Witam nie wiem czy to dobry działa ale po części związane ;) Parę tygodni temu kupiłem Rashguard niby firmy venum ale mam z tym pewne wątpliwości. Od rashguard po paru treningach odchodzą dość mocno nitki :( Jak myślicie co z tym zrobić? /SFD/2017/5/9/ee4facc926ee4caeb2aa59afb4585c6e.jpg Zmieniony przez - Derref w dniu 2017-05-09 21:32:03
Witam. Panowie wiecie jak to zrobic? Tzn wiem napewno że flakonik z kapslem i gumką wygotować poźniej do piekarnika chyba na 100 stopni na jakies 15 min ? A poźniej co ? Normalnie zakładam gumke kapsel i już jest sterylne ? Czy jakas igłe trzeba wbić żeby powietrze z flakonu wyleciało ? Pomóżcie bo hcg w strzykawce nie będę trzymał
Witam chcialbym sie was poradzic jaki sobie zrobic cykl jeszce pzred wakacjami z horse powerem moge pzreznaczyc kolo 350 zl na to. moze podam cos o mnie : staz - praiwe rok ( 10 miesiecy) biceps- 39 waga- 75 wzrost- 173 barki- 127 jestem juz po paru dobrych cyklach np z xp albo cell pump [...]
Witam chciałbym sie dowiedziec czy jest jakas odzywka lub cos w tym rodzaju na mase !! Mam 170 cm wzrostu a waze tylko 51 kg Ostatnio bylem u lekarza a on mi powiedzial ze z natury jestem chudy i ze mam szybką przemiane materii I własnie niewiem co by zrobic zeby sobie mase wyrobic :( i zabardzo niewiem czy mi tez dieta coś pomoze Z góry thx
Witam, przechodzę na trening na poprawienie szybkości i dynamiki, w moim przypadku HIIT czyli zwyczajne interwały i tu nasuwa się pytanie. Co ile należy zrobić pełny trening siłowy FBW tak aby mięśnie nie zanikały ani nie traciły siły, raz na dwa tygodnie? Może częściej, albo rzadziej? Mam też treningi koszykarskie w środy i piątki, czy w takim [...]
Siema Chłopy! ile dać mg ari tygodniowo przy 500mg enana, tak żeby nie zabić całkiem estro? Chciałem zrobić tak że zacznę sobie od 1/4tab co 3dni i pójde sobie po tygodniu do laba na badanie ale może któryś z was ma już jakiś przetestowany schemat? czy to może jest sprawa indywidualna? i jeszcze małe pytanko do Modów czy na sfd działa tapatalk? [...]
Mam 15 lat 175 cm i waże 58 kg Waga jest mała ale kiedyś byłem gruby a teraz już schudłem. Wydaje mi się ze jeszcze mam tłuszcz na brzuchu. Ocencie co mam zrobić. Przytyć czy schudnąć? :) Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acc6b19b448e4e73b1d291acc0066e71.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4bb755bbf1d3405698b5bee96ec12fd1.jpg [...]
Witam wszystkich zastanawiam sie czy zrobić sobie jeszcze jakiś mały cykl przed wakacjami czy moze odpuścić sobie całkiem i uzbierać cos wiecej i dopiero znowu na jesień z czego uderzyć.Obenice funduszy mam 200zł wiem ze nie dużo ale ciężo z kasą.W lutym brałem kreatynke z olimpu OLIMP KREATYNA MEGA CAPS 1250. Czy macie jakieś propozycje co bym [...]
[...] posiłków dziennie czyli śniadanie obiad kolacja i ryż lub jajka przed treningiem i po. Niby wszystko ok ale ja niomoge przybrać na masie ani 1 kg jak do tej pory przytyłem 3 kg od kąd zaczołem ćwiczyć. Prosze pomóżcie co moge jeszcze zrobić aby przytyć. aha mam 16 lat. Niewiem czy jest już taki post mam nadzieje że nie. Jak możecie to pomózcie.
