co zrobić z

[...] a przedramieniem a w najlepszym wypadku prostym także klatka nie dotyka ziemi, powinny być pod kątem ostrym tzn barki niżej niż lokcie 3 głowa pochylona do dołu aby zrobić wrażenie ( nie wiem czy dla siebie czy obserwujących ) że odpowiednio nisko się opuszczasz 4 no i to co już pisałem ciała nie trzymasz jakbyś kij połknął tylko [...]

[...] będzie ze mną walczył. Trzy razy z rzędu nie chciał ze mną walczyć. Walczą w ten weekend, a obaj są kierowani przez tych samych ludzi. Niektórych rzeczy po prostu nie można zrobić na siłę. Zamierzam być szczery. Rzeczy są po prostu przeznaczone do tego, by się wydarzyć. Zamierzam skopać tyłek Khabibowi w ten czy inny sposób. Sprawię, że będzie [...]

[...] ale żeby być tym najlepszym i wybitnym to już tu geny mają decydujące znacznie(chociaż nie jest tak, że jak się ich nie ma to się nie da, da się tylko będzie trudniej to zrobić). Żeby dźwigać naprawde dużo kiedyś w przyszłości to trzeba rozłożyć to na długie lata i bez dobrej motywacji to się nie uda bo się znudzi itp. A dzisiaj wiele osób [...]

Ogólnie jeżeli chcesz zjeść coś słodkiego a masz z tym problem to psychiatra czy psycholog. Napewno jedno i drugie nie zaszkodzi. Ale takie rzeczy co możesz zrobić, przeczytać o skutkach takiego "odżywiania". Myśle, że to by zmusiło cię do jedzenia zdrowych posiłków. Nie mam tu na myśli słodycze. W jadłospisie masz bardzo mało tłuszczy [...]

[...] żeby o 12:00 wszamać jakiś jogurt 500 g ? Tylko, że jak miałem 5h przerwy między posiłkami to czy po 2h nie będzie to za szybko, żeby wszamać jogurt ? Bo nawet się boję zrobić sobie teraz drugą już dziś kawę rozpuszczalną z odrobiną mleka ... :/ Okej, wszedł drugi kubek kawy, bo trochę zrzuca na spanie w pracy. Zimno mi masakrycznie.. No i o [...]

[...] potrafi przyjemnie zasłodzić :) Oliwki i oliwa to samo zdrowie. Jeśli je lubisz - wcinaj i nie pytaj. W diecie "kulturystycznej" zalecają twaróg na noc ponieważ długo się trawi i zapewnia paliwo organizmowi na noc. Ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby zrobić sobie twarożek ze szczypiorkiem, rzodkiewką i śmietanką na śniadanie :)

[...] Dlaczego większość? Tylko surówki do obiadu i ogórki konserwowe są ze słoika. Reszta jak najbardziej naturalna ! Muszę znaleźć te płatki owsiane w tesco, to spróbuję zrobić te placki. Może już jutro na kolację. A co do tych placków, żeby nie były za suche? Edit. Strasznie bolą mnie kości w dłoniach/palcach. Strzela nadgarstek, a palce [...]

[...] zjedzeniem dziś 1 posiłku (5:00) w talii na wysokości pępka miałem 72 cm, a po zjedzeniu 75 !! : O Jakie macie zdanie na temat takich serków do smarowania? Jest jakaś przeszkoda, aby raz dziennie zrobić sobie grahamke z takim serkiem i szynką? (ile takiego serka na jedną bułkę daję, z 10 g(?)) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-19 06:23:48

[...] ciekawi co taki lekarz powie, uswiadomisz nas? dudde u mnie niedziela dzien OFF jest choc ostatnio znalazlem spoko silke kolo szkoly i czynna od rana do wieczora :-D Jeśli Cie to ciekawi to już wiesz co masz zrobić :) Ja nie jestem osobą kompetenta w tej branży więc nie będę "rozsiewał" jedynie opinii, zajdz spytaj :)) pozdro miłej nocki

[...] musze im tłumaczyć, że taki i taki lekarz stwierdził, że mam to i to, i że brałam takie i takie leki itd... przecież to jest jakaś paranoja z tymi lekarzami... Co ja mam zrobić... pomóżcie... jestem pewna, że mam reumatoidalne zapalenie stawów już w tym stadium tej choroby... a co z tym strzelaniem?? co z tymi kolanami...? Pomóżcie... [...]

moglbym zrobic program jak wojewodzki napewno bym mial dobra ogladalnosc co myslisz o takim planie? klata tric wyciskanie na plaskiej 5s wyciskanie na skosnej 4s rozpietki na lawce skonej 4s prostowanie ramion z drazka wyciagu w dol 5s prostowanie ramiona do gory z hantla siedzac 4 s (wiesz o co mi chodzi?? ) plecy/bic sciaganie drazka wyciagu [...]

