Chciałabym jak najszybciej tylko waham się czy robić tu w UK czy poczekać jeszcze trochę i zrobić w Polsce. czy to oznacza, że planujecie wrócić do Polski na stałe? :-D Taki jest plan! :-D z tego co pamiętam jakiś czas temu kupiliście ziemie, budujecie się już? kiedy planujecie wracać?
Mi dużego miasta nie brakuje. Cieszy mnie brak korków. A jak się chcę do miasta - to w samochód i się jedzie. Na co dzień świty spokój ma wiele zalet. Dlatego jak już tam się ogarnę z pracą i życiem będę zmuszona zrobić prawko |-) tymbardziej że nie chce mi się jeździć pociągiem 8h do rodziców a tak zawsze bym była szybciej
kedyś pewnie tak, ale to kiedyś do swojego domu/mieszkania nie wiem jakim cudem możecie zrobić zakupy na 2 tyg :O trochę szok a mięso? ryby? nie kupujecie świeżych? warzywa? owoce? mięso i ryby kupuję świeże i mrożę. Warzywa też kupuję mrożone w zimie i wyciągam sobie co tam chce codziennie. Warzywa i owoce świeże kupuję po drodze z pracy do domu [...]
[...] linki wyciągu dolnego do brzucha 15/10/10/12+ 2sztabki/3szt./3szt./2szt.x15 + 15min. skakanka Jeszcze domsy trochę trzymały z Wtorku, ale nie było wyjścia, trzeba było zrobić trening. MC jako tako jak na 1,5 miesiąca przerwy - co się za niego zabieram na poważnie to zawsze coś wypada }:-( i pierwszy raz w życiu ćwiczyłam na suwnicy %-) było [...]
[...] juz wysoka glukoze na czczo rok temu, dziwne ze tego nikt nie skontrolowal ani nie pociągnąl tematu dalej, bo glukoza na czczo ponad 95 to ZAWSZE objaw nieprawidlowy :-) Tez nie wiem czemu nikt nie zwrócił uwagi nigdy - dopiero ginekolog powiedział, że powinnam krzywą zrobić. Tak to wygląda właśnie- trzeba się leczyć z wujkiem Google }:-(
o dziwo ale LEPIEJ (rows) chociaż żeby nie było dobrze to musiałeś coś po swojemu zrobić, mianowicie: kto to widział opierać się przedramieniem o skośną przy wiekszym byś poleciał, podparcie musi być PEWNE unoszenia widze odynowe z DD mogłeś wrzucić, nie lubisz, bo pewnie źle robisz co do michy to warzyw nie widze, będziesz pryszczaty zobaczysz
[...] ręce na krzyż 2 x 142 kg - ręce równolegle (i wszystkie pozostałe niżej tak samo) 2 x 152 kg 2 x 162 kg 8 x 142 kg (REKORD na tym ciężarze, na ilość; wcześniej udało mi się zrobić każdorazowo tylko 7) 2. PODRZUT: Zarzut siłowy sztangi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 82 kg 2 x 92 kg 2 x 105 kg 4 x 100 kg 3. Wiosłowanie [...]
[...] - ale nie jestem w stanie kontrolować takiej minimalnej sprężynki w martwej strefie klata - broda. Jak WODYN - nie ma co się ograniczać martwymi strefami - jak można zrobić znacznie większym ciężarem... W wybiciu na nożyce mam rekord 120 kg. Ale jak chcesz coś mega-hardcorowego porównać - to mam rekord w pełnym podrzucie 10 x 95 kg (a w [...]
Laura: Lekkie nie jest, trzeba przyznać :-D Nie moge sie doczekać jak nogi zrobimy };-) a inaczej jak na czworaka z siłki wychodzić nie chce %-) mleqs: dzięki, generalnie ta siłka jest z takiej ery można powiedzieć :-D Jest też u nas siłka publiczna ale o wiele lepiej mi się w takich klimatach ćwiczy %-) caly ten sprzęt ma z 40-50lat i naprawde [...]
Kumpel ćwiczył podobnie jak Ty. Była grupa paru gości którzy trenowali stójkę i parter, postanowili zrobić treningi dla osób z osiedla (składka wynosiła 30 zł). Fajna inicjatywa jeśli osoby które prowadzą trening mają o tym pojęcie. Co do tych mikro cyklów to nie wiem jak to sobie ustalacie. Ja proponuje zrobić tak: Boks > kopnięcia > [...]