[...] :) Robie wszystkie partie mięśni na siłowni ale najbardziej mi zależy na klacie :) z tym że mam małą klatę ;/;/;/ poprawiła sie odkąd ćwicze a ćwicze ponad rok... jej środek jest wogule nie rozbudowany ;/ moi koledzy mają fajnie rozbudowane klaty... co mam zrobić ??? wytłumaczcie jakieś ćwiczenia i ile razy w tygodniu mam robić klatkę :)
Witam zaczynam cykl i chce to zrobic tak: 300 10mg wino tab + clen na redukcjie odblok z hcg na oczyszczenie receptorów i bomba : 40ml prop testolic 40ml wino inj alchemi 30ml master DNA 30ml pnp alchemia 150tab 10mg eap co o tym myslicie czy to ma racje bytu ? I jak to widzicie
[...] potem martwy ciąg założyłem 100, potem 120 , i na koniec 140 na 4 razy no i wtedy właśnie poczułem takie pieczenie w okolicach barku ;/ Nie boli tak normalnie, ale jak złapałem ciężar większy to bolało ;/ Znowu w sumie nie bolało tylko tak jak by szczypało .. oczywiście widząc to zaprzestałem treningu. Co to może być ? ile dni przerwy zrobić ?
Witam ! dzis bylem u lekarza ktory mi zabronil ciezkich cwiczen.. chodzi o sprawy meskie... stad tez moje pytanie czy mozna cos konkretnego zrobic cwiczac tylko klatke bary i lapy i lekko plecy ? moj staz to prawie dwa lata. I nawet cwiczac te partie nie moge sie przeciazac czyli w gre wchodzi tylko maly ciezar a co za tym idzie i wiecej [...]
[...] chciałbym wyglądać dobrze.Chciałbym ćwiczyć w domu ale nie dysponuje sprzętem.Mam tylko hantle 6 kg.Mam 185 cm wzrostu i waże 75 kg.2 razy w tygodniu chodze na basen.Co mam zrobić aby poprawić swoją sylwetkę,wyrzeźbić mięśnie itp.Czy isnieje jakiś trening dla mnie???Najbardziej chciałbym popracować nad rączkami i brzuszkiem.PROSZE POMÓŻCIE ! ! !
Witam, tak jak w temacie mam strasznie dużo skóry na brzuchu. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu i ważę 66-67 kilo, nie wierzę aby przy takiej wadzę miał na brzuchu tłuszcz, tylko samą skórę. Stosuje od jakiegoś czasu prysznice ciepło-zimno, smaruje kremem ujędranijącym 2 razy dziennie i ćwiczę Abs-y. Czy może mi ktoś poradzić co mogę z tym zrobić ? :D
Cześć ,mógł by mi ktoś doradzić co mam zrobić ,chciałbym robić pełne przysiady ,ale bolą mnie okropnie kolana,wina nie lezy w rozrzewce ,ponieważ zakładam podwójne grube spodnie i robie 6 seri rozgrzewki (prostowanie nóg) przeplatane z przysiadami bez obciażenia. Narazie robie półprzysiady 90 stopni ,bo od tego nie bola mnie kolana,i nie wiem [...]
[...] na ławce coś jakby strzeliło mi w głowie i poczułem przeszywający ból, teraz za każdym razem gdy ćwicze pojawia się ból głowy z różnym nasileniem, postanowiłem więc zrobić sobie przerwę tygodniową bo poprostu nie da się ćwiczyć ale coś nie pomaga a to juz dwa tygodnie popierwszych objawach, a zaznaczam że ćwicze raczej spokojnie 3 razy w [...]
Witam, co teraz na rynku jest najlepsze/najskuteczniejsze na regenerację i ochronę stawów oraz ścięgien ? Mam zamiar zrobić redukcję oraz cykl na odbudowę stawów. Taki kompleks }:-(
[...] zdegradowane jakieś kluby z 1. lub 2. ligi. Skojarzyłem sobie odrazu Arkę Gdynia i jej jeden z ostanich meczy, jeśli się nie mylę, to mecz z Mławą w Gdyni i kontrowersyjny rzut karny w doliczonym czasie gry. Jeśli dowiodąkorupcję w tym meczu, to co powinien zrobić PZPN. Zdegradować, ukarać odjęciem punktów, czy coś innego lub nic. Jak uważacie???
ma buciki ktore zalozylem moze 2 razy i raz na mecz ale sa na mnie za duze i leza juz ok rok, nie mam co z nimi zrobic, moge je sprzedac tanio ok 80zl ale cena do negocjacji,moge jeszcze zejsc z ceny kontakt gg 4420110 a rozmiar buta to 45 i 1/3
