[...] ciebie ale nie mozesz nic zrobic tylko go pochwalić za to czy tylko ja to widze??? czy naprawde jestem jakis p******niety albo głupi Tylko Ty to widzisz. Możesz zrobić dokładnie to samo co Niemcowi,Ruskowi, Czechowi czy Anglikowi. tak przedstawiłem przepisy karne i nic ta niema o antysemityżie badz tym co jest wszedzie dostepne. [...]
"W4MP jak wyprostowałes mozesz uzasadnić :D radziu16 zrobie tak jak mówiłeś nartyw ciag zastapie podciaganiem ale jak robic na szekorosci barków czy szerzej ? a sztrugsy robie z cieżarkami 2.3 kilo i robie ostrożnie więc mysle ze nic mi sie nei stanie jak sądzisz ?? a co bys dał na nogi jeszcze bo nie moge wysiskać nie mam takeigo czegos w [...]
Ja moze napisze tak unioslem sie troche bo 300 zl czy 500zl na drodze nie lezy z tymi uzytkownikami to co zakladali konto dla potrzeby konkursu to macie racje ale siedza tez osoby co duzo siedza na forum ale nic nie pisza tylko sie doksztalcaja naprzyklad ja zobaczcie moja l przeczytanych atrtykulow aha ja jakis suchar nie jestem mam 32 w bicu to [...]
Dziś DNT - pomimo tego, że powinnam sobie porządnie odpocząć, to niestety nie udało mi się tego zrobić. Pół dnia spędziłam na stadionie lekkoatletycznym w naprawdę wielkim słońcu (w długich spodniach, bo przecież sędzi nie wolno mieć krótkich spodenek nawet w czterdziestostopniowym upale). Jak to ktoś dzisiaj powiedział "pogoda dopisała" - no, [...]
Łatwo mówić trudniej zrobić :-) Pomaga mi, więc może zniosę jakoś to samopoczucie. Dzisiaj konsultowałam się z lekarzem i dowiedziałam się, że za mocno na mnie ta dawka podziałała. Od jutra mam brać jedną tabletkę co drugi dzień i tylko na noc :-) Także będzie lepiej :-)
agnese sorry ale wyluzuj troche;-) po pierwsze nie wiem co to znaczy wieksza ilosc sheridiana (i nie biczuj sie tu za chemie bo sa gorsze rzeczy) ale upic to sie mozna kazdym alkoholem,szczegolnioe jak sie go nie pije na codzien a ten likier wbrew pozorom ma wiecej alko niz np czerwone wino (wg opisu to w czesci mlecznej 17,5% w kawowej19,5%) [...]
[...] nauczka na przyszłość, zniechęcić mnie to nie zniechęca treningi do końca tygodnia sobie daruję, bo ledwo co chodzę, ale miske dalej bede trzymał, przynajmniej tyle mogę zrobić, e.w jak jutro t rochę przejdzie to lecę łapy zrobić w 18 tygodniu wchodzę na redukcję i zmieniam na propa, bold zostanie do 20 tygodnia i jeszcze dojdzie winko [...]
patrzylem na trening na skika i ciekawi mnie czy moge go troche zmienic i przystosowac do moich warunkow czy moglby mi ktos pomoc w zmianie jego? zmienilem troche plan chodze na silownie i np z treningu na wyskok wyrzucilem plecy, bo plecy robie w inny dzien I TRENING 1) przysiad 3-4x7-9 2) wyskoki z półprzysiadu 3x10-12 3) wyskoki pięty do [...]
[...] wody we mnie siedzi. No nic, nie jestem sucha z natury. :-) Wczoraj za to czułam się już całkiem nieźle, pojechałam rodzinnie w góry i wypoczęłam. ;-) Treningi udało mi się zrobić wszystkie w tym tygodniu: Dzień 3. 1. MC 5x8-10 90s 30kg/40kg/50kg/55kgx9/60kgx7 2a. Przysiad 4x12-15 28kg/30kg/30kgx13/32kgx12 2b. Odwrotne wznosy 4x12-15 [...]
[...] bokiem na unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu, lecz to taka drobna zmiana. Lepiej by było jakbyś ustali dokładną liczbę powtórzeń na daną serię. Radziłbym zrobić następująco: PONIEDZIAŁEK klatka 1.Wyciskanie sztangi skos w górę 4s 15/12/10/8 (2 min) 2.Wyciskanie sztangielek z suplinacją poziomo 4s 10p (2min) 3.Wyciskanie [...]
