Po wczorajszej emisji filmu pod wiadomym tytułem w artykule "Klatka" pojawiły się głosy że dno, że powinno się Latkowskiego sklepać, że granda i w ogóle. Zgodzę się film był totalnym melanżem i pomieszaniem z poplątaniem. Uważam jednak, że nadszedł czas i okazja aby zmienić wizerunek Vale Tudo przedstawiony w tym filmie. Nie jest to łatwe, ale [...]
[...] samego w piwnicy. Mam tam ławkę regulowaną ( można ćwiczyć na niej rozpiętki i nogi ), gryf, odważników w sumie 35 Kg ( Od kilku miesięcy jest to za mało gdyż 1 serią mogę zrobić nawet do 25 powtórzeń na klate, lecz nie mam kasy by kupić więcej - na inne partie mięśniowe wystarczy ) oraz 2 hantle po 15 Kg max oba. Możliwości czasowe mam spore [...]
skopiowane z doping.pl Zaczęto 2 tygodnie przed Etapem 1 / Fazą 1, by określić środowisko do poważnego wzrostu. Aby to zrobić, potrzebowano niedojadać i przetrenowywać się, aby spowodować rozregulowanie się znajdujących się w mięśniach receptorów androgenów, GH, IGF-1 i innych dóbr bądź odnowić potrzebę odpowiedzi wzrostu. Chciano wymusić [...]
[...] Bo widzisz, zawsze miałem metabolizm wychudzonego chłopca, wiec nawet, jeżeli czyniłem postępy jako kulturysta i stawiałem się większy i silniejszy, nigdy nie udało mi się zrobić dużego skoku w zakresie mojej wagi- jedynie powoli, miarowo zyskiwałem chudą masę. Tej zimy podjąłem wysiłek, w celu zwiększenia swojej wagi, postanowiłem zyskać 10 [...]
[...] 100kg Deadlift 195kg przechwytem, 180kg nachwytem Snatch 65kg Moje cele na ten rok: 1. Zrobić BMU i HSPU Zdaje sobie sprawę, że pierwsze co muszę zrobić to pozbyć się zbędnych kilogramów, a progresu w obu tych ćwiczeniach spodziewać się bliżej grudnia niż czerwca. Byłbym bardzo Wam wdzięczny za kilka rad, które Wam [...]
"Training with maximal weights" by Charles Poliquin tlumaczenie- Morfius zamierzam wyznac wam maly sekret: duzy procent profesionalnych kulturystow sa tak silni jak jednoreki podbijacz pieczatek z artretyzmem. jesli mieliby zawody na wyciskanie na klate z supermodelka Kate Moss, Kate by wygrala. No dobra, troche przesadzam, ale przez ostatnie [...]
Witam wszystkie osoby ktore chca nauczyc sie wyzej skakac, szybciej biegac i ogolnie stac sie lepszymi atletami. Wiadomo nie od dzis ze wyskok bardzo mocno polaczony jest ze sprintem, takze osoby ktore chca poprawic sie na krotkich dystansach jak najbardziej moga sie dolaczyc! Zakladam ten temat specjalnie zeby Wam pomoc ale Wy tez musicie cos od [...]
[...] pokaże. - Jest Pan coraz bardziej rozpoznawalny w USA? - Po ostatniej walce z Banksem, przechadzałem się po dużym molo, podeszli Hiszpanie, Meksykanie i pytali, czy mogą zrobić sobie ze mną zdjęcie. No i Polacy. Podczas walki w Newark było ich bardzo dużo. Na następnej będzie jeszcze więcej. Tak, jak mówił Ziggy, kolejne pojedynki powinno [...]
[...] ważne...trener zwrócił uwagę na moje nogi i stwierdził, że to widoczny obrzęk i na pewno mam problem z zatrzymywaniem wody. Będę od jutra prowadzić dziennik (muszę pierwej zrobić odpowiednie zakupy). Póki co wrzucam 2 zrzuty z kalkulatora - pierwszy to przykładowe menu przed modyfikacją, a drugi to dieta po wstępnej modyfikacji. Wrzuciłam też [...]
