co zrobić z

[...] się dostosuje, poprawie technikę i będzie git. Ale niestety nic się zmieniło, a czuję, że na drugi dzień po tych ćwiczeniach ból pojawia się szybciej. Nie bardzo wiem co zrobić, bo staram się poprawiać technikę, ale moje przykurczone ciało ma póki co takie ograniczenie, że nie potrafię tego przeskoczyć. Wrzucam film z martwym ciągiem sumo [...]

[...] na wiosnę redukcja pójdzie lepiej i uda mi się na dobre pozbyć tkanki tłuszczowej. Co do posiłków białkowo - tłuszczowych to są plusy i minusy. Plusem jest to, że można zrobić bardzo smaczne jedzonko no i że nie ma się wywalonego brzucha po posiłku, bo tą samą kaloryczność uzyskuje się przy dużo mniejszej objętości posiłku. Nie ma też [...]

[...] towarzyszące mi także w lesie może wynikać z wczorajszego przesilenia. Szczerze mówiąc dałam sobie wycisk, jestem cała obolała i sztywna. To i tak dobrze, że mogłam zrobić w miarę przyzwoicie te dwa różne treningi. Z tego też powodu nie podwyższałam oporów na orbitreku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f5f546018d54f7c95f319fc50ceaecf.png [...]

[...] (szybko też wróciła później) może dlatego że syf we mnie trawić się zaczął i tam moja siła poszła. Niesamowite jest to przeżycie psychiczne i głównie z tego powodu chciałbym zrobić kilka dłuższych postów na początek 7 dni. Wiem o wejściu i wyjściu z postu. Tylko jestem ciekaw co się z mięśniami stanie. Mógłbyś opowiedzieć jak było w twoim [...]

[...] takim jakbym to miała wycisnąć z celem w punkt czy najwolniej jak daję radę? Bo teraz opuszczałam najwolniej jak daję radę i trice to masakra. W piątek w sumie nie wiem co zrobić, ale pewnie pocisnę pojedyncze powtórzenia z zatrzymaniem, żeby to na klacie poleżało. Nie wiem czy będzie po prostu start góra stojak czy start 121122123 góra stojak [...]

Dziekuje Banan za docenienie, znizki no i przede wszystkim milo, ze ktos zaglada :) Zakupy mam porobione wiec najblizsze sie szykuja dopiero w lipcu... Ale jak wjade na sklep to z grubej rury %-). Lecimy z dwoma zaleglymi dniami :) 30.05.2017 - DNT Dieta: 1. Omlet: 4 jajka, 100g boczku(25T,15B) 2,3,4,5. 60g ryzu,140g kurczaka, 20g oliwy 6. 40g [...]

[...] się tylko żebyś nie głodował miał odpowiedni poziom białka w diecie i dostarczał regularny wysiłek który ciągle jest wyzwaniem czyli jak ćwiczenie x nie działa to musisz zrobić je w sposób który będzie trudniejszy. Najłatwiej to zrobić na siłowni bo tam głównie zwiększysz ciężar co jest proste jak budowa cepa w warunkach domowych możesz [...]

[...] ( druga noga) i tak zleciał trening- dużo kopniaków, niezła frajda:D dużo śmiechu :) mam nadzieję, że ta hemoliza to tylko wynik złego pobrania krwii albo złego jej przewożenia a nie faktyczna " hemoliza" moich erytrocytów:/ już bym chciała jutro, zrobić te badania i odebrać wyniki:/ Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-16 18:33:05

[...] jakaś jego odmiana. Powinno się to nazywać: 10k KBSC: Swing-breathing style, i jeszcze dopisać na początku FAST, bo w ciągu 60 minut robię po 1000 wymachów. Drugi cykl chcę zrobić z małą zmianą: Set 10: 32kg Set 15: 32kg Set 25: 24kg Set 50: 24kg Oczywiście zostaje liczba oddechów pomiędzy kolejnymi seriami (2-3-5-10) Ciekawe czy ze Snatch'em [...]

Nie umiem zrobić z pełnym siadem, brak techniki - niestety. Sztanga nowa, gruba (32 mm), twarda - gnie się ładnie. Ta druga, cieńsza (28 mm) co rzekomo wytrzymuje 120 kg obciązenia, pięknie się zgięła przy 220 kg obciążenia

no co zrobić :-D swoją drogą gdy rozpoczynałem redukcje z waga 95-4 kg postawiłem sobie za cel by skonczyć przy w miare dobrej jakości na 85kg by po powrocie móc z niezbyt dużą wagą zaczynać mase. Obecnie waga pokazuje 85.5kg więc mozna powiedziec ze wszystko poszło po mojej myśli. Wyjeżdżam na 95% w niedziele ale kupie sobie jakąś tam kartę [...]

