[...] , 30min. Cardio i poleciałem z dziewczyna na trening :) dzisiaj poszły nogi , był taki ogień że ledwo co stałem i nie mogłem aż dojść do siebie haha , niestety nie zdążyłem zrobić ostatniego ćwiczenia bo musiałem dziewczynę zawieźć do pracy :/ Trening : 1. Front Sq 10/10/10/12/15 70/70/70/55/45 2. Wykroki na Smithcie 4x12 22.5kg 3. Wyciskanie [...]
[...] aby właśnie nie kombinować :) Oj uwierz ile jest osób którzy maja trenera nad sobą a kombinują jak tylko się da XDD , ja chyba nigdy nie powiedziałem czegoś żeby inaczej zrobić , co Przemo napisał tak cisnalem bo jednak skoro z nim działam to muszę zaufać /) to w takim razie po co trener, znaczy wiadomo na pewnym poziomie to i tak bardziej [...]
[...] aby właśnie nie kombinować :) Oj uwierz ile jest osób którzy maja trenera nad sobą a kombinują jak tylko się da XDD , ja chyba nigdy nie powiedziałem czegoś żeby inaczej zrobić , co Przemo napisał tak cisnalem bo jednak skoro z nim działam to muszę zaufać /) to w takim razie po co trener, znaczy wiadomo na pewnym poziomie to i tak bardziej [...]
[...] aldosteronu i retencji wody, a co za tym idzie ciśnienia. Problemy z nadmiarem wody mogą też być pochodzi od jakiś problemów z nerkami. Ale to tylko gdybanie. Co mozesz zrobić? regularne cardio, suplementować witaminy i minerały, bić dużo wody. Unikać produktów przetworzonych. Zbadać e2, tarczyce i klirens kreatiny - choć wątpie że to od [...]
Dbają chłopaki o mnie, wzrost mam jak Oley jeszcze miecha brakuje, więc faszerują i liczą że kiedyś się uda ze mnie coś zrobić %-) poodpisuje jak starczy mi dzis czasu więc cierpliwości ;-) Matiapl - szczerze, t3 przyspiesza utlenianie makroskładników, zużywanie glikogenu mięśniowego(trudno się na nim dobrze naładować przed zawodami) i stąd ta [...]
[...] jedynie deficyt tworzył za pomocą zwiększania intensywności/objętości treningu + narastającej ilości cardio w formie interwału, kiedy bedzie brakowac mocny na interwał zrobić intensywne aeroby lub standardowe aeroby, w zależności od sił. Matiapl - świetne pytanie, generalnie opcji jest kilka. Ale trzeba obrać priorytet. Szczyt formy ma być [...]
najpierw to mi je musi ktoś zrobić %-) bo te fotki robie samowyzwalaczem w tel, gdzie światło jak widzisz jest jakie jest, 10sek samowyzwalacza a fotka sie rozmaże \-) Czemu tak trenuje? bo raz mam dzień zapełniony od rana do wieczora, dwa w ciągu dnia treningu nie zrobie i nie chodzi o sezonowców zajmujących sprzęt tylko o to co jest w tym i w [...]
[...] sprawa znakomitej sylwetki Czyli co mialbym zrobic, zebys sie za mna na plazy obejrzala;P? Lekka redukcja? padam na ryj z taka mordą to bedzie ci ciężko, nic nie da sie zrobić, to koniec, poruchasz jak zaplacisz jakiejs innej opcji nie widze Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-06-17 15:20:53 Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu [...]
Logan - dzieki :D Twarz na tamtym zdjeciu mocno napuchnieta, ale juz zeszlo :) Manipuluje caly czas dieta, nie trzymam sie caly czas sztywnego schematu i nawet jak sie przydarzy weekend gdzie zjem ponadprogramowe kalorie to kompensuje to na drugi dzien ucinajac kalorie. Splita robilem wiele lat, przynajmniej z 8 :) Ale juz sie znudzil i sam po [...]
[...] mięso, jaja, warzywa. Oczywiście stopień restrykcji zależy od tego na ile dzisiaj sobie pozwolicie. Jeżeli z góry planowaliście jeść co dusza zapragnie to najlepiej byłoby zrobić restrykcję kaloryczną dzień wcześniej. Niestety jest już za późno :) Tłusty czwartek szczególnie źle odbije się na osobach, które są w trakcie budowania masy [...]