[...]         141                  171          Dystans: 6150m           ponad 2 godziny średnio intensywnego grania http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz002_zps549e1195.jpg dziś po 3 dniach bez aktywności poszedł tenis, jutro spróbuję zrobić bardzo lekki rozruch na siłowni skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] na wyciągu 10 kg x 15, 10 kg x 15, 10 kg x 15 10 kg x 15, 10 kg x 15, 10 kg x 15 - 10 kg x 15, 10 kg x 12, 10 kg x 12 10 kg x 15, 10 kg x 15, 10 kg x 15 UWAGI: Mp - musiałem zrobić niestety barki po tricepsie, co osłabiło ten lift i 42.5 tylko szóstką weszło; na regresach katastrofa jakaś SS1 - ok, choć już ciążyć zaczynają te sztangielki SS2 - [...]

[...] robić teraz przynajmniej jedynkami, także nawet jakby ta klatka się cudem zatrzymała (a tak imo nie będzie), to i tak masz progresję na następne 4-5 tygodni. Przy tym rozwiązaniu nie żyłuj tylko na pierwszej serii, bo o ile możesz zrobić np. 3-3-3-3-3, to jeśli polecisz wymęczone 5 powt to będzie wyglądało to mniej wiecej tak 5-3-2-2-1.

[...] dochodzę do wniosku, że trochę mogłem jeszcze pociągnąć tę masę, bo bf nie był tragiczny, no ale może wyjdzie mi to tylko na dobre. Teraz po tej redukcji (do 84-85 kg) planuję zrobić dłuższą masę, tak z 12-14 miesięcy i dołożyć tych 10-12 kg; potem ew. dłuższa redukcja i powinno być gitez. Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-06-17 20:46:08

w żadnym przypadku nie wariuje, po prostu skoro będę mial okazje chcialem sie przebadac, od tego iż ktos profilaktycznie chce zrobic sobie badania , jeszcze nikt nie umarł ;) Co do okolic kosci guzicznej - własnie wczoraj, majac wieczorem troche wolnego czasu, zaczalem szukac w necie co mogą oznaczac objawy/wystepujacy ból w tej okolicy i takze [...]

[...] aż do września tego roku :) wziąłem w październiku i po 2-tyg wprowadzenia ( 3 treningi) poszło 125kg. Za tydzień podchodzę znów pod 142,5- 145, zobaczymy co się uda zrobić. Gawlak- przy tej samej suplementacji, regeneracji i odżywianiu na pewno siła będzie spadać wolniej po planie 12 tyg niż po 6 tyg, ale oczywiście, że możesz zrobić [...]

[...] Mam hantle w domu, z drążkiem trudniej ale myślę że coś pokombinuję. Jak piszesz "4 serie po 10 - 12 powtórzeń" masz na myśli np. 4 razy 10 albo 12 razy podnieść ciężar lub zrobić przysiad z obciążeniem? A co to są pomocnicze? Przepraszam, że wypytuję ale się dopiero uczę :D @Tetiszeri Czyli mogę uciąć węgle na rzecz białka/tłuszczy? Czy na [...]

siema!! pomóżcie mi mam plan z piorytetem na barki!! robie je raz na 12 serii !! wyciskanie, wznosy bokiem i prezodem!! potem mam jeszcze trening barków lekki z klatka ilu tu serii zrobic jakie cwiczenia czy inne?? tył batków robie z plecami!! ogry doradzcie cos edit: co to za świeżaki!!! out-----> Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-04-06 [...]

[...] - 41,5 przedramie - 32,5 na szybko robiłem, bo szkoła z rana. W tym tygodniu dałem 2 razy basen, zobaczę co będzie za tydzień na razie mam te 200kcal na minus. Będę teraz co tydzień lub dwa robił pomiary i wrzucał tutaj, chciałbym prosić żebyś to trochę "nadzorował" i ewentualnie mówił co zmieniać żeby dobrze zrobić tą redukcję. Na razie tyle.