[...] trening w domu, ale nie mam sprzętu (jedynie pierdoły w stylu stepper i twister). Mam opcję załatwienia piłki, pozostałe elementy domowej sali tortur musiałabym sobie zrobić lub dokupić. Na razie w oko wpadł mi trening z tego linku klik, a mianowicie Trening Na tydzien1. Miekkie Nogi; 1 burpee; 15 przysiadów 2 burpee; 14 przysiadów 3 [...]
[...] ciosu a następnie wyprostowana ręka opada w dół zamiast wracać do gardy. Aby zwiększyć siłę ciosu lewego prostego powinieneś skręcić lewe biodro w kierunku ciosu. Lub/i zrobić krok do przodu aby zmniejszyć dystans i wejść całym ciałem. Lewy prosty jest doskonałym narzędziem do zatrzymania nacierającego przeciwnika. Cios ten nie musi być [...]
[...] Spektrum działania preparatu jest szerokie i z tego względu może być stosowany zarówno przez dzieci w celu poprawy odporności, jak i dorosłych w celu ogólnie pojętego lepszego funkcjonowania organizmu. A sportowcy już będą wiedzieli co „z tym" zrobić. 2*dziennie po 1 kaps. na pewno wspomoże nadwątlony ciężkimi treningami układ odpornościowy.
[...] Czasami też naciągam sobie różne partie mimo naprawdę sumiennej rozgrzewki i rozciągania. I wtedy zazwyczaj się łamię , bo wiem że nie jestem w stanie już nic więcej zrobić. Jeśli chodzi o sen to jest to zawsze min. 6-7h. Co byście mi doradzili ? Zmiana systemu treningowego ? Skrócenie ilości wykonywanych ćwiczeń / serii ? Wyrzucenie [...]
[...] jojo i tak oto w tym roku na wiosnę obudziłam się z ręką w nocniku i z 86-kilogramowym sadłem. Zarejestrowałam się na popularnym portalu dietowym i postanowiłam coś z sobą zrobić. I tak sobie grzecznie prowadzę dietkę o niskim IG a w zasadzie ŁG i chudnę. Nigdy nie czułam się lepiej, zaczęłam zwracać uwagę na to co jest zdrowe, systematycznie [...]
[...] na sróty do osiągnięcia swojego celu, a w codziennych problemach nie ma możliwości z korzystania z ułatwień, niekiedy trzeba się wziąć w garść i z tego, co mamy pod ręką coś zrobić. Właśnie w takich chwilach przydaje się nasza wytrwałość wyrobiona właśnie poprzez prace w sali treningowej - właśnie dzięki takim cechom jak wytrwałość możemy czuć [...]
[...] Ćwiczenia będą wykonywane w superserii, więc trzeba pamiętać, że ciężary, to nie są absolutne rekordy na 6, 12 czy 25 powtórzeń, tylko ciężary z jakimi jesteśmy w stanie zrobić tyle powtórzeń w danej chwili (uwzględniając zmęczenie)! Ćwiczymy do upadku mięśniowego (w fazie pozytywnej) i nie boimy się tego! The Advanced GBC Program - Trening [...]
Powiem tak post jest dla osob co chca zrobic szpagat to jest taki trening ktory naprawde dziala ja po nim zrobilem szpagat po 20 cos dniach dokladnie nie pamientam ale szybko o to on . ROZGRZEWKA Przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie rozgrzać mięśnie!!! Rozgrzewka jest kluczowym elementem we wszelakim [...]
[...] wypełniając formularz na specjalnej stronie WADA lub mailem. W nagłych przypadkach może wysłać SMS na zastrzeżony numer. Ci, którzy nie mają dostępu do internetu, muszą to zrobić z pomocą wskazanych osób. - Większość zawodników z czołówki jest czysta - uważa Majewski. - Choćby mieli po 150 testów więcej rocznie, to i tak akurat są czyści. [...]
[...] się rękami. Postrzeganie świata: Zmień swój sposób postrzegania zauważonych miejscówek. Na pewno większość z nas przychodzi na nowe miejsce i od razu mówi: "ooo, tu można zrobić to, a tam tamto, oo!" Nic bardziej mylnego. Należy od razu znaleźć jak najszybszą drogę pokonania tego szeregu przeszkód, z uwględnieniem biegu z różnych stron oraz [...]
Dziennik treningowy - MicSre
