzymac wielkosc miesni do tego czasu ? prosze o konkretna odpowiedz

Zacznij się interesować w końcu tym sportem.

jezeli juz przez 1 rok nie ma postepow to co mam innego zrobic ? z kad te checi brac . z czego sie cieszyc ? poczekam az pojde do pracy i wtedy zaczne cwiczyc bo tak to juz na ile mogłem to doszedlem . robie sobie przerwe ze by odpoczac od tego ii zastanowic nad tym wszystkim i tak do tego wroce i zrobie to co chcem . zapal mialem bardzo duzy .