[...] 135 to mało żeby zejść głębiej niż 15cm,a boję się założyć np 160,bo nigdy w życiu tyle nie miałem na nadgarstkach czy łokciach i obawiam się czy wytrzymają. Planowałem zrobić dokładnie tak jak mówisz,żeby dojść sobie do ciężaru który w końcu opuszczę i potem z nim się męczyć. Może jutro na jedynkach w koszuli założę sobie 140/145 i spróbuję [...]

[...] bardziej niż na początku. Kiedyś chciałam przeć do przodu z ciężarem a teraz... (co prawda czasem mi głupio że macham prawie różową hantelką porównują cię do innych ale co zrobić) Co ja to jeszcze chciałam. Hm Policzyłam dzisiejszą miskę ale i tak kolacji nie zjadłam. Wczoraj ostatni raz grzeszyłam winem. Od dziś stop. No winko wpadnie ale nie [...]

[...] Tillem i Benem Askrenem, a następnie zdobył tytuł „BMF” w walce z Nate’em Diazem na UFC 244. Podczas gdy rok 2019 był dla Masvidala rokiem sztandarowym, plan jest taki, aby zrobić jeszcze więcej w 2020 roku. 35-letni Masvidal rozpoczął nowy rok mając przed sobą wiele możliwości. Abe Kawa, menedżer Masvidala, rozmawiał z BJPENN.com o idealnym [...]

[...] z utrzymaniem ostatnich powtórzeń. Następnym razem postaram się trochę podwyższyć poprzeczkę. Główny powód, kończąc powtórzenia, czuję że mógłbym jeszcze 2-4 powtórzenia zrobić, a tak raczej nie powinno być. Wiosłowanie półsztangą - ciężary poszły jak ostatnio, podobnie problem z utrzymaniem ciężaru w ostatniej serii. Ćwiczenie bardzo lubię, [...]

Witam! Tak sobie postanowiłem zrobić nowy trening, poprzedni zaczął mi się nudzić ;) Wygląda to tak: I tydzień PONIEDZIAŁEK Klata: Wyciskanie sztangi na płaskiej: 4 x 12/10/8/6 powt Wyciskanie hantli na skosie w dół: 4 x 12/8/8/8 powt Wyciskanie sztangi na skosie w górę wąsko: 2 x 8 Wyciskanie hantli na skosie w górę wąsko: 2 x 8 Góra pleców: [...]

[...] drop setów mógłbym spróbować tylko jak się do tego zabrać :D ? aktualnie jak już wspomniałem robię 3s po 10 powtórzeń ciężar ok 6,5kg Czyli mógłbym zacząć np ciężarem 6,5kg zrobić 10 powt później ująć ciężar np do 5kg zrobić znów 10 powt i później znow cięzar w dól i znów 10 powt ? Taki atak na barki by był :D ? oczywiścię bez robienia przerw [...]

[...] + 20 minut cardio i awaria stacjonarnego Pomimo soboty pobudka o 5 rano, śniadanie i do łóżka na kolejne 45 minut. Od rana fajne samopoczucie, dodatkowo trening planowałem zrobić z kumplem z pracy, więc tym bardziej pozytywnie nastawiony. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Z jednej strony zdarzało się przesadzić i zamiast 8 ruchów zrobić 9, tylko [...]

Witam wszystkich serdeczie W maju chcę przystąpić do próby ustanowienia tego upiornego rekordziku. Chcę zrobić 10000 spięć w 1 h. Ćwiczę jak oszalały. Bardzo chcę dopiąć swego. Ciężko mi tylko z jednego powodu ---> BIUROKRACJA Żeby przystąpić do próby i żeby później była ona uznana muszę mieć ze sobą niezłe zaplecze ludzi i mediów. Rekordzik [...]

[...] dwóch zapaleńców, Lee i Inosanto siedzących do 5 nad ranem przy kawie i dyskutujacych o swojej pasji, sztukach walki i omawiających ich słabe i mocne strony, co można z nimi zrobić a co nie. Z tego co wiem Lee miał podobne dyskusje i sparringi ze wszystkimi swoimi przyjaciółmi którzy reprezentowali poziom ponad ucznia Twierdzisz również że [...]