...co do nazwisk to świeta racja - ale PePoNeNt nie mamy pojecia jak to jest naprawde ale dla mnie taka sytuacja nie jest normalna - cos tu nie gra napewno. Ile zarabia przecietny Kowalski - 1200pln/miesiac? Skad ma wziasc kase za suple gdy sa 150-200pln/sztuka. Nie mówia juz o studentach,bezrobotnych itd. Zwykly Kowalski musi osczedzac kilka [...]
[...] - wiem, wiem, że woda ma u nas niestety duże znaczenie Tylko martwię się teraz, co z tymi zawodami - czy startować w wyższej, czy nie jechać w ogóle, czy się skatować i zrobić tą wagę... Rafał - dzięki za flmiki instruktażowe, obejrzę sobie w domu Szczególnie skupię się na ostatnim Pitt Bull - zgadzam się,kolor niesamowity Zmieniony przez - [...]
[...] niespodzianka - wszystko zajęte. Kolejnych 45 minut czekania aż będę mógł zagrać. Tak więc pod koniec gry już byłem dość głodny. Jutro, jeśli będzie mi się chciało, spróbuję zrobić naleśnika gryczanego Zapomniałem dziś kupić płatków owsianych i jajek. Trzeba będzie zafundować sobie spacer do sklepu od razu po przebudzeniu. Dziś zużyłem resztę [...]
Smacznego :-D Napisz co tam wpadło ciekawego ;-) Wrzuć w ten dzień na luz , zobaczysz że kolejnego dnia będzie dużo dużo lepiej - najważniejsze żeby nie popłynąć czyli po tym dniu gdzie mamy cheat , nie zrobić kolejnego i kolejnego bo znam takie osoby i z końcówki redukcji wracają o 2-3 tyg w tył :-(
[...] z suplami kazali placic? to nie tutaj na forum bylo ze niby jest poklocony z wladzami i wlasnie przez to nie odeslal im kontraktu na start? Obrażony może i jest, ale co może zrobić ? Chciał pokazać jaki jest ważny, organizator mr.O pokazał mu ile warte są jego fochy (nic), to wrócił z podkulonym ogonem. Nigdzie indziej takiej kasy nie będzie [...]
Przeczytalem wasze propozycje zmian, pomysly itd. Z wiekszoscia sie zgodze. Pomysl na podzial tematyczny w sumie mi sie podoba. Uporzadkowalibysmy wtedy jeden z problemow mianowicie "dzial o wszystkim" . Strasznie zlewa sie pierwsza strona z krawaciarzami,policja, szkolami oficerskimi i podoficerskimi, ulica, sprzetem do samoobrony. W [...]
[...] a z zapasami,zauważyłem że w mitach pisałeś o systemach a nie sztukach walki,więc moje niedopatrzenie. Apropos tych mitów moze by tak zamiast tej wstawki o mitach zrobić osobny temat lub dokleić do tego serię najczęściej zadawanych pytań z odpowiednimi odpowiedziami? PS: a co do regulaminu to obstaję przy swoim. To nie forum [...]
[...] ekscentrycznego zatrzymuję się na 15s i z każdym powtórzeniem o jedną sekundę mniej do 1s - 3 serie z racji tego że w 3 serii już ciężko jest trzymać rączki a chciałem to zrobić maksymalnie poprawnie - 2 pozostałe serie wyprowadzałem z nadgarstkami wygiętymi na zewnątrz - też fajne uczucie podczas spinania t. barków - inna praca Facepull [...]
[...] więc teraz pora na suchą mase mięsniową . W tym ma mi pomoc Jabłczan kreatyny ( niestety z innej firmy) nie wiedziałem ze tak mi sie ładnie poukłada teraz wszystko zeby zrobić pożadny cykl , dlatego w zestawie nie wzialem kreatyny. Jedyne o co sie martwie to zeby wraz z moimi treningami na kursie za bardzo nie dostawać po dupsku :P. Cykl [...]
Cholesterol wcale nie jest jakis problamatyczny tutaj. Nie jest mega wysoki, stosunek LDL do HDL moglby byc lepszy, trojglicerydy nizsze, ale tragedii nie ma. Zle natomiast wyglada watroba. Dosyc wysokie OB moze wskazywac na stan zapalny, ale CRP jest ladne wiec rzezni jeszcze nie ma. Taki stan watroby moze powodowac lekko podniesiony poziom [...]
SPAMPOST- niech ktoś wymyśli temat
