co zrobić z

[...] śledzi najadłem o i po diecie zamiast zjeśc ze 300 g ryżu zjadłem tylko 100 .. a białko ani twarogu nie zjem już ani nic.. a psychicznie mnie to rozwala i tez nie wiem co zrobić :D A twaróg i ryż to jedyny priorytet w Twojej diecie? Śledzie są ok, a zamiast smęcić na forum zjedz więcej kalorii jutro ewentualnie, dla wyrównania bilansu, albo [...]

A macie może pomysł co zrobić, by oliwa nie wylewała się z pudełka na jedzenie do szkoły zawsze mam z tym problem i jest denerwujące gdy mam całe łapy i torbę zabadźganą -,-

zresztą jak na szerokość barków to wiadomo ,że trzbea mniejszy ruch zrobić żeby broda była nad drążkiem ,można nawet klatą do drążka jak komuś się chce. tak to prawda jest nawet proste od silvy zbierał i się zbijał właśnie nie zbierał, tylko matrixował :-D nie wiem co jest z tym Weidmanem, bo nie wygląda tak spektakularnie, a dwóm czarnym [...]

[...] że np. po roku masz za dużo tłuszczu. Powodzenia ;) A co do muskulatury Cristiano Ronaldo ( bo mam nadzieję, że nie chodzi o Ronaldo z Brazylii? Ten to rzeźbę słabą miał }:-() czy Forlana to długa droga przed Tobą. Osiągnięcie takiego celu to masa pracy, ale rzecz jasna, że da się to zrobić z profesjonalnym podejściem do sprawy. Powodzenia!:-))

Jest tak. W ostatnich 10 dniach waga stoi dalej tak samo. Ale... !!! W pasie różnica 3 cm ! Mordka mi się cieszy Jest teraz 87 cm w pasie, w talii 83 (1cm mniej). Reszta wymiarów bz. czyli w sumie jest to co chciałem, żeby z brzucha mi zjeżdżało. Na razie jadę trening FBW 3xtyg. i cyklicznie co 2 tyg. 15-10-5 powt. Przerwy 60 sec bardzo mocno [...]

Witojcie moi kochani, pytanie.. Szamam xpanda pumpa oraz xpanda posta po treningu, pump zajefajnie sie rozpuszcza bo tam tylko ok 20g ta miareczka, natomiast xpand post miareczke ma nieco wieksza mianowicie 66g i pytanie brzmi, co zrobic zeby sie tak nie pienilo po rozrobieniu z tymi 300ml wody? podzielic na dwie porcje ? pytanie banalne wiem:)) [...]

juz w studiu obliczyli ze piechniczek na mistrzostwach zdobyl wiecej punktow niz leo z gowna bicza nie ukrecisz co on ma zrobic z tymi pilkarzami.Moze ich poukladac na boisku i tyle.Na kazdrach widza sie max 2 tyg przed meczem. Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-06-17 00:27:30

Kwiatek Ty to mozesz mi wiesz co zrobic ? Loda z połykiem

Mam kilka pytań: 1) Wiem, że to bardzo kiepski trening domowy, ale czy przy mojej wadze w ogóle by się na mnie nadawał? 2) Co zrobić po 6 tygodniach? Mam przejść do następnego etapu? Ile zrobić przerwy między etapami? 3) Czy gimnastyka nie będzie przeszkadzała mi w tym treningu? AD1 Trening domowy to jest pierwszy etap przygody z kulturystyką [...]

saUna to jest to panowie kurva jaka regeneracja szkoda tylko ze osobno jest meska i osobno damskajaka chinka dzis kolomnie cwiczyla to szok,taka kolo35 lat ,dupcia marzenie cyc wielki,ale chyba nie sztuczny,caly czas sie usmiechala,i pozniej wychodze z silki a ta stoi przu bufecie i sie usmiecha znow, az mi w brzuchu cos zawiercilo,ale chui ide [...]