[...] sobie telefonu z kadr - "Dzień dobry, gratulujemy zdał pan PZP, dziękuje, Dowiedzenia." Raczej jak będą dzwonić to już z wiadomością kiedy będzie Komisja Lekarska i wtedy poinformują o fakcie że PZP zostało zaliczone pozytywnie : )) - btw. ale dla własnej satysfakcji można zadzwonić i zapytać, myślę żeby właśnie tak jutro zrobić : )
[...] wejścia do kina bez biletu nie zauważonym zrobiłbyś to?" odpowiesz że nie to wcale nie stawia Cię w lepszym świetle gdyż natura ludzka jest taka że gdy coś nam się uda zrobić bez konsekwencji to to uczynimy więc nie warto kłamać w tym wypadku, że tak byśmy nie zrobili : ) - ogólnie do tego nie da się w żaden sposób przygotować, ja wybrałem [...]
No ja mam tych kilometrów trochę więcej bo aż ponad 70km... dlatego jak jutro odbiorę skierowanie to chciałbym od razu zrobić ze dwóch lekarzy. Mam nadzieję że mi się to uda... co do stomatologa to ja też mam jutro z rana wizytę ale na pewno nie ostatnią bo zostało aż 7 ubytków do zrobienia : // co prawda nie wielkich ale kto wie czy ich się nie [...]
[...] TSF-33 MS-44 WZ-56 + 10pkt za wyszktałcenie Ankieta już się sprawdza teraz tylko czekam na termin PZP i komisji lekarskiej. Z tego co słyszałem to w Poznaniu idzie to zrobić w jeden dzień więc teraz tylko czekać. dla zainteresowanych z województwa wielkopolskiego info z Komendy wojewódzkiej Komendant Główny Policji, uwzględniając wyniki [...]
Witam, miałem ostatnio MS, dzwoniłem do psychologa i mam zaliczone, kazała mi się skontaktować z moją opiekunką, niestety nie mogę znaleźć numeru. Nie wiecie co mogę teraz zrobić? Jestem z KWP Poznań, może ktoś też miał tą kobietę. Jestem na literę "Z" z góry dzięki.
[...] jakieś mocniejsze klimaty! Co do siadów! To na pewno wczorajsza decyzja była na plus x) bo czuję ją dzisiaj - ledwo siedzę w pracy a o toalecie nie wspomnę %-) Zaskoczę Cię! Właśnie dawno nie było omletów bo białka jaj się skończyły :d i trzeba zapas zrobić :-) Wleciał sernik jaglany z patelni! Ale fotek już nie robiłem bo późno było :D :D
Co do ustawki - bardzo chętnie :-) Myślę, że po świętach możemy się ustawić i zrobić porządny trening na łódzkiej kuźni :D Zanim zlecą się tam tłumy :D Jestem za, no i masz zaległy trening z nami Łukasz !! Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-12-21 10:49:43
Siemanko! Trzeba trochę refresh zrobić bo dziennik przepadnie w czeluściach :D Żyję i mam się dobrze :-) Cały czas sobie odpoczywam dłuższy czas już bez treningów i innej aktywności czy zabawek %-) Taki stan będzie utrzymywał się do 7 stycznia :-) A potem ruszam z kopyta ze wszystkim na świeżo :-) W końcu skończę całe leczenie i odstawię wszystkie [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Dzień bez większego polotu. Od samego rana nie mogłem się zebrać. Miałem zrobić cardio na czczo ale machnę pewnie wieczorem. Poza tym nic ciekawego się nie działo. Trening zrobiony tyle o ile! Jedyne pocieszenie jest takie, że bez bólu! Ale ewidentnie coś nie gra :-) Poszła już wewnętrzna i zewnętrzna analiza :D I [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3389661d36ff4f44b2e54bea1d8b6de4.png Kupiłam dziś ciecierzycę i szukam inspiracji co z nią zrobić, bo, wstyd się przyznać, ale nigdy nie jadłam, ani tym bardziej nie robiłam. Jestem taką ciecierzycową dziewicą ;-D Zmieniony przez - zkrainyczarow w dniu 2013-10-07 [...]
Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023