Ok, udało mi się zrobić zrzut z niedzielnej michy. Chciałam napisać priva do obliques w sprawie tego co mogę ćwiczyć, ale moja ilość postów nie pozwala na wysłanie wiadomości :-{ Jakby któraś z szefowych tu zajrzała, to bardzo proszę o odpowiedź na moje pytanie odnośnie tego, co mogę dorzucić oprócz treningu z piłką po ciąży... jeśli pomimo [...]
[...] a może po prostu zmienić tylko uchwyt w wyciskaniu na ławeczce z szerokiego na wąski, czekam na Waszą opinie.. Przyznam się szczerze, nie czuje tricepsu, od lat usiłuję go zrobić tak by poczuć pracę mięśnia i ciągle mam z tym problem, ja tego nie potrafię a próbowałam już wszystkiego, w najlepsze łapią mnie w okolice barku dziwne kurcze, macie [...]
[...] 8p x 3s :)). Ogólnie masakra bo nogi mam oddzielny dzień a często na nogi brakuje czasu :(... Dlatego się zastanawiam czy nie ćwiczyć np: przez rozpoczęciem bicków tricków zrobić jedno ćwiczenie na nogi czyli przykładowo 4s przysiadów z x kg żeby te nogi nie straciły sił, w dodatku w dni nie treningowe robie rowerek lub ''bokserskie stacje'' [...]
Tu wyjasnienie co i jak Domis picza (sfd) (9-05-2006 23:27) nó Domis picza (sfd) 16:42:27 nu Ja 17:03:22 wyruchali mnie Ja 17:03:29 mysialem sie na***ac Domis picza (sfd) 17:03:35 czymu ? Ja 17:03:51 mialem pisac mature Ja 17:03:55 ale mnie przeoczyli Ja 17:03:58 i nie bylo mnei na liscie Ja 17:04:08 przeprosili Domis picza (sfd) [...]
[...] ale naprawdę było ciężko, bardzo mnie to ćwiczenie zmęczyło, aż przy ostatnich powtórzeniach musiałam chwile przytrzymywać wyprostowane ręce, żeby odpocząć i mieć siłę zrobić te ostatnie powtórzenia; a2 - użyłam sztangi, bo tutaj mogę dodawać mniej kg więc łatwiej mi będzie zrobić progres; a3 - pierwsze dwa ćwiczenia tak mnie wykończyły - [...]
22.07.2013 Siema, wrocilem ;) Od piatku 12 lipca nie zrobilem zadnego treningu i niestety.. dalej czuje sie fatalnie. Konsultowalem sie z Tadeuszem Sowinskim i jutro ide robic duzo badan, sprawdzimy jak mocne jest to przetrenowanie i co mi dokladnie jest. Na 12:30 ide tez na kompleksowy masaz calego ciala. Caly urlop nic nie robilem, a cialo [...]
[...] ilość brzuszków i drążek. 3 km robię w 11min 20-30s i 10x10 28s. Jak jestem na progu 50 brzuszków to zaczynam odczuwać ból w dolnych częściach pleców lecz daje rady 65 zrobić. Jak wyczytałem wcześniej dobra są ćwiczenia z piłką. I drążek 10razy z nachwytem to już max. Waga 70kg na 175cm. Jakie dobrać ćwiczenia by poprawić się. Jak wielu [...]
[...] o tym, że ten kraj ma najlepiej rozwiniętą służbę zdrowia na świecie i w której, to leczenie jest w większości pokrywane z prywatnej kieszeni chorego. Kto nie wierzy co może zrobić wolny rynek etc. to polecam przyjrzeć się sytuacji po wprowadzeniu ustawy Wilczka w Polce. Dodam tylko, że w ciągu dwóch lat pracę znalazło 2 000 000 osób, a [...]
[...] + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Tym razem zrobiłem wolniej serie i chwilę dłużej odpoczywałem 45-60 sekund między seriami i jakoś dałem radę zrobić cały trening bez problemów. Przy MC czuje, że bardzo słabo spinam łopatki i nie wiem jak to poprawić. Jakieś pomysły? Wiosłowanie fajnie ale też staram się robić [...]
[...] + leki na odporność. http://i.imgur.com/zQ4YLXW.jpg Trening: Tym razem zrobiłem wolniej serie i chwilę dłużej odpoczywałem 45-60 sekund między seriami i jakoś dałem radę zrobić cały trening bez problemów. Przy MC czuje, że bardzo słabo spinam łopatki i nie wiem jak to poprawić. Jakieś pomysły? Wiosłowanie fajnie ale też staram się robić [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
