[...] od nosa - prawa strona od nosa - na brodzie nos jest tylko czerwony. powtarzam ze wiele razy opalałem ale ta skóra nie chce zmienić koloru. z daleka (około 10m) jakby mi zrobić zdjęcie to jestem żółty, lecz z bliska NIE. Naprawde nie wiem o co chodzi ktoś mi pomagał ale niewiele dało. Stosuje tabletki z witaminami grupy B (drożdze piwne) Moja [...]
[...] czasu opuszczania co serię) Ż, PP,PJ- mniej serii, bo tylko 3; zaczęłam od większego ciężaru, ale skończyłam na mniejszym niż ostatnio @@-)...nie dałam rady już więcej PJ zrobić...dziwne, bo po 2-ch dniach odpoczynku powinnam teoretycznie mieć więcej siły, tym bardziej, że zakwasy zeszły (ostatnio zaczęłam od 14,5 kg, żołnierski zakończyłam na [...]
[...] regularnym ćwiczeniem oprócz uniknięcia bólu pleców? W dzisiejszej misce za mało kalorii, za mało białka! Nie mogę znaleźć soczewicy w żadnym z pobliskich sklepów, musze zrobić większe turne. A jak można dobić do 1800 kcal - bo nie jestem głodna, ale chciałabym trzymać w miarę równą dietę. I jeszcze jedno pytanie: hula-hop z masażerem - [...]
[...] i do tego wiadomo, chemia :-) No ale cóż. Jak nie posmakowała Ci soczewica to może fasola, ciecierzyca? Byle nie soja, bo tej nie powinno się jeść. Możesz z nich zrobić jakieś zupy, dania jednogarnkowe w stylu fasolki po bretońsku, placki/ gofry/pasztety ze zmiksowanych strączków. Ba, nawet i na słodko. W ferie możesz sobie [...]
[...] moje zdanie, że nie da się zbudować łydek bez wykonywania dużych ilości powtórzeń. Jak mawiał mój kumpel "robię nie licząc powtórzeń, do momentu, w którym nie mogę zrobić ani jednego powtórzenia więcej. Potem zaczynam liczyć i robię 30". A miał wyrzeźbione 49 w łydce przy 1.70 wzrostu. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-09-04 [...]
Ja dziś miałem nieprzyjemną sprawe, już troche jade na tych dorianach i może nawet troche sie psychicznie uzależniłem. No bo naprawde idzie zrobić super trening na tym, ale dziś, łykłnąłem posiedziałem, wychodze na trening, ok. W szatni gdy przebierałem buty, siadam chce wstać, *** - mroczki przed oczami, nogi jak z waty, myśle co jest grane?. [...]
chyba ze moznaby bylo dodac pare gram argininy i kofeiny do normalnej porcji i zwiekszać to niż dawać np 2 saszetki przed treningiem, jak nie tak to coś muszę z tym zrobić bo jak teraz nie kopie to co bedzie za 2 tygodnie ;/
[...] sprawdzić co biore a czy wasze zdrowie nie jest bezcenne ? ja na to nie żałuję kasy więc aż tak sie tym nie przejmuję. Lepiej by ktoś podał laba gdzie mozna takie badanie zrobić i sprawdzić skład tego co sie bierze, najlepiej w trójmieście ewent wawa, Zmieniony przez - Shaki27 w dniu 2013-10-13 16:35:09 przegladalem temat i chyba dwie osoby [...]
[...] masz pretensje jak masz w dupie WOŚP. Nie dałeś nie twoja kas to po co gadasz? Twoje gadanie to gadanie typowego zawistnego durnego polaka. Lepiej zj**ać niż samemu coś zrobić, lepiej napluć niż pomóc. Prawda jest taka że sprzęt uratował kupę żyć. I uratuje jeszcze więcej. A problem jest z systemem wiec pretensje do niego. To przez durny [...]
dzieki za info. Nadal się zastanawiam co w tej sytuacji zrobić. Opinie znalezione na sfd systematycznie się zmieniały, jedni byli zadolowoleni inni nie. Nie wiadomo ilu pimpowało a ilu konkurentów degradował wartość Phenoma na sfd. W każdym razie pojawiło się sporo pytań. O propa się nie martwie, bo raczej jest w ampułce, natomiast co z tym mixem [...]