Co zrobić jak po redu apetyt wieczorny bierze górę ? mial byc reverse a wszyła świnska masa od tygodnia, nie wiem może dodać tłuszczy i obciąć węgle czy cos ? dodam ze bylem na bardzo niskich kcal a zbliżają się święta i juz z 3kg przybyło i musze to jakos zastopować ;pp głownie apetyt na słodkie co zmniejsza apetyt na słodkie " - kakao najlepiej [...]

Czemu nie próbujecie ustawić ciężaru pomiędzy stopami i w przysiadzie zrobić z nim uginanie na bicka w podporze o udo, a potem wstać i wycisnąć? Jeden filmik zastąpiłby tyle slow..... i blondynka zrozumiałaby o co Ci chodzi... Panteon - konkurs mi się podoba. Wydaje mi się ze ketlarzom będzie w nim łatwiej. Mi się zawsze kettle podobały, ale nie [...]

[...] mniej więcej jest chyba OK, do kanapek można dodać masełko i wtedy trochę tłuszczu nadrobię, a na białko jakąś odżywką lub czymś. A wy co o tym myślicie? Od razu mówię że nie chcę zrobić z siebie nie wiadomo co, ale jak już się brać za ćwiczenie to żeby było chociaż minimalne efekty zauważyć. Zmieniony przez - maselko w dniu 2012-12-30 18:53:38

zastanawiam sie co zrobic w sytuacji gdy jest sie zadowolonym z wygladu swojego ciala mysle ze powinnas dac szanse oceny komuś

Osiedlowy paker - człowiek, który wpada na siłownie i poprostu chce coś "przećwiczyć", a po treningu idzie się napić z kolegami, nie zastanawia się co zrobić aby z treningu wynieść jak najlepiej, poprostu wpada, robi jak mu się podoba i tyle go obchodzi to nie jest kulturysta. I skończmy ten temat, każdy ma własne zdanie i ma do tego [...]

Mam pytanie, przy wykrokach chodzonych ze sztangielkami robie 4 serie po 8-10 powtorzen z ciezarem 40kg, przy 3ciej serii w polowie cwiczenia puszcza mi chwyt. Co zrobic? Zmniejszyc ciezar i zwiekszyc ilosc powtorzen? Kupic paski? Czy odkladac w polowie cwiczenia ciezar na 5-10 sekund i jechac dalej?

[...] problem tkwił w złym ułożeniu ciała. Czy może to być spowodowane np. siatkówką, pracą łopatą? jestem praworęczny może być to spowodowane mocniejszymi mięśniami po jednej stronie zwłaszcza jeśli wykonujesz czynności angażujące jedną stronę bardziej np pracą łopatą. Co zrobić, trenować normalnie i dysproporcja sama się z czasem powinna wyrównać?

Dzięki wam za tak mile opinie i ze wierzycie mi ze jade bez koksow bo tak wlasnie jest. Zyskaliscie w moich oczach za to ze nie macie zamiaru brac co do drążka to jest długa historia ale w skrocie ja streszcze. Na poczatku podnosilem sie ledwie 15 razy zawsze do prostych rak i zawsze staralem sie to robic statycznie a nie dynamicznie. Chcialem [...]

Powodzenia! Odnosnie ZMA Zrobiłem takie małe obliczenia dla tych co lubią oszczędzać. Wiadomo od dawna, że można samemu sobie zrobić apteczne ZMA, ale teraz Olimp podaje nam swoje gotowe produkty, z których możemy zrobić praktycznie taki sam produkt jak oryginalne ZMA Olimp’u. Trochę to wszystko zakręciłem ale… ZMA Olimp 3kaps [...]

będąc szczerą, to tu więcej rozmawiam z kobietami, niż w realu ale co zrobić, jak nie znam za wiele, cobym mogła z nimi o czymś mnie interesującym porozmawiać