Witam..Czasami w ciagu dnia nie udaje mi sie zjesc wszytkich posilkow(z braku czasu musialbym pozno isc spac)i moje pytanei brzmi czy moge z 2 posilkow zrobic jeden to bedzie ok.850 kcal wiec troche jest dodam ze mialby to byc przed ostatni posilek ok. godziny 19-20 troche pozno wiec nie wiem czy to sie przerodzi w tluszcz czy w plynie tak samo [...]
siema. Dzięki za odp ale mam jeszcze pare pytan co do tego co napisales. 1a. co do płatków owsianych zobacze co się da zrobic postaram się tak jak mowisz 100g ale mogą byc z jogurtem?? mogą. Mozesz tez zalac samą wodą, dodac jaja i wpc- to związę masę i da dobry smak. 1b. Tran to biore ale taki w kapsułkach, moze byc?? moze byc. włącz tez tluste [...]
Dziśiaj starałam się zrobić trenin A , ale wkurzona jestem bo nie zrobiłam jak trzeba. Instruktor był tylko jeden i nie miał czasu żeby pokazać mi jak się prawidłowo robi niektóre ćwiczenia i du.pa była a nie trening. Trening A. 2 serie po 15 A. Przysiad ze sztanga na plecach-zrobiłam poprawnie(18 kg drążek +10 kg ciężar) B1. wyciskanie sztangi [...]
[...] nie napisał nam, a co dietetyk wziął pod uwagę ;-), poza tym słuchanie kilku osób na raz (a w dodatku z różnymi pomysłami na dojście do celu) to chyba najgorsze co można zrobić, więc zwykle się nie wtrącam ;-) kolega paolos ma standardowy problem początkującego, przesiadającego się z dwóch kanapek z szynką na 5 posiłków - jak ja to zjem [...]
Nie zawsze czas na to pozwala :) Ale muszę zrobić to, co proponował Paweł - kontakt telefoniczny. Tylko, że to nie było normalne jedzenie, to było pożeranie. Taki napad głodu. Jak zacząłem o 15stej, to skończyłem o 23 - wraz z końcem imprezy.. Tak też nie może być.
[...] kilku plastrów wędliny, czy mleka do kawy (x3 kawa - niestety znów kawa wygrała). Foty: Na razie foty szamy. Sylwetkę dodam wieczorem, bo mi bateria padła i kumpel musiał zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f5f83e19ad84f18bc10c4731eb462ba.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34501f68a8d2476aa85ab6168efaf443.jpg Filmy: I teraz najgorsze. Czekam na krytykę, i [...]
[...] i siadam tak głęboko jak tylko dam radę. Co do wykroków to mam pytanie do Antosia. Jak głęboko schodzić przy wykrokach? Ostatnio chyba za głęboko schodziłem i musiałem zrobić kiepski trening pleców (część dwugłowego napyerdalała) Proponuję Regenat byś następnym razem nagrał siady od przodu lub tyłu, będzie widać wtedy jak szeroko stoisz. [...]
Tylko kiedy ja rano o 5 wstaje, to już mi się spać nie chce ... co w takim wypadku mam zrobić? Spać na siłę? To chyba też mija się z celem. Aczkolwiek przyznam szczerze, że teraz w pracy ledwo mam otwarte oczy ... a nogi po wczoraj odmawiają posłuszeństwa.
[...] ... 3. J/w - to jest jakaś masakra jak mogą mięśnie tak piec. Barki najbardziej mnie pięką podczas trenowania, ze wszystkich mięśni ! 4. Oby dwie sztangi były zajęte by zrobić przyciąganie do mostka, więc ratowałem się odwrotnymi rozpiętkami. 5. Mój mały sukces. 2-3 tygodnie temu, kończyłem wycisk na 40 kg i 6-8 powtórzeniach. Dziś leci [...]
Dziś miałem iść zrobić nogi, ale jutro pierwszy zjazd, więc wolę być w pełni sił, niż w 1 dzień być niewyraźnym przez zakwasy. Jutro nogi :-)) Tak kombinuję z michą na jutro.... Gdzie, co i ile. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e591b607e58d4df29c102ea7467c95fb.png
"PRYSZCZE" - wątek ogólny
